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筋力トレーニング

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  • 筋力トレーニングに登録されている記事
  • RSS ヘルプ
  • 1/17の筋トレ
    1月18日 01:29
    昨日は背中のトレ。背中は、筋肉痛がきにくい部位。多少、背中に張りを感じるくらい。しかし、僧帽筋が筋肉痛。僧帽筋って、肩凝ったから揉んで〜と言って揉んでもらう部位 ...
    1/17の筋トレ
  • トレーニング事例
    1月17日 23:18
    私のトレーニング指導例はこんな感じ。1.アームバー左右1セット2.パーシャル・ゲットアップ(軽い重量)肘まで左右5回2セット、同じく肘を離すところまで左右5回2 ...
    トレーニング事例
  • コア体幹トレーニング
    1月17日 15:02
    久しぶりのトレーニング12月は、忙しく参加出来ずにいたので本当に久しぶりやっぱり身体がおもように動かないみんなについて行くのが辛い(≧ω≦)体重は、増加気味寒い ...
  • 2017/01/16 トレーニング記録
    1月17日 01:49
    なんか調子良い気がしたので、ようやくスクワット100kg挑戦か?!と思ったけど、90kgが10回上がらなかったので挑戦せず・・・。次回こそ!!!【スクワット】8 ...
  • 2017/01/15 トレーニング記録
    1月17日 01:46
    ようやくベンチプレスが相変わらず伸びないな・・・上がらない日は全く上がらん( ´д`)まあ、落ちもしないけど・・・。【デッドリフト】80kg・・・1090kg ...
  • 2017/01/13 トレーニング記録
    1月17日 01:42
    まさかスクワット90kgで、担いだ瞬間ズッシリ来るとは・・・。以前160kgまで担げたのが嘘みたいな衰え方だな( ´д`)【スクワット】80kg・・・1090 ...
  • 2017/01/12 トレーニング記録
    1月17日 01:39
    四日ぶりにトレーニング再開!!【デッドリフト】80kg・・・1090kg・・・10100kg・・・5 5オルタネイト90kg・・・6 5【懸垂】9 3 3 3 ...
  • 呼吸
    1月16日 22:45
    ケトルベルで呼吸をどうしようかと聞かれて、鼻で吸って口で吐くの原則を守り、パワーが必要な場合は小出しに吐いて必要ない時はもう少し吐き出す。こんな感じで吐き出す量 ...
    呼吸
  • ジムトレ@20170116
    1月16日 21:25
    いつもの日課。会社帰りにジムトレ。土日チャリで走れなかった分だけきもぉぉぉち負荷をアップ。柔軟筋トレ自転車のメニュー。帰りにパセリに行って味噌チキンカツを食べた ...
  • ジムに行ったら休館日でした!
    1月16日 21:19
    仕事が終わってジムに行ったら休館日でした!ガッカリした半面、嬉しかった気持ちも・・・帰りに百均に寄ってお買物!まあ〜休養日になったのでGOODです!いまこんなん ...
    ジムに行ったら休館日でした!
  • 今日の筋トレ1月16日
    1月16日 21:15
    勤務先に泊まる。宿舎の駐車場は、積雪40cm位。まずそれを取り除かないと、駐車もできない。30分くらいだろうか、雪掻きを一人でやる。あとで部屋に入ったら室温が零 ...
  • モノを使い尽くす…。
    1月16日 09:45
    私は、モノを使い尽くすのが好きだ。カタナだって、(とりあえず)目指せ8万キロだし、Familyのマッサージチェアだって、そう。購入して、既に6年。毎日、使用して ...
  • 変わるかな?
    1月15日 22:20
    久し振りに、最近のトレーニングの話題でもとは言っても、以前とトレーニングの内容を大幅に変更したりだとか、そういった事はないただ、今まで1種目に対し1セットという ...
  • 1月14日
    1月15日 21:39
    本日は背中のトレーニング。トップサイドデッドリフト115kg×5、125×5、135×5、145×5、155&# ...
  • 週刊けんべいたん1/9-1/15
    1月15日 17:42
    あっという間に年末から年始になりましたね。挨拶回りで移動が多かったです。でも、もうそんなご時世じゃないですよね^^;そんなにガッツリ回らなくても。。。と思います ...
  • 約一ヶ月振りの筋トレ教室
    1月15日 16:26
    12月の土曜日は比叡山行きやシルバーの会議などで、ほぼ教室へ参加できなかったので、一ヶ月振りに参加しました。寒いので車で行きましたが、寒波で参加者も少なく、G− ...
  • 今日も筋トレ1月15日
    1月15日 15:11
    今日はセンター試験二日目である。朝の最低気温は、−12度くらいなそうだが、確かに明け方付近はなんか、こう、地獄に引き込まれるようなしんとした寒さを感じた。ま、今 ...
  • トレーニング workout のモチベーション ...
    1月15日 08:33
    曲かっこいい!MVもかっこいい! リミックスがかなりいい感じ!https://m.youtube.com/channel/UCq6Nh-QMZW6tZrFwCi ...
  • 中庸な背筋
    1月15日 02:36
    オーバーヘッドロックアウト、ケトルベルを頭上へ挙げた状態に次の条件が加わる。1.肘、手首がまっすぐになっている。2.腕が耳の横もしくは後ろにかかっている。3.両 ...
    中庸な背筋
  • パーソナルトレーニング
    1月14日 23:34
    雪の降り方が凄いですね〜!!一晩で、こんなにも!?って思うくらいに積もっていました。屋根は30センチは積もっているだろうか?写真手前のところ、ひざ下まである丈の ...
    パーソナルトレーニング

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