冬季練習
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先日、ある高校の監督さん達と話す機会があり冬季練習の話しになった。
「持久力・筋力アップ(パワーアップ)の体力作り、筋トレをみっちり数ヶ月行っている」と話していた。また、ある高校ではアップだけで2時間〜3時間はすると。
そして何よりも、体力、筋力が付くことで体も一回りも二回りも大きくなると、技術の上達も早い。
高校の監督さん達も、より良い練習メニュー等や選手が飽きないように常に考えている。
私自身も、リトルシニア時代(何十年も前)、体力作りを主に４ヵ月近くみっちりしていたこと。当時は練習場所も決まっておらず、保育園の遊戯室や小学校の体育館を転々とし体力作りに励んでいたことを思い出す。
昨年の冬季練習は、筋トレばかりで選手たちが飽きるんではないかと、早期にボールを握り始め、実質１ヶ月程度の筋トレ、体力作り。シーズンでは、パワー不足、集中力の低下がみられ冬季練習を改めて考え・・・
当たり前のことただが
今季の冬季練習を
①シーズンを乗り切る体力
} プラス精神力
②パワーアップ(筋力アップ)
下半身強化、柔軟性、体力作り、筋トレをみっちり行う。(故障者をださないように。これからも先、長く野球をしてもらいたいため。)
また、練習を通して仲間とのコミュニケーションをとることで出来る「絆」やきつい練習を乗り越えられる精神力をやしなってもらいたい。
練習場所も限られたところでした出来ませんが、私自身も教わってきた野球プラス選手に飽きない練習メニューを常に考え勉強し、来年、良いシーズンが迎えられるよう冬季練習頑張ろう！
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