幸せレシピ♪

香り豊かな鶏ごぼう丼

『香り豊かな鶏ごぼう丼』

（材料）２人分
鶏モモ肉　　　　　　　　 １/２枚
山賊焼きのたれ　　　　 大さじ２
卵２個
塩　　　　　　　　　　　　　 少々
きんぴらごぼう　　　　　 お好みで
大葉　　　　　　　　　　　 ５枚
白胡麻　　　　　　　　 　 大さじ１
ご飯　　　　　　　　　　　 ２膳
サラダ油　　　　　　　　 適量

１、鶏モモ肉を袋に入れ、山賊焼きのたれを加えて３０分漬け込みます。

２、卵を解きほぐして塩を加え、サラダ油を入れたフライパンに流して薄く延ばします。
そっとひっくり返して片面も焼いたらざるに載せて冷まします。
（ざるに載せると蒸れず、蒸気がうまく逃げるので水っぽくなりません）

３、ご飯に大葉の千切り、白胡麻を混ぜます。

４、フライパンにサラダ油を入れて１を皮面から入れて、こんがり焼き色が付いたらひっくり返してふたをし、５分弱火で蒸し焼きにします。

５、２を皿に盛り、きんぴらごぼう、２の卵を千切りにしたもの、４を食べやすい大きさに切ったものを載せれば完成です。

大葉のさっぱり、胡麻のプチッとした食感、ごぼうの風味、ふんわりとした卵が肉汁を吸い、鶏肉も照りが付いて味がしっかりしているのでご飯によく合います。

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かぼちゃとほうれん草のおろし炒め

『かぼちゃとほうれん草のおろし炒め』

（材料）２〜３人分
かぼちゃ　　　 　　 １００ｇ
ほうれん草　　 　　 １/２束
大根おろし　　 　　 ５０ｇ
（軽く水分をしぼったもの）
２倍濃縮めんつゆ 　　　　大さじ２
すり胡麻　　　　　　 　　 小さじ１
サラダ油 　　 　　 適量

１、かぼちゃは５ミリ幅にスライスして器に入れてラップをし、電子レンジで３分加熱します。
・ほうれん草は５センチ幅に切ります。

２、フライパンにサラダ油を熱し、かぼちゃを入れて両面を焼き、ほうれん草を加えます。

３、ほうれん草がしんなりしてきたら大根おろし、めんつゆ、すり胡麻を加えてさっと混ぜれば完成です。

いろんな野菜に対応できるので、冷蔵庫に残っているお野菜で作ってみてくださいね！！

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