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若い頃は、ほっぺにできたにきびとか、
胸が小さいとか小さいとか（大きいとか、は、ない〜＞〜＜）
そんなことばかりを気にしていたような気がするけど、
３０代に入ってからは、
全身の肌の質感、というか、
手触りみたいなことに、手をかけるようになったかも。
女性を見るときに、手がしっとりしているとか、
かかとやひじやひざががしっとりしていると、
あ〜、この人は、自分に手をかけてあげられる余裕があるんだなって思います。
逆にかさついていると、余裕がないんだな〜って思いますし。
自分で触っていて、しっとりしていたり、すべすべだったり。
そういうことが直接自分に返って来るから、気持がいいし、
顔のしみが消えない〜。って悩みはなかなか解決しないけど、
身体は手をかけてあげると、すぐに答えてくれる。
中でも最近しっかりお手入れするようになったのが、デコルテ。
デコルテには、大きな血管やリンパ節がいくつもあるから、
デコルテをマッサージすることは、
血液やリンパの流れをスムーズにして、
余分な水分や老廃物の排出をうながして、
代謝機能をアップさせる効果があります。
代謝機能がアップすると、肌のはりやツヤ、血色もよくなり、
顔のむくみやにきび、吹き出物、小じわ、しみ、くすみ、
といった、あらゆる肌トラブルに効果があり、
さらに鎖骨のリンパ節は、全身のリンパ液をつかさどる場所なので、
全身にも効果が。
お手入れの方法を、ご紹介しま〜す。
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◆マッサージの準備をします◆
○マッサージをする前に、ストレッチして身体をほぐします。
○ストレッチすると老廃物が流れやすくなり、乳酸もとるので、
疲労回復や肩こりをとる効果があがります。
�，△阿蕕鬚�いて、手を頭の上に伸ばしてクロス。
脇を伸ばすことを意識して、身体を左右にゆっくりのばします。
※ストレッチは反動をつけずに、２０秒以上のばす、が基本です。
�⊆蠅鯀箸鵑如∩阿暴个掘�背中をまるめて、背中をのばします。
��手を後ろに組んで、上に上げると同時に、首を上に向けて胸をそらします。
※バスト上を伸ばすことで、胸のこりがとれ、美しいバストを作ります。
※ヨガでは、「首を空にむける」ことは、「若さ」に通じるとか。
�け�手を頭の上から左の耳にまわして、左の首筋を伸ばします。
このとき、左の手を３０度くらい上にあげると、さらに効果があがります。
※首をのばすことで、首の血行がよくなり、肩こりに効果あり。
※腕を上げることで、腕の疲れもとります。
これは、ぜひぜひ、やってみてください！
肩から腕にかけて伸びる感じがして、気持いいですよ〜（＾〜＾）。
�イ海譴倭歓箸糧莽�回復に効くストレッチです。
全身の老廃物が流れやすくなって、乳酸を減らすので、
夜眠る前に必ずこれをすると、翌日に疲労が残らないようにする効果があります。
マッサージとかできない日でも、これだけはやっておくと、ぐっすり眠れます（＾＾）。
背もたれのあるいすから５０ｃｍくらい離れて立ちます。
身体を前に曲げて、いすの背に手をかけて、
腕、腕の付け根、背中、ももの裏、ひざの裏がのびていることを意識して、
２０秒以上、じっくりと伸ばします。
◆リンパマッサージをします◆
○ストレッチして身体をほぐしたあと、オイルやクリームをつかって、
ゆっくりと、自分をいたわりながら、マッサージします。
�．螢鵐僖泪奪機璽犬僚猗�として、少し背中をまるめて、
鎖骨に４本指をかけ、指で鎖骨を開くようにします。
※鎖骨にはリンパ液が流れる大きい場所があるので、まずそこを広げて準備します。
�∈犬亮�のしたを、右手で３回くらいぐりぐりマッサージしてから、
リンパ液を流すイメージで、肩から腕にかけて、さすり下ろします。
��３本の指で、鎖骨の下のくぼみに沿って、
中３本の指で、中央から肩に向けてマッサージします。
�の昭蠅鬟亜爾砲靴董∈森�の下、バストの上に、中央に指の第二間接をあてて、
ぐりぐりと少しずつ、脇の下のリンパ節にリンパを流すようにマッサージ。
疲れていると、けっこう痛いです〜（＞〜＜）。
ここをほぐして胸のコリをとり、美しいバストを作る効果があります。
�ゼ鷆擇蓮∈森�からあごにむかって、やさしくマッサージ。
※首は、皮膚が薄く、汗腺や皮脂腺が極端に少ないので、常に乾燥しがち。
筋肉が縦に走って、動きが大きいので、しわが出来やすいという特徴が。
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身体のすみずみまで、お手入れできるっていうことは、
自分に余裕があるっていうこと。
「自分を愛でる」そんな時間を持つことは、
きっと、その人の、人生も美しくすると思います。
私も、忙しくしていると、ついつい、日々の生活に追われてしまうし、
元気がないときは、全身かさついて、くすんでいるような気がします。
なんか、ぱっとしないな〜って言う時こそ、
自分に手をかけて、自分と向き合ってあげたいな〜って思います。
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◆写真は、未発表の新作、「Ｓｃａｒｌｅｔ」。
天然石を使った紅×黒のラリエットです。
ラリエットは首筋をキレイに見せる効果があります。
レッドアゲート（メノウ）は、人との絆を強める石。
オニキスは、魔よけ。タイガーアイは、金運、仕事運。
色合いが大人っぽくて気に入ったので、
自分用にも作りました（＾〜＾）。
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☆クリスマスバージョンに更新しました。
ぜひ遊びにいらしてくださいね。
掲示板も設置してみました。
ご意見、ご感想などいろいろ書き込んでくださいね。
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http://www.allurestory.com
◆ALLURE STORY もうひとつのブログはこちら
http://www.allurestory.com/DIARY.html（１２・１６更新）
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