パソコンをよく打つ人達の症状・解決法

　さて皆さん。自分の身体に向き合って頂けましたでしょうか？
　肩こり、首コリ、背中の痛み。つらいですよね。

　まずは、簡単な体操から始めてください。ラジオ体操なんか良いでしょう。
　首や肩をまわします。首の筋をストレッチします。決してボキボキいわさないように。

　首の筋を手のひらでつかみ、やさしく、そして強くゆっくりと圧迫します。左右です。
　鎖骨の下は首の筋の出発点でもあるので、中心部から両端の方へ順次押していきます。
　押して痛みを感じるところは、念入りにやさしく揉みほぐしてください。

　肩は、まず脇が硬いことが多いので、両手を上に上げたり、上げたまま、左右に振り
身体の側面を伸ばします。
　両腕を後ろでくみ、肩甲骨を寄せて（胸を張る）組んだ両腕を上になるったけ上げ、下げたり
します。そして左右にゆすります。これで背骨に溜まったサビを落とすのです。
　なかなか文章だけでは、うまく伝わら無いかも知れませんが。

　肩や首のまわりを指や手であちこち触って見てください。
　凝っている箇所や痛みを感じる箇所があるはずです。
　そうゆう所は念入りに。

　こういうことをすることが、私の言う「自分の身体に向き合うこと」なのです。

　たとえは違うけれど、男なら女性の身体の感じる所とか、悦ぶ箇所を必死になって
探すでしょう。　どこを愛撫したら女が喜ぶとか、感じるとか。
　さわっていくと、意外な発見があるものです。
　そうしたら、自分自身にもそういうことをやって上げましょうよ。
今日はこれまで。　続きは又。