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先日より、いつもの常連のお客様たちが、
あれ？また顔小さくなった！！と言ってくれるのですが・・・。
変わったのは髪型だけで・・・。
確かに、前髪を上に上げて、ポンパドールで顔面が全部出ていた状態から、
少し顔に髪の毛がかかった感じになった分、顔の面積は小さくなった・・・かな・・・・。
でもそうじゃなく、小さくなったと言ってくれるのですが、
しばらく体重変わってないよーー。私。
顔のお肉が落ちて、だんだんお腹に集まってる？？？
外食多い分、カロリーコントロール出来てないですからねー最近。
あと、5キロは痩せないと・・・。
ちょっと遅いですが、ウォーキングに行ってきマース。 |
コメント（2）
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本日、イオンにてうろうろしていたら、栄養士が考えたお弁当なるものが・・。
398円で、カロリーも４００キロカロリー弱です。
ふーーーん、でも、すくなーい！足りない・・・・ってかんじ。
その後うろうろしていたら、相方からご飯はいりませんメールが、
一人分を作るのはじゃまくさいので、これを購入。
一回りしているうちに、200円に！！GET!!
でも、やはり、少ないなーっと思うので、サワラの照り焼きの切り身を
ひとつ足して。本日の晩ご飯。
・・・・・・、腹八分目ですね・・・・・。
最近、体重落ちないわけです。だって、もっと食べている。
ダイエットの最初の頃は1400キロカロリーが1日といわれていたので、
一食、450キロカロリーぐらいなものですから・・・。
今日食べた量ぐらいなんです。
改めて分かって良かった、今日の晩ご飯でしたー。
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オリーブオイルの次にまたまた最近使い出したのが
メープルシロップ。
たまたま、大和郡山のイオンモールで、コーヒーと一緒に買ったのですが。
煮物にお砂糖の変わりに。
今日はそれでカボチャを炊いて。あと、大根、ゴボウ、にんじん、こんにゃく、
そしてちくわにエリンギで筑前煮風の煮物。
これも、だしと薄口醤油、メープルシロップ、みりんで。
メープルシロップは色の濃いものがいいそうですが。
比べてないので分かりません。とにかく１００％メープルシロップ。
先日はお豆腐とメープルシロップ、カカオ７０％チョコで
チョコムースを作りました。
私は豆腐感がなくて満足でしたが・・・・・。
相方はめちゃめちゃ、豆腐の味するやん！っと言っておりました。
とにかくお砂糖より、体には良いそうですよ。 |
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アボカドは食べる美容液だとか・・・・。
エキストラバージンオイルなら、抗酸化物質やビタミンEga多いとか・・・。
美しく痩せる為のバイブルだそうで。
ミスユニバースの栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさん。
最近よくテレビでも紹介されてますね。
その本を買っちゃいました。
 確かに食べたものが体を作るので、体にいいものを考えて食べることは
カロリーだけを減らすことと違ってすごく大切ですね。
なかなか、いい食材は高いし・・・っと何処まで実行できるか分かりませんが
知識としてあると、意識して食材の買い物も出来るかな？っと。
最近変えたことは、キャノーラ油から、エキストラバージンオイル（オリーブオイル）へ。
BOSCOの油はクセがなくって食べやすいです。 |
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そういえば、お医者さんに万歩計とかでどのくらい動いているか1日つけるといいよと
言われていたことを、病院に行く日が近づいてきたのでふと思い出しまして・・・。
で、勤め先の4階にみどり電気があるので、先日届いたDMに600円の
万歩計があったのでそれを買いに行ってみました。
が・・・・、本日最終日。
とっくに売り切れていたのでしょうか・・・・
探せません。
畳1畳分ぐらいの壁面に万歩計がいっぱい。
他のは結構いいお値段が。
小さくて邪魔にならなくて・・・と探しているうちに
活動量計に目が！！
 1日のカロリー消費などが分かるそうです。
お得になっていた小さく手頃なものをつい買っちゃいました。
600円のつもりが、3780円。
やってしまった・・・・。
本当に計るのか？続けるのか？？計
で、家に帰って電池を入れて、セットOK。
？？？歩数は？？？
カロリーばかり説明書に書いてあるので、
肝心の歩数が、あれ？？
大丈夫でした。それもちゃんと表示されるようです。
しかし、ちゃんとつけるのか？続けるのか？？ |
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