あとり&るりちゃんのおへや+仁くん

小鳥&SMAP吾郎ちゃん&ショコラ&中国史(楚漢、三国志、曹操軍(曹仁・夏侯惇・淵・張遼・楽進)、趙雲)が大好きです^^。

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 ダイエット効果があるということで話題の『スーパー大麦グラノーラ』。。

うちの場合、朝食の主食がグラノーラなので。。毎朝のことですから、飽きがこないよう、数種類のグラノー

ラを常備していて、スーパー大麦入りのグラノーラもそのローテンションにくみこんでいます。

ただ、『スーパー大麦』のグラノーラをなかなか店頭で見かけることがないため、Amazonで買っている

んですけれど。。

結局のところ、このグラノーラって、一般的なミックスグラノーラに比べると、食感が単調なためそのまま朝食

として食べるということよりも。。焼菓子(特にクッキー)に入れることが多いんですよね。

イメージ 1

 まあ、普通のグラノーラよりは、食物繊維。。多いなあ。。という実感は、翌朝に^(≧▽≦)^。。。

※クッキーのレシピはこちら⇒ http://blogs.yahoo.co.jp/atori25/33859837.html

カシューナッツを使わないパターンで、クッキーを焼く場合(30枚分)、使うグラノーラは90グラムなので

(その分、グラニュー糖を10グラム減らして150グラムにします。)

1枚当たり3グラムのスーパー大麦グラノーラがはいっていることになるんですよね。

このクッキーって、サクサクとしていて、美味しいですけれど。。

まあ、糖分と脂質が結構なことになりますので。。

デザートとしては良くっても、ダイエッ効果は期待できませんよ^(≧▲≦)^。あしからず。。

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曹 月 オ カ メ: 『ねえねえ、^(・▽・)^うちのごっつい征南将軍※1)さん♪。
             じぃーじー。。なんか、とにかく、がんばってね。。。』        

曹 仁※2)オカメ: 『^(▽Д▽)^おっしゃー(快便んんん)。。』

イメージ 2


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『悪党といわれてきた者は本当に悪党なのだろうか 善玉と呼ばれてきた者は本当に善玉なのだろうか

歴史は善と悪だけでわりきれるものではない。』


『蒼天航路』冒頭より


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最近、バタバタしており、戴いたコメントにお返事ができていません。

ごめんなさい。。

誠に勝手ながら、当面の間、ブログをお持ちでない方以外、個々のリコメについては、しばらくお休みさ

せていただきます。(ブログの方にお邪魔します。^^;)


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※1)征南将軍(せいなんしょうぐん):四征将軍の一つ。官品二品、俸給は万石。軍隊司令権と都督号をもって該当地域の全面的な権力を有する方面軍司令官。征将軍が方面攻撃軍司令官である一方、鎮将軍が方面防衛司令官となる。征南将軍は新野に駐屯し、荊、豫二州の刺史を統べる。


※2)曹仁(そうじん 168−223年):字は子孝。
沛国譙県の人。曹騰(曹操の祖父)の兄の曹褒の孫、曹純(そう じゅん 174−210年)の兄。
魏武曹操(そう そう 155−220年)の従弟(再従弟)。曹泰・曹偕・曹範らの父。曹初の祖父。
乱暴者であったため廃嫡されたが、曹操にならって更生?した異色の武将。
史実上の曹仁は、精鋭の騎兵隊(のちの虎豹騎)の指揮官の職を曹純にひき継いだ後は、曹操軍の全軍の
指揮をする主将となり、文武両道の名将とよばれた。
荊州南郡攻防戦(208年冬−209年)の折には、直属の勇士数10騎を率い、自ら敵陣に突入!数騎
を失いつつ、周瑜(しゅう ゆ 175-210年)軍先鋒6000騎に包囲された武将牛金を救出した。
しかし、赤壁の戦い(208年)での被害があまりにも大きかったためか、曹操が、劉備(りゅう び 1
61−223年)・周瑜らの荊州攻めに全く効果的な手を打てず、援軍もなかったため、曹仁は江陵を捨
て撤退した。
その後、曹魏の最古参武将の一人として各地を転戦し、晩年は大将軍・大司馬にまで昇った。
223年(黄初4年)3月19日、56歳で死去。諡号は忠侯。

イメージ 3

魏武の覇業をたすけた曹仁。宗室の重鎮です。

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閉じる コメント(22)

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atori25さん、こんばんは。
私は、食品トレーをスーパーのリサイクルボックスに返却するよう心がけています。 削除

2017/3/19(日) 午後 6:57 [ ミネツウ ] 返信する

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自分もグラノーラなるものは全く知りません。
毎朝の食事はご飯に納豆、そして味噌汁です。
このパターンは何十年来全く変わっておりません。
ご飯には健康に良いとされるものを混ぜることも多いのですが。。。
僅かに変わってきたことと言えば近年、ヨーグルトを欠かしておりません。
削除

2017/3/19(日) 午後 7:22 [ country walker ] 返信する

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こんばんはぁ♪
グラノーラ、クッキーに混ぜ込むのですね
良いアイデアですね。昔コーンフレイクに牛乳を
かけて朝食にするというのが流行っていたことがあり、
今は進化してとても美味しく栄養バランスも良いですね^^。ポチ!

2017/3/19(日) 午後 8:17 [ tor*m*chan8 ] 返信する

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こんばんは。
今日は子供たちや孫が来ていたので
賑やかな1日でした。
☆。 削除

2017/3/19(日) 午後 8:20 [ 里山コウ ] 返信する

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あとりさんは小鳥のあとりさんなんですか?
冬鳥さんですよね。いつも有難うです。ポチ”

2017/3/19(日) 午後 8:24 [ ちごゆり嘉子 ] 返信する

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こんばんは。
年度替わり28年の介護予防の,
色々な教室の発表会が今日ありました。
カラオケ教室の発表会の司会をやって来ました。
ナイス!、村、Wポチ☆。

2017/3/19(日) 午後 9:46 うえいく 返信する

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おちび「なぁなぁ、このグラノーラって
どんだけ食べたらダイエットになるん?」ヾ( ´・〜・`)ジ モグモグ

イレギ「あの、とりあえず食べる枚数を減らすのが一番の近道かと・・・。」(; ̄Д ̄)

2017/3/19(日) 午後 9:58 [ イレギュラー満タン ] 返信する

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こんばんは〜あとりさん〜
今日はお出かけしたのは良かったのですが
孫ちゃんの抱っことワンズで足腰が痛いです(^_^;)
明日は筋肉痛だと思います。
グラノーラは本当にいいと思います。
毎日の食に関して食物繊維が足りないですもんね〜
気をつけなきゃです(^_^;)

2017/3/19(日) 午後 10:28 [ よっこたん ] 返信する

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ウチはコメばっか♪
コメジュース大好き☆☆

2017/3/19(日) 午後 10:36 [ kyu*05 ] 返信する

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こんばんは☆

旦那さんはイチコロ状態なのだと(笑)

やっと暖かくなってきて♪ 削除

2017/3/19(日) 午後 10:38 [ サイモン ] 返信する

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朝食の主食がグラノーラなので・・・
そうでしたか
我が家はパンです。
ご飯は全くないですね。
本当はご飯が欲しいのですが、
朝は忙しいのでパンになってしまいました。

2017/3/19(日) 午後 11:53 [ wingtom ] 返信する

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こんばんは♪
グラノーラでクッキー
美味しそうですね。
☆〜

2017/3/20(月) 午前 0:27 [ チーちゃん ] 返信する

グラノーラよく食べてましたが甘くて美味しいフルーツグラノーラをおやつ代わりに食べ過ぎて禁止になりました(*≧∀≦*)💦

2017/3/20(月) 午前 6:27 [ y_m*shi*a*88 ] 返信する

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お早うございます。
今日は春分の日で三連休の最終日です。今日も二足の草鞋で頑張ります。
「スーパー大麦入りのグラノーラ」を紹介していただき、有難うございます。
素晴らしいです。美味しそうですね。
ナイスと村オールWポチ☆☆応援完了です。
今日もお互いに元気で頑張りましょう。

2017/3/20(月) 午前 6:41 [ 野村風蘭研究室 ] 返信する

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おはようございます。

月曜日。今日は祭日ですが、午前中は職場で午後から御茶ノ水で講演です。今週もよろしくお願いします。

ポチ☆

グラノーア身体にいいんですね。ココアのクッキーだけでも美味しそうです。

2017/3/20(月) 午前 6:59 champ 返信する

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あとりさん
いつもありがとうございます。
大麦入りのグラノーラ食べたことがありませんが
体に良さそうですね、朝はご飯です。
今日もいいお天気ですね。
ぽち!!

2017/3/20(月) 午前 7:07 [ sen*e*ln_6* ] 返信する

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干しブドウをクッキーにいれたりしますがこれは
また楽しそうですね。

今度試してみます〜

2017/3/20(月) 午前 8:55 [ sac***** ] 返信する

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村ポチ^^

2017/3/20(月) 午前 10:16 シルバーナイト 返信する

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こんにちは(^^)/ 今日は午後の訪問になりました

3連休 最後です 今朝も早朝散歩してきました(笑)


これからも宜しくお願い致します

ポチ (^^)/

2017/3/20(月) 午後 0:23 [ yokosuka安人 ] 返信する

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体重を5kgくらい落としたいのですが
なかなかそうはいきません。

運動するのが一番なのでしょうが
なかなか時間も無いしねぇ。

応援ぽち 削除

2017/3/20(月) 午後 1:46 [ よっちん ] 返信する

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