トレーニング
減量
2012/5/9(水) 午後 2:14
紀伊の散歩を兼ねた競歩的ウォーキングを始めてほぼ一か月が経過しました．
この有酸素運度は毎日必ず朝晩二回やります．時間は大体４〜５０分程度．いずれも食事前の空腹時ですね．犬を散歩を兼ねているので，モチベーションは完璧です（笑
炭水化物の制限や，摂取カロリーの低減などは一切やっていません．普通に食べています．
で，昨日の夜，久しぶりに体重計に恐る恐る乗ってみました．感覚的にもズボンのウエストが緩くなっているし，それなりの手ごたえは感じていたものの，かなり不安でした．
結果は，見事３ｋｇ減です．現在７１ｋｇです．食事制限なしで一か月で３ｋｇなら上出来でしょう．しかも，拳上重量はいずれの種目も伸びています．最近はベンチプレスが好調ですね．ここ二週間くらいで３kgＵＰしました．偶然にも
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