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筋トレについて考える。個別の筋肉と目的編...
2012/5/22(火) 午後 5:03
ジムのマシーンは、効率的にあらゆる筋肉を鍛えられるし、トレーナーもいるので効果を実感しやすいけれど、お金や時間をかけなくても出来ることは色々ある。
自分で筋トレしたいときにお勧めなのは、自分の体重を負荷にすること。もう一つは
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筋トレについて考える。特にダイエット用
2012/5/21(月) 午後 1:22
ストレッチも筋トレも、何となくやったのでは効果が上がらない。
重要なのは目的で、どこの筋肉を標的にしているのかを明確にすることだ。
ストレッチのとき「今ここが伸びてるー」というのを実感出来なければ、目的の筋肉は伸ばさ
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筋肉はびびりーである。 その3 ストレッ...
2012/5/20(日) 午後 3:38
身体が硬い人のストレッチについて考えてみる。
身体の硬い人がストレッチ嫌いなのは痛いからだ。
かっての私もそうだった。痛いのは嫌だからストレッチはしない。でもしないと余計硬くなる。まさに悪循環。
繰り返
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