鮎釣り・ヒメマス釣りのブログ

妻を介護する為2014年11月山梨から沖縄へ移住しました。青い海は素敵ですが、台風は大嫌いです。(笑)
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沖縄県総合福祉センターです

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会場入り口です

更新が遅くなってしまいいましたが、月一回行われている、ゆんたく会に参加して来ました。
毎月、第3金曜日の午前10時〜12時まで行っています。
参加は誰でも自由で、無料です。
少し遅れて行くと、6名の方が既に来られていました。
今回の私は、最後まで聞き役でしたが、色々と勉強させて頂きました。
私の専門は、知的障がいと自閉症を伴った、成人の入所施設経験なので、その辺の関係であれば何でも答えられます。
今日は、隣りに座った日体大出身の方と名刺交換をして、着々と人脈を広げている私です。
来月のゆんたく会も、出席しますからね。

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29年度の賛助会員を更新しました

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4月2日は世界自閉症啓発デーです

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沖縄県でもイベントを行います

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イオンモール沖縄ライカムで行います

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帰りに人気店3位の琉心そばに寄り「琉心そば」を頂きました

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アオリンアワード2017

アオピ事務局広報部の烏賊莉屋です。
アオピ19thが3月18日にヤエンさんの号砲のもとスタートして早4日、皆様釣果はイカがでしょうか(^^ゞ
デカイカ目指して早速遠征された方もいれば、あいにくの天気で釣行を取りやめた方もいらっしゃるかと思います。
まずは、安全釣行でお願いします^^全員が最終日にアオピのフラッグの元に無事帰ってこそのアオピですからね。
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さて、春ともなれば今季のフラッグのモチーフともなったモンスター(デカ烏賊)が到来します。皆さん2キロオーバー、3キロオーバーのビッグワンを目指していると思います。でも、アオピは釣果うんぬんだけでなく、ここアオリンピアードで知り合った仲間との交流を通して、釣りマナーの向上や安全釣行の喚起、釣り場のゴミ拾いなどに目を向けていただければもっと充実したアオピとなること間違いなしです。
回を重ねるごとに、皆さんの意識も随分変わってきたことでしょう。かくなる私もアオピのお陰で、ライフジャケット着用が身に着いた一人です^^
アオピが始まると、楽しいコラボレーションをなさった記事や、ライフジャケット考といった安全喚起の記事、環境問題をご自身の釣行と重ね合わせた記事など、各シーズン、素晴らしい記事があちらこちらで見受けられます。
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そこで今回は、『釣果』以外でもみなさんの記事の中で、そういったコラボや安全喚起やクリーン活動などで記事を書いて下さった中から、秀逸な記事を推薦していただき、選手全員で一位を決めようを企画しております。
名付けて、「アオリンアワード2017」。
アオリンピアード。
    ↓
アオリンアワード。
ね?語呂合わせ的にもバッチリでしょ(^^ゞイメージ
アワードにふさわしくプラチナ色に輝くアオピーくんのボディを覗き込めば澄んだ海が見えます。
モンスターは釣れないけど、釣り場のクリンクリンは負けないぞとか、安全面に対して自分はこういう対策をしてますっていう記事をどしどしアップしてください。
そして他のアオピニストの皆さんはこれは素晴らしい!アオリンアワードにふさわしいって記事があった場合に、私のゲストブックまでご一報ください^^ なお自薦・他薦を問いません(^O^)/ 

 烏賊以下にアオリンアワード大賞の選考概略を記します。
①自薦・他薦とわず、素晴らしいと思った『記事』をエントリー 
②アオピ本大会終了後すべての記事が出揃った時点で当ブログでエントリー記事を紹介。 
③当該記事はアンケート機能を使用し投票形式とする。 
④選手は記事を読んで頂き、自身が最も素晴らしいと思った記事に一票を投じていただく。
⑤他の皆さんに読んでいただくには「タイトル」も重要なポイントだと思います。
⑥多数決で一位が複数出た場合はアオピ運営委員で選考します。 
という流れでアオリンアワード大賞を決めたいと思います。
もちろん、アオリンアワード大賞には副賞を準備。烏賊莉屋オリジナルのアオピに関する副賞です。なにが副賞かはお楽しみに(^O^)/
それでは、みなさま釣果記事以外にも、どしどし記事にしちゃって大いにアオピを盛り上げてください^^

尚、この記事を転載して、他の皆様にも拡散しただければ幸甚に存じます。
 

転載元転載元: 烏賊莉屋 長介 〜イカりや ちょうすけ〜

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大会の2日前になっても、ナンバーカード通知書が届きません。
心配になった私は、電話で確認すると、1週間前の金曜日に発送したとの事でした。
私の所には届いていない事を伝えると、確かにエントリーしている事を確認して貰いました。
「当日、ハガキを忘れてしまったブースに行って、ハガキの再交付を受けて下さい」と言うので、「私はハガキを失くしたのでは無くて、送られてこなかったんですよ」と云って、プチ怒ってしまいました。
聞くと、通知書が届いていない方から、何人も確認の電話があった事も話して下さり、ちょっとした運営側のミスですね。
そんな事もありましたが、当日は相変わらず早い2時30分に起きてしまい、早速準備に取り掛かります。
今回は、妻の食事の準備(オニギリ4個)をしてから、両足にサロメチールを塗り込みました。(サロメチールの匂いがオニギリに移っては大変ですからね)
リカバリー食も用意して、昨年同様オートバイで行こうと外に出ると、何と雨が降っています。
前日の天気予報では、1日曇りとの予報だったので、何処にでも駐車できるオートバイで行こうと決めていました。
急遽、車で行く事になりました。(前日洗車ワックスしたばかり(泣))
今日も頑張ろうと、何時もの朝食タイムです。

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まぜのっけ御飯朝食の普通盛りです

しっかりと良く噛んで、美味しくいただきました。
会場到着は6時前、関係者関係の駐車場へスムースに駐車する事が出来ました。
ゼッケン交換が7時からだったので、車中で過ごし時間を潰しますが、雨が降ったり止んだりと、天気予報が見事に外れています。
まだ時間前ですが、糸満市西崎総合体育館に行きゼッケンを受け取ります。

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糸満市西崎総合体育館

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手書きで再発行して頂いたナンバーカード通知書です

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ハーフの申告時間は1時間45分

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参加記念Tシャツです

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フルグラも入っていました

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スタート地点です

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さしき健走会の方達と一緒に

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円陣を組み気合を入れます

入念にウオーミングアップを済ませ、20分前にスタートラインに並びます。
今回は、トリムマラソンなので、時間の分かる時計や携帯を持って走ると、失格になります。
雨が降っているので、スターとギリギリまでレインコートを着て、暖まった身体が冷えない様に気を使います。
そして、8時30分に糸満市長の号砲と共に、ハーフの部・10kmの部が一斉にスタートしました。
走り始めて、身体の方はそんなに悪くありません。
つつじマラソンでの筋肉痛が治まったのが金曜日、それまで5km〜9km走り込みましたが、スピード練習が全く出来なかったのが、一番の不安でした。
昨年、一緒に走った甥っ子が、高架線を走っている時に、私に追いついて来ました。
今年は、10kmの部では無くハーフの部にエントリーしたと言うので、暫くの間一緒に走りました。
もう一人、一般ランナーの方が入り、3名で走ります。
一緒に走る一般の方から、どれ位のペースで走っているのか聞かれたので、今のペースで行けば、1時間45分位でゴール出来るペースである事を伝えました。
時計を持っていないので正確ではありませんが、普段の練習からこれ位のペースかなと思い答えました。
中間点を過ぎた所で、応援に来ている姪っ子に、お願いしていたスーパージェルを受け取り、栄養補給をします。
後半の落ち込みを、カバーする為に、お願いしていたんですね。
米須の交差点を過ぎた所から、アップダウンが続きます。
このコースの中で、一番の難所ですね。
雨が強く降ったりしているので、喉の乾きはありません。
上り坂では、スピードが落ちて来ますが、隣りで走っている甥っ子も必死になって付いて来ます。
ようやく、アップダウンが終わり、糸満ロータリーを過ぎ、河川と並行して走る所へ来た所で、ラストスパートをかけます。(残り3km位)
3人で一緒に走っていましたが、私だけ徐々に離されて来ました。
離れまいと一生懸命に走りますが、追い付く事が出来ません。
歯を食いしばり、最後の力を振り絞りますが、やっぱり離されて行きます。
そして、運動公園に戻り無事にゴールしました。
先にゴールした甥っ子が私が来るのを待っていて、お互いの健闘を称え合い、完走記録認定証を頂き別れました。

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速報が配られました

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最初に戻って来た方とノンアルコールビールでカンパーイ

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全員戻って来た所で、再度カンパイしました

イヤー、今日もキツかったです。
私の、ハーフマラソンのベスト記録は、今年の名護ハーフマラソンで出した1時間41分40秒、先週行われた東村つつじマラソンの20kmで出した記録が1時間36分11秒なので単純にハーフで計算すると1時間41分で走れる計算になります。
という事は、今回の完走タイム1時間41分11秒は、ハーフのベストタイムなんですね。
今現在の、私の目一杯の力で走った証拠、なのでキツかったんです。
今回も、自分に厳しくして走りましたから。
また、一緒に走った甥っ子に励まされ、最後に交わされてしまいましたが、凄い成長を感じたと同時に、やっぱり若いもんには勝てんを実感した1日でした。
雨で靴が重くなり大変でしたが、風も吹かず、降雨の為に喉の乾きは無く、熱中症の心配も無く、走り易く感じました。
ゴール後は、一緒に参加した「さしき健走会」の方全員が戻って来た所で、お互いの健闘を称え合い、一人一人今回の感想を話し、ユンタクしました。
私は13時前にお邪魔して、ユインチホテル南城のジムに行き、入念なストレッチ運動を済ませ、プールに入り水中ウオークを60分、最後にマッサージチェアでリラクゼーションをして帰宅しました。
ゼッケンを頂いた時ですが、いつもお世話になっているユインチホテル南城スポーツ館のスタッフの方と出会ったので聞いて見ると、今日はランナーとして走りますが、Tシャツの後ろには、猿人の湯がサービス価格で入浴できるCМを貼り、マラソンで疲れた身体を癒して貰いたいと話していました。

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プール・ジム会員になり、丁度2年が経ちました。
すっかりメタボから脱却し、今ではマラソン大会に出場して、自己記録を更新するまでに至りました。
これも、毎日コツコツと続けて来た成果ですね。
先週、風邪を引いてしまった事からトレーニングが6日間行う事が出来ず、先週出場した「つつじマラソン大会」の筋肉痛が、未だに取れていません。
また、体重の方も、少し増えてしまいました。
それでは、いま現在の私を見てみましょう。
左が2年前の私、右が現在の私になります。

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それでは、数値を見てみましょう。

身長   164cm      
                 1ヶ月後     2ヶ月後     3ヶ月後         4ヶ月後
体重   64.1kg    ⇒ 63.1kg    ⇒ 60.6kg  ⇒59.8kg   ⇒58.8kg
                 5ヶ月後     6ヶ月後    7ヶ月後    8ヶ月後
               ⇒ 58.4kg  ⇒ 57.6kg   ⇒57.7kg  ⇒56.8kg
                 9ヶ月後    10ヶ月後   11ヶ月後   12ヶ月後
               ⇒ 58.6kg  ⇒ 58.4kg   ⇒56.7kg  ⇒57.7kg
                13ヶ月後    14ヶ月後   15ヶ月後   16ヶ月後
               ⇒57.1kg   ⇒56.5kg    ⇒55.9kg  ⇒56.3kg
                17ヶ月後    18ヶ月後   19ヶ月後   20ヶ月後
               ⇒56.0kg   ⇒55.0kg   ⇒55.4kg   ⇒56.2kg
                21ヶ月後    22ヶ月後   23ヶ月後   24ヶ月後
               ⇒56.8kg   ⇒57.4kg   ⇒56.4kg   ⇒57.0kg                                     

                 1ヶ月後     2ヶ月後     3ヶ月後         4ヶ月後
胸囲   88.7cm   ⇒ 89.5cm  ⇒ 88.4cm ⇒87.0cm  ⇒88.3cm
                 5ヶ月後     6ヶ月後    7ヶ月後    8ヶ月後
               ⇒87.0cm  ⇒84.5cm  ⇒85.6cm ⇒83.7cm
                 9ヶ月後    10ヶ月後   11ヶ月後   12ヶ月後
               ⇒86.0cm  ⇒85.4cm  ⇒84.0cm ⇒83.0cm
                13ヶ月後    14ヶ月後   15ヶ月後   16ヶ月後
               ⇒84.0cm  ⇒83.3cm  ⇒84.7cm ⇒82.2cm
                17ヶ月後    18ヶ月後   19ヶ月後   20ヶ月後
               ⇒82.9cm  ⇒82.8cm  ⇒86.4cm ⇒84.0cm
                21ヶ月後    22ヶ月後   23ヶ月後   24ヶ月後
               ⇒85.2cm  ⇒85.8cm  ⇒84.4cm ⇒85.5cm    

                 1ヶ月後     2ヶ月後     3ヶ月後         4ヶ月後
ウエスト 80cm     ⇒ 76.9cm  ⇒ 73.0cm ⇒70.9cm  ⇒73.5cm
                 5ヶ月後     6ヶ月後    7ヶ月後    8ヶ月後
               ⇒ 70.5cm ⇒ 71.0cm ⇒67.2cm ⇒68.3cm
                 9ヶ月後    10ヶ月後   11ヶ月後   12ヶ月後
               ⇒68.7cm  ⇒68.9cm  ⇒68.5cm ⇒68.4cm
                13ヶ月後    14ヶ月後   15ヶ月後   16ヶ月後
               ⇒69.8cm  ⇒68.2cm  ⇒67.4cm ⇒67.9cm
                17ヶ月後    18ヶ月後   19ヶ月後   20ヶ月後
               ⇒67.9cm  ⇒68.1cm  ⇒68.4cm ⇒66.8cm
                21ヶ月後    22ヶ月後   23ヶ月後   24ヶ月後
               ⇒69.3cm  ⇒69.8cm  ⇒68.5cm ⇒70.0cm
   
                 1ヶ月後     2ヶ月後     3ヶ月後         4ヶ月後
ヒップ   91.3cm   ⇒ 89.5cm  ⇒ 87.6cm ⇒86.4cm  ⇒88.2cm
                 5ヶ月後     6ヶ月後    7ヶ月後    8ヶ月後
               ⇒ 86.0cm ⇒ 85.2cm ⇒86.1cm  ⇒ 84.2cm
                 9ヶ月後    10ヶ月後   11ヶ月後   12ヶ月後
               ⇒ 86.4cm ⇒ 85.7cm ⇒86.7cm  ⇒85.8cm
                13ヶ月後    14ヶ月後   15ヶ月後   16ヶ月後
               ⇒ 85.7cm ⇒ 85.1cm ⇒84.0cm  ⇒85.1cm
                17ヶ月後    18ヶ月後   19ヶ月後   20ヶ月後
               ⇒84.9cm   ⇒84.3cm  ⇒86.8cm  ⇒85.0cm
                21ヶ月後    22ヶ月後   23ヶ月後   24ヶ月後
               ⇒86.4cm  ⇒85.8cm  ⇒85.4cm ⇒86.0cm

                 1ヶ月後     2ヶ月後     3ヶ月後         4ヶ月後
体脂肪率 18.9%   ⇒ 17.8%  ⇒ 15.8%  ⇒14.4%    ⇒13.1%
                 5ヶ月後      6ヶ月後   7ヶ月後    8ヶ月後
               ⇒ 11.4%  ⇒ 12.8%  ⇒10.6%  ⇒10.1%
                 9ヶ月後     10ヶ月後  11ヶ月後   12ヶ月後
               ⇒ 12.3%  ⇒ 10.7%  ⇒10.0%  ⇒11.0%
                13ヶ月後     14ヶ月後  15ヶ月後   16ヶ月後
               ⇒ 10.2%  ⇒ 9.8%   ⇒ 8.8%    ⇒ 8.1%
                17ヶ月後    18ヶ月後   19ヶ月後   20ヶ月後
               ⇒ 8.6%   ⇒ 8.0%   ⇒ 8.8%    ⇒ 8.6%
                21ヶ月後    22ヶ月後   23ヶ月後   24ヶ月後
               ⇒ 9.8%   ⇒ 10.0% ⇒ 9.8%  ⇒ 9.9%

今回計測して下さったスタッフの方は初めてで、いつも同じスタッフの方に計って貰っている訳ではないので、スタッフによっては多少計り方に誤差が出てしまい、あくまでも参考数値になります。
今月は、ウエストサイズが少し太くなりました。

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体成分分析結果表(身体年齢は52歳です)

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トレーニング表(表面)

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トレーニング表(裏面)

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先日、通院して頂きました

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左がトレーニング前の記録、右がトレーニング後の記録になります

月間走行距離は以下になります。

1ヶ月目(3月)  193.8km
2ヶ月目(4月)  256.4km
3ヶ月目(5月)  223.5km
4ヶ月目(6月)  188.3km(山梨に帰省)
5ヶ月目(7月)  298.4km
6ヶ月目(8月)  269km
7ヶ月目(9月)  244.9km
8ヶ月目(10月)  276.7km
9ヶ月目(11月)  228.6km
10ヶ月目(12月) 230km
11ヶ月目(1月)  270km
12ヶ月目(2月)  136.6km(山梨に帰省)
13ヶ月目(3月)  232.2km
14ヶ月目(4月)  214.6km
15ヶ月目(5月)  232.5km
16ヶ月目(6月)   243.1km
17ヶ月目(7月)   335.5km
18ヶ月目(8月)  270.2km
19ヶ月目(9月)  224.4km
20ヶ月目(10月)  256.8km
21ヶ月目(11月)  211.2km
22ヶ月目(12月)  248km
23ヶ月目(1月)   235.4km
24ヶ月目(2月)  190km(風邪で6日トレーニング出来ず)

今月は、久しぶりに風邪を引いてしまい、6日間トレーニング出来なかったので、距離を伸ばす事が出来ませんでした。
走り始めてから今月で、5710.3kmを走破、相変わらず頑張って走っている私です。
沖縄の、マラソン大会シーズンが始まりました。
今現在、申し込んでいるマラソン大会及び今シーズンの結果は、以下になっています。

・南城市制10周年記念 第15回尚巴志ハーフマラソン  (ハーフマラソン)
   昨年 1時間54分16秒  今年 1時間50分38秒 約4分縮めました

・第7回 中部トリム ハーフマラソン             (ハーフマラソン)
   今年からハーフの部が設けられ出場 1時間44分26秒

・第32回 NAHAマラソン                            (フルマラソン)
   昨年 4時間21分43秒  今年 4時間00分26秒 21分17秒縮めました

・糸満市新春マラソン                      (5km)
   昨年 記録分からず    今年 21分56秒

・南城市新春マラソン                      (10km)
   昨年 48分31秒      今年 46分50秒 1分41秒縮めました

・第58回 NAGOハーフマラソン                    (ハーフマラソン)
   昨年 1時間45分40秒  今年 1時間41分40秒 4分縮めました

・第25回 2017おきなわマラソン                 (フルマラソン)
   昨年 4時間26分23秒  今年 3時間55分44秒 30分16秒縮めました

・2017おきなわ ECOスピリットライド&ウォークin南城市(20kmウォーク)
   今年から出場 完歩

・第35回 東村 つつじマラソン大会             (20km)
   昨年 1時間39分21秒  今年 1時間36分11秒 3分10秒縮めました
               
・第29回 なんぶトリムマラソン                (ハーフマラソン)
   昨年 1時間49分42秒  今年
 
・第17回 あやはし海中ロードレース大会          (ハーフマラソン)
   昨年 1時間42分59秒  今年

・第7回古宇利島マジックアワーランin今帰仁村      (ハーフマラソン)
   昨年 1時間46分23秒  今年

今週末は、第29回 なんぶトリムマラソン ハーフの部 に出場します。
トリムなので、距離表示も無ければ、時計を付けて走ると失格になってしまいます。
昨年の記録更新を目指して、頑張って来ます。

いつも、私がお世話になっている「ユインチホテル南城」のCMです。

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ウェルネスコーナーですが2月末で終了してしまいました、残念

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このサイトがあったので、私はジムに入会したのですね

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今月から自転車漕ぎをしながらタブレットでインターネットが見られる様になりました
とても嬉しいサービスです

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アオピ広報のイカりやです。
今回のアオピ、とある企画を密かに計画しています。
その企画ではYAHOOブログの投票機能を使うため、パソコンからブログを見ている方、スマホからブログを見ている方と色々いらっしゃいますので、上手く「投票」が機能するのか、今回テストしてみることにしました。
なお、他のアオピニストの皆さんが少しでも目にしていただけるように、この記事を転載頂けたら幸甚に存じます
        ↓
        ↑
投票へGO!をクリックすると、投票のページへ飛びます。ただし、私のブログを「お気に入り登録」していないと記事内容が見えませんので、特に初参加の皆さんは私のブログを是非お気に入り登録してくださいね
投票ページに飛ぶとアオピ参加の経験を問うアンケートが表示されます。
今回初めてアオピに参加される方は「初参加!」をチェックしてください。
もし19回すべてのアオピに参加されている方は「コンプリート」をチェックしてください。
それぞれご自身に当てはまるアオピ経験をチェックして最後に「投票」ボタンを押してください。
(↓は参照画面です。クリックで拡大できます)
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すると、ただちに投票結果が表示されます。うまく投票出来たら結果記事のコメント欄に投票できた旨を書いていただくと、どなたが投票できたか把握できますのでよろしくお願い致します。
投票期日は3月20日までとさせていただきます。
(↓参照画面です。クリックで拡大できます)
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もしうまく投票出来なかった場合は、この記事のコメント欄に投票出来なかったと書き込んで貰えたら嬉しいです。
今季アオピに参加の皆さん、是非投票よろしくお願い致します<(`・ω・´)

転載元転載元: 烏賊莉屋 長介 〜イカりや ちょうすけ〜

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