30年ぶりの再会
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学生時代の友人が亡くなりました。ショックでした。
彼を偲ぶ会を呼び掛けたところ思いがけず多くの仲間が集まりました。
みんないい顔してる。
元気をもらいました。
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ブロンプトン初輪行でしまなみ海道へ（その３）
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生口橋を渡って生口島へ。
  そしてお目当てのドルチェ。何を食べようかずいぶん迷いましたが、一番人気の 伯方塩ソフトとデコポンのジェラートをいただきました。   多田羅大橋を渡って大三島へ。   向こうから何やら怪しげな雲が  大三島に渡った途端、雨が降り出しました。  しばし屋根つきのバスの停留所で雨宿り。サイクリングを中止してこのままバスで今治まで行こうかなと思ってたら、ほどなく雨がやんで再出発。 大三島では大山ずみ神社とか寄りたいところがあったのですが、すっかり遅くなったので先を急ぎます。  大三島橋を渡って伯方島へ。 伯方島の道の駅で、ひらめ唐揚げ定食を食べる予定だったのですが・・・・ 営業時間を過ぎてました  エーン でも、こんなきれいな夕日をみることができました。  最後の来島海峡大橋を渡るころは真っ暗、今治のホテルに着いたのは8時ころになりました。 今治では老舗の焼き鳥屋「五味鳥」で鉄板焼の焼き鳥を堪能しました。 今回はいきあたりばったりの無計画なサイクリングで十分観光できなかったので、次は嫁さんとゆっくり車で回りたいと思います。 ひらめの唐揚げ食いたかった  本日の走行距離 ８０．９１ｋｍ 走行時間５：１０ 平均速度１５．６ｋｍ/ｈ 最高速度４５．７ｋｍ/ｈ |
ブロンプトン初輪行でしまなみ海道へ（その２）
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渡船の客はわずか３人
  島の道路には、サイクリング用に、青のラインが引かれてて、今治まで案内してくれます。 このおかげで、道に迷うことなく、安心して走れました。（でも、これは広島県側だけで、愛媛県側にはこの青のラインがありませんでした。）  いやー、天気も最高、気持ちいいー。 まずは因島大橋をバッグにブロンプトンをちょこんとおすわり。  橋の入り口まではゆるやかな坂道をのぼっていきます。ママチャリでも登れるようなやさしい坂道です。  因島大橋は車道の下に、自転車道があります。 この緑の車線は歩行者専用で、この左側が原付と自転車のレーンでした    因島では、はっさく大福を食べるのが目標でしたが、この時季はオフシーズンということで、本因坊秀策記念館へ。 ここのおじさんが、親切な方で、やれビデオを見て、お墓も行ったら、と、つい長居してしまって、あとあと後悔することに   でも墓参りもしたし、一目くらい強くなったかな  |
ブロンプトン初輪行でしまなみ海道へ（その１）
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先日、夏休みがとれたので、しまなみ海道を走ってきました。
自宅を8時すぎに出発。 山陽本線はがらがらでした。  尾道駅についたのは12時前。  まずは、観光案内所へいってサイクリングクーポンを購入。 橋の通行料が半額になります。  尾道といえば尾道ラーメン。 観光案内所で美人のお姉さんにおいしいラーメン店を聞いたら、有名どころは、木曜日は定休日とのこと。 今日営業してるところで人気のあるのはここ、ということで。   ごく普通のラーメンを注文。味もごく普通。ちょっと期待外れ。 でも、店を出るころには、こんなに行列ができるほどです。 店長おすすめの角煮ラーメンがおいしかったのかな？  そうそう、店の中でこんなものを発見  おなかもいっぱいになって、いざ、渡船で向島へ。 |
ブロンプトン買っちゃいました
 注文してから１ヶ月半。ようやく納車となりました M6L ターキッシュグリーン です。 色はかなり迷いましたが、なかなかいい色  オプションで リアキャリヤ、イージーホイール、フロントキャリアブロック、カバー＆サドルバッグ、シートピラーエンドキャップ、Cバッグを購入しました ちょっと予算オーバーとなりましたが、勤続30年記念ということで家内の理解を得ました  折りたたんだ姿は秀逸です。ロードの700Cのタイヤより小さくなります。 さーて、これでどこに行こうかな〜  |
初ライド
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一年の計は元旦にあり、とういうことで、行動あるのみ。
自宅で初日の出を拝んでから、雑煮をいただいて、いざ出発。 初五剣山を仰ぎならが寒さも強風もものとせず初ライドです。  目指すは、高松市内のスポーツ用品量販店。 ３０００円の割引券を先着２００名にもらえるということで、開店３０分前についたのですが、甘かったです。 店員いわく、残念ながら今しがた割り引き券の配布が終了したとのこと。   一年最初の計がこの結果  先が思いやられるも、行動したことを評価しよう  走行距離 ２８．８７ｋｍ 走行時間 １時間３８分 平均速度 １７．６km/h 最大速度 ６０．２km/h |
筋トレ一週間まとめ
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先週末、ジム仲間７人と高松の焼き鳥屋で忘年会をやりました。
Mさんが大胸筋をおねえさんにもまれて楽しそうでした。 この一週間はベンチ２回、デッド１回、スクワット１回といつものパターン。 ベンチは今日ようやくセットクリアしました。  地道ながらちょっとずつアップしてます。 次回から７５ｋｇセットです。 12/16 ベンチ ７２．５ｋ×４，５，５，５，３ 12/17 デッド １１０ｋ×５，５，５ 12/20 ベンチ ７２．５ｋ×４，４，４，３，３ 12/23 ベンチ、スクワット ベンチ ７２．５ｋ×５，５，５，５，５ スクワット １０５ｋ×８，８ |
5年連用日記購入
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本屋で来年の手帳を選んでいたら、この日記が目にとまった。 |
疾走TREK
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朝の通勤時は概ね２５ｋｍ／ｈくらいの速度で走ってるのだが、いつも私を軽く追い抜いていくローディがいる。
ＴＲＥＫの年季の入ったクロモリロードで、年の頃は５０代半ばといったところ。 とてもきれいなフォームで上半身は微動だにせず、ケイデンス軽く１００rpmオーバー。 今朝、信号待ちのところで追いついたので、なんとかついていってやろうと必死でもがいたが、全然追いつけない。私のメーターが４２ｋｍ／ｈのところあっという間に離されたので、ＴＲＥＫさんは、５０ｋｍ／ｈは出てる感じだ。 ＴＲＥＫさんについて走れるようになりたいな〜 職場で着替えをすると、パンツとリュックに水はねが・・・ 今朝は雨上がりだったので、水はねしないよう、ゆっくり走るつもりだった・・  12/13のトレ ベンチプレス ３５ｋｇ×１２，５５ｋｇ×５、６５ｋｇ×３ ７２．５ｋｇ×４，４，３，３，３（目標 ５回５セット） ７０ｋｇ×５，５（この重量だと５セットいけそう） ６５ｋｇ×６，７，６，５，５ インクラインベンチプレス ４０ｋｇ×１２，１０，１０ ラットプルダウン ４５ｋｇ×８，８ ダンベルプレス ２１．５ｋｇ×７，８ 以上 ベンチ７２．５ｋｇセットクリアまであと少しという感じだ |
今週の記録
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お昼によく利用してるコンビニで、小倉優子似の店員さんから
「先日、自転車で大窪寺に行ってませんでした？あの坂を、すごいですね」って  今週も寒いけどがんばるぞ〜 今週12/5〜12/11の記録 ジテツー ４回 ジム 月 ベンチ ７２．５ｋｇ×５，４，３，１ 水 スクワット ９０ｋｇ×８，８，８ 金 ベンチ ７２．５ｋｇ×４，４，３，２，１ 土 デッド １１０ｋｇ×５，１，１（１１０ｋｇ５回は自己ベスト） |
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