ダイエット
晩御飯1241kcalチャンピオンカレーでLカツカレー食べてきました
 今 カロリー検索した所 1241kcal ぶっ飛びーでした。
完食したけれど カラダが重いぞと感じました
 そんなにも摂取カロリー有ったとは知らず
ジムで まず５００kcal有酸素運動して
日曜日はマラソン大会があるので
 ラントレで １０ｋｍ走る予定が ハムストが痛くなりつつあったので7.5ｋｍで終了
消費カロリーは525kcal あと 腹筋３０回 サウナ10分で
消費カロリー 525kcal＋500kcalで １０２５kcalあと基礎代謝で プラマイゼロかなと
今にして思えてます。
 カレーライス恐るべしです
今こんなチューハイ 飲んでます
  デカビタのチューハイみたいですな アルコール６％あります
んまいです  これを控えれば 苦労しないのにね |
