sora★彡の独り言〜寂しい時は空を見上げて！

１週間、ロングブレスダイエットをやってみた!!!!

ロングブレスダイエットを始めました!!

↑詳しい方法はこちらをクリック♪

 

 

 

この１週間、ダイエット記事を非公開にして

１週間後、ロングブレスダイエット効果を報告し、

ビックリさせるつもりだったんだけど・・・・・・・・・・ぉ　（ーー；）ﾊｧｰ

 

 

結果はこちら!!

 

 

 

体重は減るどころか増加傾向★

始めた時期が不味かった・・・・・女の子前で。

 

 

詳細は・・・・

 

 

５月１９日（ロングブレスダイエット１日目）

体重●３．６ｋｇ　体脂肪率３３．１％

 

 

５月２０日（ロングブレスダイエット２日目）

体重●３．６ｋｇ　体脂肪率３３．６％

前日の夜、お通じが３回あったにも関わらず体重に変化無し。

 

 

５月２１日（ロングブレスダイエット３日目）

体重●４．０ｋｇ　体脂肪率３２．７％

朝、お通じがあっても体重増加★ 

 

５月２２日（ロングブレスダイエット４日目）

体重●４．２ｋｇ　体脂肪率３３．１％

 

 

５月２３日（ロングブレスダイエット５日目）

体重●４．４ｋｇ　体脂肪率３３．０％

 

 

５月２４日（ロングブレスダイエット６日目）

体重●４．４ｋｇ　体脂肪率３３．０％

女の子が始まる!!

 

 

５月２５日（ロングブレスダイエット７日目）

体重●４．２ｋｇ　体脂肪率３２．９％

前日、お通じがあったお陰か少し体重減少★

 

 

 

※詳しい事は、ダイエット記事を公開しておきますので

読んで頂けたら嬉しいです〜〜〜♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

女の子が始まる前は体が水分を溜め込むのでなかなか痩せられない!!!

始める時期を誤ったかなぁ・・・・・・・

 

ＴＶでは１週間で効果を実感してる人もいたけど、体重が増えた人も。

それでも２ヵ月後には８ｋｇくらい減ってたから

私もくじけずに頑張ろう〜〜〜♪

やり方があってないのかなぁ・・・・・・（ーー；）

 

 

でも、ロングブレスダイエットのお陰か、

お通じが良くなったような気が・・・・・・・・・・・オリゴ糖の効果かも知れないけど。

 

 

ウエストも久しぶりに測ってビックリ!!!

醜いウエストの写真も撮ってみた♪

スリムになってＢｅｆｏｒｅ／Ａｆｔｅｒの写真公開が出来るといいんだけどなぁ〜〜〜

 

醜いウエストの写真が残るだけかも？

 

 

いやいや･･･頑張らなくちゃ〜〜〜!!!!

 

 

 

 

 

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おはよう

私にやれやれ言われてますが
内の奥さんもやってるが変化無し
この先どうなるかがんばって
続けてやって下さい


ポチ☆

[ﾋﾛ]

ロングブレスの考案者 美木さん 早朝ラジオ番組に再登場して 最後に局アナさん チョイ太めな方 実践していたけど かなりキツイらしく 悶絶の声が (*_* ・・・・・一週間ぐらいでは効果は どうかなと 一ヶ月 半年単位で 振り替えったら 体重というよりか 引き締まった体を手に みたいな感じになるかなと 又ロングのみでは なかなかね 食事も節制しないと 量よりバランス重視で？

[ＡＫＩ]

そ〜ちゃん、ロングブレスダイエットを始めたんだねぇ（＾◇＾）

丹田に力を込めて、３秒吸って７秒間でゆっくり力強く吐き出すだよね

人にも寄るだろうけど、一週間で結果を求めるのは早すぎるね(・o・)

ウエストサイズを測って、ウエストの写真も撮ったの

Before/Afterで、成果を公表出来れば良いよね

醜いウエスト写真(ゴメン)だけが残るのは、嫌だよねぇ(x_x;)

なるほどビックリさせようと思ったんだね

腹筋割れてる写真期待します(*^^)vやっぱりこれだけだと

効果はないのかな

食事と運動もちゃんと継続しないとね

続けることは大事ですよ)^o^(ガンバロ〜〜ポチッ凸凹

[やす兄ちゃん]

こんにちわ。姫子さん。

おぅ、ロングブレスとな？簡単では、有りますね。
効果は、どうなんでしょう？某歌手さんが、実践されてましたね。
やるだけやってみないとね。

★ 伝次郎、さん

こんにちは〜

おっ!! 奥様もやられてるの？
伝次郎さんも一緒にやろう〜〜〜〜♪
そうしたらメタボ体型から脱出出来るかも？
みんなが始めたくなるような結果を出すように頑張ります!!!
ポチ☆ありがとう。

★ ヒロ

一応、暴飲暴食を避ければ食事制限はなしってダイエットなんだよぉ
そこに一番惹かれて始めたんだけどね!!!
リバウンドも無いって言うし〜ぃ。
そんな上手い話は無いかも知れないけど、やれるところまで頑張ります。

★ ＡＫＩ兄

やっぱりＴＶはＴＶなのかな････１週間で結果を出してる人いて。
でも１週間で私のように増加してる人もいたし、まだまだ希望を持って続けたいと思います。

そうそう〜
ダイエットのＴＶでよくやってるウエストの写真★
写真撮ってて涙でそうだったよ････（Ｔ０Ｔ）あまりの醜さに。
成果が公表出来て、尚且つビキニが着られると最高なんだけどね♪

★ よもパパ

ダイエット記事を非公開にしてみんなをビックリさせるような成果を
見せるつもりが、全然減らないから自分がビックリ＠＠!!!

一応、食事制限は無し!! って言ってるんだけどね〜。
まだ１週間だから「効果が無い」って答えは出さず、しばらく頑張ってみます。ポチ☆ありがとう。

★ 殿どん

お手軽・簡単・金要らず････って、本当に痩せたら凄くいいダイエット法だと思わない〜？！
効果はまだ実感できてません。。。。でもしばらくは続けてみます♪
某歌手って誰だろう？？？（ーー；）ｳｰﾝ

ありがとう〜やるだけやってみます!!

くじけずに頑張ろう！！一朝一夕に結果は出ないよ。
続けることが大事だと思う。。ぽち＾＾

気になってたんだぁ。やってみたんだね！

効果って体重じゃなくて、ウエストとか違うところに出てることもあるし、めげずにファイト〜♪

日記が更新されないので、ダイエットお休み中かと思っていました＞＜
毎日続けられてたなんてすごい！
このダイエットは長期戦っぽいので、これからどんどん減っていくんじゃないでしょうか？
始める時期は関係なく筋肉はついていきますから大丈夫ですよー☆
頑張ってください( ´ ∀ ` )
私はようやく腰も治ってきたので、恐る恐るカーヴィー復活させました(笑)

あっ・・・・・これTVで見たヤツだ!!!
経過が気になるけど、まだ効果ないみたいだね。

激励☆いれ

なんか、よくわかんねぇけど？・・・

頑張れば痩せられる事があるのなら〜挑戦するのもいいかもねぇ〜

★ もんちゃん

はい！くじけず頑張ります♪
続ける事が大事だよね!! ＴＶ番組のように最低でも２ヶ月は見ないと結果は分からないかな〜。 ポチ☆ありがとう。

★ ＲＩＭＩちゃん

そう〜私も気になって。。。。頑張ってやってみました♪
効果は体重よりも見た目って事なのかも？
一応ウエストを測って、写真も撮ってみたけど････違いが分かるように頑張らなくちゃ。ありがとう!!!

★ neige＠ダイエットちうさん

ダイエット記事を非公開にして、内緒で頑張ってたんだけど、
いい結果が出なくて残念＞＜；
でもひとまず続けてみようかと思います。ありがとう!!

今日、おやつ代わりのアーモンドも買って来ました♪
neigeさんも腰に気をつけて頑張ってね★

★ 朱鷺しゃん

そうそう〜
金スマでやってたんだけど、見損ねたからネットで確認★
１週間、頑張ってみたけどイマイチ効果は出てないの。
でも続けてみようって思ってます。ポチ☆ありがとう。

くじけない！気持ちが大事！(*^▽^*)

★ 喜一郎さん

何年もダイエットしてるけど、自分にどのダイエット方法があってるのか色んなダイエット法を試してます。
これもどうなるか分からないけど、挑戦してみようと思います!!
痩せたらタダだし儲けもの〜〜〜♪

★ 愛の救世主★なすりさん

そうですね!!
くじけない気持ち大事ですね〜〜〜続けるように頑張ります。
ありがとうございます♪

密かに始めてたんですね。誰にも言わすに…。
そう言うのを『抜駆け』って言うんだよ〜ぅ。(ー_ー)!!

って、僕もやってます。(^_^)
痩せればもうけもの だもんね！
僕の方も体重に変化なし、でも増加は止まったかな？(^_^;)

今後に期待!! ポチ(^_^)

ロングブレスダイエット７日目（２０１２/５．２５の記録）

　《２０１２．５．２５　朝の体重》　

 

●４．２ｋｇ （前日比−２００ｇ）

体脂肪率３２．９％　内臓脂肪レベル８　お通じ◎　２日目

 

 

体重がちょっと減少・・・・

やっとロングブレスの効果が出てきたのかなぁ？

続けて頑張るぞ!!!

 

 

 

 

朝食

 

ふんわりテーブルロール“ヨーグルト”（ジャム）

スクランブルエッグ

アスパラソテー

花ソーセージ

紅茶（砂糖無し）

プレーンヨーグルト（ゴールドキウイ＆オリゴ糖）

 

 

 

 

 

細巻き寿司

鯛の味噌汁

お茶

 

 

香る焼えび２袋

カフェオレ

 

 

 

 

 

夕食

 

アジの刺身

ちゃんぽん風ラーメン（我が家の中華そば使用!）

焼たらこ

きゅうりとタコの酢の物少々

 

カフェオレ

 

 

 

アジの刺身を自分で作った♪

白髪ねぎまでまじめに・・・・・・・・・・・・＾＾

 

 

 

 

間食

 

画像無し

 

黒酢入りカルピス

 

 

お風呂上りの一杯★

寝る前に飲んだから良くないのかなぁ？？？？

 

 

 

 

 

【ロングブレスダイエット７日目】

 

２分（２種×１分）×３セット

 

 

 

【ウォーキング】

 

１０分

（ロングブレス有り）

 

銀行他、支払いに行く時に歩き方・呼吸法を意識して・・・・

  

 

 

【歩数】
 
計３８３７歩

 

 

ＴＶでは汗が〜って言ってたけど、

私はロングブレスだけでは汗は出ないなぁ・・・・

だから効果が現れないのか？

 

  

 

 

 

　《２０１２．５．２６　今朝の体重》　

●４．４ｋｇ

 

 

夕食の炭水化物摂取★

寝る前の飲食がいけなかったのかな・・・・

 

 

 

 

 

 

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息子の手料理？！

 

 

先日、息子がお腹が空いたと言って作った

 

フレンチトースト

 

本人は大満足らしい〜〜〜♪

 

 

中学の時から、たまに息子達の弁当に持たせ、

学校で大人気のフレンチトースト。

 

ある日、次男が作り方を教えて欲しい〜と言って来た!!!!

 

卵一個に牛乳チョロっと、砂糖をパラッ!!

それをかき混ぜパンを浸し、バターで焼いたら出来上がり★

 

って教えると・・・・はぁ？って全然分からない様子。

一応、作るところを見せて自分なりに分量を覚えたみたい♪

 

 

今はプロと言わんばかりの自信!!!

 

今頃の男性は料理の一つも出来ないとね〜♪

今度はチャーハンに挑戦!!!って言ってた。

 

でも〜片付けが出来ないんだよなぁ・・・・（ーー；）ﾊｧｰ

 

 

 

 

 

 

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いいね、今はオトコの人が作れないと困るもんね！！

うちも、チャーハンは好きでたまーに作るよ。
味はなかなかいいんだけど、塩コショウとかが周りに飛び散ってて。。
そこまでキレイにしてくれたら完璧！なんだけどなぁ＾＾

★ ＲＩＭＩちゃん

そうなんだよね〜

今や『男子厨房に入らず』って言葉は“死語”だね!!!
息子ちゃんがチャーハン作るの？家の息子････負けた（ーー；）ｶﾞｸｯ

どうしてもこぼすんだよね〜
このフレンチトースト作る時も、砂糖や牛乳がこぼれてるんだよぉ。
拭きもしないし･････片付けはシェフの基本だよね★＾＾

息子さん、いいな〜＾＾うちなんかな〜〜んにも「作る」という発想すらないんではなかろうか。。
片付けくらい手伝っちゃいましょう〜＾＾ぽち。

★ もんちゃん

お腹が空いても何も作ってやらないから自分で作るしか････
私もそうだったんだよねぇ〜それで今、こんなんになってます!!!
息子も私に似るかも？？？

どうせなら夕食を作ってくれると助かるんだけどね〜。
旦那は親の代わりによく夕食を作ってたらしいの。
そのお陰で私より料理が上手です!!! ポチ☆ありがとう。

[ゆう〜♪(^-^)]

男の子のお弁当にフレンチトースト？お洒落〜〜
どれだけの量を持っていくの？他には野菜と果物？飲み物は紅茶？
…妄想してしまった〜(*^^*)
今は女の子のほうが何もしないね〜(-_-)
家事は男も女も関係なくできてほしいわ。

こんにちは！

ふふふ！次男君頑張ったね♪
確かに男の人が料理すると後片付けが大変だよね・・・・
でもやる気が大切だよね♪ポチ

[ﾋﾛ]

男子 厨房に入らず 昭和の響きを感じる言葉ですね (*_*) 今や 男たるもの １つは得意料理は持たないと モテない君に 今や当たり前のように 男の料理教室が 料理も 結構 愉しいね でも かたづけ できてこそのプロの一歩かもね！

[やす兄ちゃん]

こんばんわ。姫たま。

おお、もっといっぱい作らせたら？チャーハンかぁ？火が怖いですね。
やって見ない事には前に進めませんからね。自分もそうでした。（笑）

おぉ〜息子さん、やるじゃん

おれなんか、目玉焼きも作れねぇぜ〜
息子ちゃんに負けたよ〜

ひろ子ちゃん、いなかったら餓死しちゃうよ〜なさけね〜

★ ゆう〜♪(^-^) ちゃん

フレンチトーストは食パン６枚切り３枚分です。
おかずはから揚げとかスクランブルエッグ・ウインナー・コロッケなんかを持たせます!!飲み物は息子任せ。

そうだね〜
最近は男性が女性化！女性が男性化！してる気がするよ。
私は肉食男子が好きだからちょっと残念･････（Ｔ−Ｔ）

★ くまちゃん

最近、上手く出来るようになって天狗になってます!!
やろうって意気込みはいいんだけどね･････
あとの台所は〜〜〜＞＜； ポチ☆ありがとう。

★ ヒロ

そうそう〜
昭和の匂いがするような言葉は今は必要ない!!
今頃の男性は料理の一つは出来ないとねっ。
そのためにもいくつか教えておかなくちゃ〜〜〜♪
ヒロは料理上手だから問題ないね＾＾ 息子君は何か作れるのかな？

★ 殿たん

こんばんは〜＾＾

殿はお料理上手だったっけ？
野菜炒めは得意だったかな!!!
息子にも色々教えなくちゃ〜〜〜。長男のように一人暮らしを始める時に困らないように･･･何でもやってみなきゃね♪

★ 喜一郎さん

目玉焼きは結構難しいんだよぉ〜。

喜一郎さんは『料理は女が作るの』って時代の人なのね〜♪
ひろこちゃんに何かあったら大変だぁ〜。
病気になってもおかゆも作ってあげられないのぉ？

最近はコンビニの商品が充実してるから、餓死はしないと思うけど。

[ＡＫＩ]

次男坊はフレンチトーストを作れるの(・o・)

やるじゃない(*^-^)ﾉ

僕が子供の頃は、小腹が空いた時は自分でゆで卵を作ったり、ホットケーキを焼いてたなぁ(笑)

少し大きくなって、焼き飯かなぁ(´∇｀)

ただご飯を炒めて、醤油をかけてたよ

★ ＡＫＩ兄

次男はお腹が空くとベーコン入りスクランブルエッグ丼を作っていたんだけど、飽きたのか････最近、フレンチトーストを作るようになったの。

私もお腹が空いたらおにぎり作ったり、レンジで目玉焼きを作ったり････
その成れの果てがこの体型〜（Ｔ−Ｔ）

醤油だけの焼き飯でもお腹が空いてる時はめっちゃ美味しいよね★

こんばんは。
息子さんすごいですね。自分で作るなんて〜☆
お料理できる男の人て魅力ですからね。
息子さんも人気の的になりますよ(*^_^*)

★ すずらんさん

こんばんは〜

たまに急に料理に目覚めるみたいです。
昔の夢はシェフだったけど、いつの間にかプロテニスプレーヤーになってて････最近は夢としてでは無く、お腹を満たす為に料理を覚えたいみたいで。

男の料理って魅力的ですよね〜〜〜★
人気の的になればいいんだけど、『いじられキャラ』のようで〜（；一_一）

おはようございます〜

イマドキの男子たるもの厨房に入らんと駄目ですぞよ(笑)
但し(；一_一)
イマドキの女子は他人の厨房はそのまんまにしておくらしい？！
(−−〆)のか。

★ おまけさん

おはようございます。

おまけさんは美味しいそうなオムレツ作っていらっしゃったよね〜。
最近の男性は厨房に入らないとダメですね〜〜♪
あはは・・・逆に女性の方が片付け出来ないのかなッ＾＾

うれしいでしょ。ポチッ

★ 愛の救世主★なすりさん

嬉しい？私には一口も入って来なかったし、私達の為でなく自分のお腹を満たす為のものだからね〜〜〜（ーー；）
仕事してる親の代わりに夕食を作ってくれたのならお涙ものだったんだけど･････ぉ ポチ☆ありがとう。

そう片づけ)^o^(出来ないんだよね〜〜

私も料理作るとそうだった

でも今はちゃんとするけどね

仕事も同じで手際が良くないとダメだもんね

徐々に覚えていくでしょう(*^^)vレパートリー増やしてね

全ポチッ凸凹

★ よもパパ

片付けは料理と同時進行でしなくちゃ〜って教えてるんだけどなかなか習得できない!!
手際が肝心です。。。って、私もあまり手際がいい方ではないけど。
レパートリーどんどん増やして楽させてもらわなくちゃ!!
（不純な動機〜＾＾；）全ぽち★ありがとうございます。

いいじゃないですか!
料理上手になるかも。
私は料理が全くダメだから、いいわ。

☆いれ

凄いじゃない！
フレンチトースト クリア!!
次は、チャーハンですか？
いいですね〜ぇ。

男の料理に後片付け何て文字は ないのさ!!(ー_ー)!!

将来が楽しみな息子君にポチ(^_^)

ふんわりテーブルロール“ヨーグルト”

 

ふんわりテーブルロール

ヨーグルト

 

 

白い食パンのヨーグルトがあるのは知ってたんだけどまだ食べた事が無くて・・・・・・・・

家のお店ではヨーグルト食パンは仕入れられないので、

このロールパンを仕入れてみました〜〜〜♪

 

 

 

 

 

 

 

今日の朝食に食べてみました!!!!!

 

一口・・・・・パクッ!!

 

ん？ヨーグルト・・・・・・の味が・・・・・・・しないぞ!!

 

 

でも、ずっと噛んでたらほんのりヨーグルトの風味がするかも？

香りはちょっと酸味のある感じはするけどぉ〜〜〜。

 

 

でも結局、イチゴジャムつけて食べちゃった〜〜〜♪

そうしたらヨーグルトの風味なんて飛んじゃったぁ〜〜〜〜〜＞＜；

 

ヨーグルトの意味ないじゃん!!!

 

 

 

 

 

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[ﾋﾛ]

ヨ−グルトも 無糖タイプとか は味が 酸味があまり感じないのもあるからね だからといって イチゴジャムを 更なるカロリーオフの逆の事を (*_*)

★ ヒロ

どんな味のヨーグルトが練りこまれてるのか分からないけど･･･
甘みの無いプレーンなやつだったのか？粉末か何かなのか？
ちょっとヨーグルトの風味も甘みも少なかったから思わずジャムを付けたくなってしまった････ヨーグルト味なのであえてマーガリン・バターではなく。

[やす兄ちゃん]

こんにちわ。姫たん。

パンでヨーグルトを実現させるなんて無理ですよ。正直。火を通す物ですし。
雰囲気だけで終わるのが実際でしょうね。ごめんなさい。自分も色々ハズした事有るので。

★ 殿ちゃま

こんにちは〜

殿はこういうのにはいつも厳しいからなぁ〜〜〜（；一_ー）
期待した私がバカだった？
焼いたせいで風味が飛んじゃったのかなぁ･･･。
私も期待外れの方が多いけど、新しいものを試さなくては気が済みません!!!

ふわふわ感は漂ってくるよ！！
白い。。。のヨーグルトもかなり薄い味だったから、これもかなぁ？！でも一度は食べてみたいな♪

★ ＲＩＭＩちゃん

白いシリーズはパン生地がふわふわだよね♪
食パンも味薄いの？結構ガツンってヨーグルト★って来るのかと思ってたけど･･･（ーー；）
新しいもの大好き人間はやっぱ試したくなるよねッ(｡･m･)ｸｽｸｽ

こんにちは！

こんなの有るんだ！初めて見ました♪
そらぴょんだめじゃん！ジャムつけたら本当に意味無いじゃん！
ぷぷぷ！でも美味しそうね♪

こんばんわ〜
何も付けずに食べたことが有りますよ
ふわふわのために本当に一口でパック・・

ポチ☆

[ＡＫＩ]

ふわふわテーブルヨーグルト、美味しそうだよ

パンでヨーグルトの風味を、ストレートに感じさせるのは難しいだろうね

ロールパンは、元々がそれだけで食べる事はあまりないね

珍しい物は試したくなるよね(＾＾)ﾉｼ

★ くまちゃん

最近は色んな味の食パンやテーブルロールがあるんです。
ジャムを塗ったらただのロールパン状態になっちゃった〜＞＜；
それはそれで美味しかったけどぉ〜♪

★ 伝次郎、さん

こんばんは〜

食べた事ありますか？
白いシリーズはパンがふわふわだけど、私はおちょぼ口なので
一口では無理だなっ!!＾＾ ぽち★ありがとう。

★ ＡＫＩ兄

本来、ヨーグルト味がしてこのまま食べるのかも知れないけど、
何となく何かを付けたくなっちゃって〜〜〜＞＜；
珍しいものはどうしても試してみたくなるんだよなァ････

あらら、ヨーグルトは別に買ってね。ってことかな。わはは☆ポチッ

★ 愛の救世主★なすりさん

ふふふ・・・・ヨーグルトを口に含みながらこのパンを食べましょう!!
このやり方なら色んな味のパンが食べられるかも？ ポチ☆ありがとう。

ヨーグルトのパンなんてあったんですね。
でも、
それを、
ジャムを付けて食べたら、
ヨーグルトの風味なんて飛んじゃったぁ〜 だって！

当たり前やろ〜〜〜〜〜〜ぅ!!!!!(ー_ー)!!ｵﾊﾞｶ!!

意味ないし〜〜〜〜ぃ!!! <`ヘ´>

ポチ(^_^)

ロングブレスダイエット６日目（２０１２/５．２４の記録）

　《２０１２．５．２４　朝の体重》　

 

●４．４ｋｇ （前日比±０ｇ）

体脂肪率３３．０％　内臓脂肪レベル８　夜のお通じ◎　１日目

 

 

一応、増加ストップ★

ずいぶん増えたなぁ〜〜〜〜＞＜；

 

ロングブレスダイエットを始めたらどんどん減ると思ったのに・・・

でも、ＴＶで挑戦してた経済評論家の勝間和代さんも１週間目は体重増えてたし、

諦めずに頑張るぞぉーーーーーーー!!!

あの人みたいに汗は出ないけどぉ。（ーー；）

 

女の子開始★浮腫みが治まってくるかなぁ・・・

 

 

 

 

朝食

 

ご飯

白菜の漬物

さばの照り焼き

玉子焼き

お茶

プレーンヨーグルト（ゴールドキウイ＆オリゴ糖）

 

 

 

 

 

昼食

 

カルシウム牛乳

ホワイトシュガーケーキ

 

ご飯

白菜の漬物

竹の子と鶏肉の煮物

お茶

 

 

 

 

 

間食

 

画像無し

 

グリコ:カフェオレ

 

 

 

 

 

夕食

 

ご飯（写真に載せるの忘れた）

タコときゅうりの酢の物

アナゴの天ぷら

鯛の味噌汁

お茶

 

 

 

 

 

【ロングブレスダイエット６日目】

 

２分（２種×１分）×３セット

 

  

 

 

【歩数】
 
計３６８１歩

 

 

女の子１日目でお腹・腰が痛いので

ロングブレス以外は何もせず。

 

 

  

 

 

 

　《２０１２．５．２５　今朝の体重》　

●４．２ｋｇ

 

夜のお通じがあったせいか少しだけ減った・・・

この調子でじわじわ減るといいんだけどなぁ。

 

 

 

 

 

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