昨日の練習報告です。
昨日は大濠公園で２ｋｍ（R400m２’００”）×３（７’００”）の予定。
風は強いわ、メッチャ寒いわ・・・寒いと言うより痛い感じでしたね。
...
仕事を済ませて、都市高使って大濠公園へ急ぐ。
大濠公園に着いたら早速アップ開始。
４ｋｍjog途中にWS３本。
寒いけど動きは悪くない。
１本目落ち着いて入って、イーブンで押していく。
まあほぼ予定通りだけど、やはりあんまり余裕がない。
まっ、ここまで落ちたところでやってるので、それも当然か。。。
そう思って走り６’４９”
リカバリーは４００ｍ２’００”での予定だったけど、２’１３”かかってしまった。
２本目はスタートからちょっときついが、まだ何とかなる？
そう思ったのもつかの間、ペースが上がらない。
う〜きつい。
思うように足が動いてくれない。
でも予定では７’００”でいいので、それを自分に言い聞かせ走る。
６’５４”
かなり足に来てる。
ここで止めようと思う。
とりあえずリカバリー４００ｍでもストップウォッチを止めて走り、
止めようと思ったものの、やっぱり３本やり遂げたい。
しばらくどうするか考える。
とそこへちょうど船津教室のメンバーが、２ｋｍをスタートしていく。
よし、これにラストで追いつくようにスタートをして走ろう！
そう決めて、３本目へ。
３本目、リカバリータイムが長かったおかげでちょっと回復してる。
力が抜けて、２本目よりは軽い。
でもなんかフワフワして変な感じ。
５００ｍや１ｋｍの通過も１本目よりちょっと速い。
でも足がだんだん攣りそうになってきた。
ちょっとヤバい。。。
ラスト５００ｍで射程に捕らえて、ギアを上げる。
ラスト４００ｍあっ、足が攣りそう！(>_<)
ラスト３００ｍお腹がグルグルッ！こっちの方がもっとヤバイ！（汗）
お腹に刺激が入って、危険な状態に。
ここで踏ん張ると、漏れるかも！？
でも何とか持ちこたえてゴール。
６’４１”
そのままトイレに直行！
事なきを得ました(笑)
結局３本目が一番速かったです。
途中弱気になったものの、３本行けてホントよかったです。
やっぱり目の前に目標があると、頑張れますね。
あれが全く1人で、前に誰も今なったらダメだったかも・・・。
おやじは目標に向かって、また頑張ります。
本日のメニュー ２ｋｍ×３（７’００”）
１．６’４９” （２’１３”）
２．６’５４” （ーーー）
３．６’４１”
夏には６’３０”を切って３本きちんと揃えられるようにしたいですね。
本日の走行距離１３ｋｍ
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