無題
シルバーウィークは運動週間
シルバーウィークは自分なりに運動しました。
しかし、今週末にロードで10km走る予定ですが、長い距離は全く走れてません。
気持ちアップのジョグを長くしたときもあったくらいです。
とても不安です。
とりあえず、シルバーウィーク中の運動日誌です。
19日：長野で陸上合宿(参加人数2人)
・長野へ移動。
・夜散歩30分くらい。
20日：長野で陸上合宿(参加人数3人)
・早朝練習
3km jog
・午前練習
アップ(1.2km jog、ドリル、流し)
跳躍練習(跳躍走、短/中助走、バウンディングを適当)
快調走 200m×2本
大股歩行 30m×3本
・午後練習
アップ(3km jog、ドリル、流し)
跳躍練習(跳躍走、短/中助
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