道マラ以来モチベーションが凄く低くこのまま冬眠に入るのではと思っていましたが、昨日大会に出たレポート等拝見しているうちにやっとスイッチが入りました。なかなか練習する時間の確保は難しいですが、脚に刺激、スピード練習、もも上げを仕事しながらやろうと決意(笑)
階段トレーニングです。
スリッパだし、センサーの機械持って、携帯もってと環境は良くありませんが、3階までダッシュ  で10秒只今の最高9秒40
まずは8秒前半を目指します。ももをしっかり上げて、腰高に、脚の回転を早くしないと無理かもしれません(笑)
何か今汗だくで仕事しています(笑) | 
