野菜たっぷりなサッと副菜

おっはようございます！(*＾▽＾ノノ゛☆

 

１月２６日（木）、今日はチラチラと粉雪が降っている朝を迎えましたコチラ滋賀県でございます♪

 

先日は急遽パステルアートの講習が入ったので朝から５時間ほど講師の方のお宅にお邪魔していました♪♪(´艸｀)♪♪

なのでＰＣは１秒も開いておりません（笑）ﾍ（゜∀゜ﾍ ）ｱﾋｬ

 

楽しかった〜〜〜〜〜〜〜〜〜☆*:.。☆..。.(´∀`人)ｼｱﾜｾ

 

ふふ♪

好きな事をしている時間ってココロに栄養をくれますよね♪

ココロのエネルギーを満タンにした事で、『ウチはいける！！！』（何が？！）と何でも出来そうな気がしてきますヾ(○＾з＾○）/　←　勘違いですっ

 

その絵はまた、スキャナーで取り込んでからＵＰさせて頂きますね♪

 

 

それでは今日も早速レシピの方から。

今日の２品は『もうちょっと野菜が欲しいな〜〜〜〜』という時にサササッと出来ちゃう副菜２品です☆

 

まずは　【白菜とハムのレンチン和え】 です☆

 

 

 

 

 

 

【　材料　】（４人分）

 

・白菜　　１/４株

・法蓮草　　１/２束

・ハム　　ちょっぴり

・お好みのドレッシングやぽん酢

 

 

【　作り方　】

 

１．白菜は１ｃｍ幅にざく切りしてから加熱用タッパに入れて１分半〜２分過熱し、ザルにあげて荒熱を冷まして置きます。

 

２．ほうれん草はサッと水洗いして根元の土を落とし、軽くラップに包んでから４０秒〜１分加熱します。

 

３．荒熱が冷めた（１）と（２）をギュッと絞って水気を切り、ボウルに入れて手でほぐします。

 

４．ハムを小さく刻んでお箸でサッと混ぜ合わせ、お好みのドレッシングやぽん酢などで和えたら出来上がり〜♪

 

 

※今回は「胡麻ドレッシング」で和えました。

 

 

 

 

 

 

水溶性の野菜は茹でると栄養分が溶け出してしまいます。

スープなど汁ごと食する場合は構いませんが、茹で汁が不要な場合は電子レンジで加熱調理した方が栄養分の損失を防ぐ事ができます♪

 

 

 

そして２品目は　【水菜と生椎茸のサッと炒め】　です☆

 

 

 

 

 

【　材料　】（４人分）

 

・水菜　　１/２束

・生椎茸　　好きなだけ（笑）

・マヨネーズ　　大さじ１

・醤油　　大さじ１/２

 

 

【　作り方　】

 

１．椎茸は水洗いせずに、気になる汚れだけサッと拭き取って半切りにします。

　　バカデカイ時は４つ切りでもＯＫ♪

 

２．水菜は根元を切り、５ｃｍ幅程度のザク切りにします。

 

３．フライパンに椎茸とマヨネーズを入れ、よく混ぜ合わせてから火をつけます。

 

４．椎茸に火が通ったら醤油を加え、火を止めてから水菜を加えます。

 

５．余熱で水菜を炒め合わせたら出来上がり♪

 

 

※　お肉なしなのにコクがあってシッカリした味なのでご飯がお代わりできちゃいます♪

お給料日前はこれで乗り切りましょ〜〜〜〜♪(・ω・)ノｴｲｴｲｵｰ

 

 

 

 

 

 

椎茸は日光を浴びるとビタミンＤに変わるエルゴステロールが豊富ですので、努力と手間を惜しまない方は自家製干し椎茸などを作ってみても良いかも。

 

『そんなみみっちぃ事やてられるかぃっ』という方はそのままでも十分です（笑）（＾皿＾）

 

選び方のポイントは

 

１．傘が開きすぎず肉厚なもの。

２．傘の色は薄い茶色で、裏側は白っぽいものがＢＥＳＴ！

３．軸が太く、しっかり乾いているもの。

 

です♪(*^▽^*)

 

 

 

 

◆◇◆◇◆◇∵・∴・★◆◇◆◇◆◇◆◇∵・∴・★◆◇◆◇◆◇◆◇∵・∴・★

 

 

 

 

昨日・一昨日とメッチャメチャ遅かったダンナさん。

一昨日は深夜２：３０帰宅。

昨日は帰って来ずに今朝の６：３０に帰ってきました。

で、今日は休みだろうと思ってたら午後出社らしいです（笑）ヾ(´▽｀；)ゝ

 

まぁムラのある仕事ですから、仕方ないですね〜♪ヾ(○＾з＾○）/　←　喜んでる？？

 

自分で選んだ仕事だし〜〜♪(゜▽゜)(。_。)ｳﾝｳﾝ

 

好きでやってる仕事だし〜〜♪(・ω・)ノｿｳﾀﾞｿｳﾀﾞ

 

頑張ってね〜〜〜〜♪♪♪ヽ( ´▽`)ノ　←　ヒトゴト（笑）

 

その間とんこは、深夜に１人でゾンビ映画観てます（爆）ヾ(≧∇≦ )ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・・・・・・・・そして夢でゾンビに襲われる　;.:ﾞ:ﾞ;｀(;ﾟ;ж;ﾟ;  )ﾌﾞｯ

 

 

 

 

 

 

 

ではみなさま、今日もサクッと気持ちの良い１日を過ごしましょうね〜〜♪

 

今日１日も皆さんにとってココロの栄養になる１日になりますように☆*:・°★:*:・°

「楽しかった〜♪」の一言にとんこさんの気持ちが集約されてるね☆
好きな事がある、好きな事が出来る事の喜びは格別だものね♪
あはは〜っ、その「勘違い」が成長をさせてくれるのよ〜 ^ ^ v
勘違いじゃないかもしれないしねっ♪
形に出来ても出来なくても「心の満足」はかけがえのないものだから、ずっと続けていってね♪

旦那さま・・お帰りが不規則なんですね ^ ^ ;
休める時に休んで貰ってね〜 ^ ^ v
旦那様も「心の栄養」になる事があるのかな??
とんこさんとの「ガチンコ」・・いや、「夫婦漫才」かな ^ ^ v

とんこさんのレシピを読んでると、何もかもサクッとうまくいく一日になりそうです♪

おはよう〜♪ 御座います（＾＾
昨晩、酢を使ってキャベツを沢山食べる料理をしたよ〜。
お独り様食事も多くなってきたあちき家。（＞＜）
好きな事＝シゴトにしてるけど、過剰な時間の拘束は
疲れますわよ〜（＞＜）旦那さんにぽち。笑。

おはよう〜。
こういう副菜助かります（＾＾）
白菜の代わりにキャベツでもOKかな？？
明日長女のお弁当だからレシピ増えて嬉しい（＾＾）
ありがとぉ〜。ポチ☆

おはよ〜(≧∀≦*)
朝からおいしそうなお料理見るとお腹がなりそうだよ
好きなことをしてるときってほんとに今ならなんでもできる！って思うよね♪
私の場合「今なら空飛べるかも！」なんて考えてしまうよ(*≧ｍ≦*)
旦那さんのお仕事大変そうだね〜
とんこちゃんの栄養満点でおいしいご飯を食べてるからそんなにがんばれるんだね！
私の来月のシフトが異常なほどみっちり詰まってるから私も栄養つけないとぶっ倒れそうだよ〜

とんこちゃん こんにちは(^^)

自分の好きなことをしてる時って時間が過ぎるの早いよね〜
体はしんどくても心が元気だと疲れも気にならんしね(笑)
やっぱ心に栄養は必要だよね(^^)

冬野菜の代表選手が白菜のような気がする〜
この前買った白菜、穴だらけでさ〜 虫出てくるかも(>_<)って思うくらい満遍なく穴開いてたわ(笑)

旦那さん大変だね(＠_＠;)
でも仕事だから仕方ないしって思うし・・・
でもでも無理はしないでね！とも思うし・・・
要は元気で仕事頑張れよ♪ってことかな(笑)

ポチ

白菜もハムもほうれん草もある！！
お昼にでもすぐ作れちゃうわ〜
こういう副菜とっても嬉しいです

ご主人様忙しくて大変だね〜
それでも家庭が温かいからほっとするんでしょうね
がんばって欲しいね

ポチっと

しいたけ〜おいしそぉ〜〜〜！！！（*´∀｀人）〜♪
水菜ってあんまし使い道がないと思ってたけど、コレいいですね〜♪
白菜とホウレンソウのレンチん！１品足りないって思ったときにいいかもです〜！！
旦那様も深夜までのお仕事大変ですね☆彡ポチ

で？夢の終わりはどうだった？（−ｍ−*）

水菜と生椎茸のサッと炒めが
めちゃめちゃ私好みかも〜???
白菜のレンチン和えも胡麻ドレで
美味しそうですが・・・（^m^）
とんこさんの旦那さんは多忙そうやけど
うちの旦那チャマも、今は少し多忙です〜〜
と言っても、普段は6時過ぎで残業があっても
7時過ぎにはご帰宅やけどねっ!!!

ポチっ

[まりりんもんろ〜]

とんこさんへ。寒いね〜。大雪警報が出てたから心配してたけど、私が思ってる地域と意外に離れているんだね？寒いのには変わりがないと思うけど。。。偶然だけど、我が旦さんも昨日と今日は夜間工事なのよ。昨日は夜１０時に行って朝６時帰り。で、午後から仕事。今夜も１０時に行って終わるまで。とんこさんと渡しの違いは、ゾンビ映画を見ないってとこかな？昨夜は（ロード・トゥ・パーデション）を観た。。。映画感で見たけど、ダニエル・クレイグが出てたのを確認したかったんだ。。。今夜は（ボディー・ガード）夢にゾンビってそんな事になったら、怖くてトイレにいけないよ〜(´；ω；｀)

水菜と椎茸の炒めものってありそでなかった
味をイメージするだけで、よだれが出そう

旦那さん、ハードだね！
でも元気に頑張れるのはとんこちゃんの美味しいごはんのおかげだと、本気で思います！

こんばんわぁo(・∀・* o )
白菜、ほうれん草、ハムが有るからやってみよう！！

とんこさんは、凄くひらめきが早いね。
羨ましい(^o^)丿

ご主人、忙しそうね。
ゾンビに襲われて。。。ご主人が助けに(*^m^*) ムフッ
無理をされないようにね〜〜〜ご主人が。

ヽ( ´ー｀)ノдぽちね〜

おーーー!(^^)!
白菜もホウレンソウもなんだかいい感じに余ってるぞー
さっそく試してみようっっと(^^)
ゾンビ映画なんてひとりでは観れませーーん((+_+))
パステルアート楽しみにしてマース

pecoさんへ
おはようございます！
今日もコメント有り難うございます(・ω・)ノ
本当に描いてる時って楽しくて幸せな気持ちになるのね。
で、描き終わった後って没頭した分だけ比例して『満足感』があるんだ〜☆*:.。☆..。.(´∀`人)
なんて言うのかな〜。
満足感と幸福感とでココロが満たされるって感じ♪
ランナーズハイ改め『ペインティングハイ』？（笑）（＾皿＾）

ダンナさんね〜。
不規則っちゃ〜不規則かな。
過渡期次第なんだけどね。
普段は自分で時間を決めれる分だけやる時はやらなきゃね（笑）
あまり続くと可愛そうになるけど、仕事は手伝えないから＾＾；
だから娘ちゃんと食事は安心して任せてもらえるように頑張ってます♪
で、一段落着いたらマシンガントークに付き合ってもらいます（笑）ﾍ（゜∀゜ﾍ ）ｱﾋｬ

ターシャさんへ
おはようございます！
今日もコメント有り難うございます(・ω・)ノ
そう言って貰えるととっても嬉しいです♪
嬉しい気持ち。
楽しい気持ち。
幸せな気持ち。
ドンドンみんなに伝染していって欲しいですね〜♪(´艸｀)♪

たーぼうサンヘ
おはようございます！
今日もコメント有り難うございます(・ω・)ノ
お酢は身体にも良いよね〜♪
ビネガーって言うんだっけ？
早い話が『酢漬け』なんだけど（笑）
たーぼうサンは醤油も好きだから『酢醤油』（酢２：醤油１）もおススメだよん♪

ダンナさんの場合、過渡期は拘束時間が長いけど普段は自分で『今日は定時！』って決めれるからそんなにストレスに感じないのかもね。
元々ストレスフリーなお得な性格だから＾＾；

咲ママ美ママさんへ
おはようございます！
今日もコメント＆ポチ有り難うございます(・ω・)ノ
キャベツＯＫ♪
彩が必要なら人参をすこ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜しだけ混ぜてもＯＫ。
レンチンで出来るから手軽で手間要らず〜ヾ(○＾з＾○）/

えりチャンヘ
おはようございます！
今日もコメント有り難うございます(・ω・)ノ
確かにココロが満たされたら『空も飛べる！』って気になるなる！（爆）ヾ(≧∇≦ )ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ
人間勘違いしたモン勝ちやで！
ってメッチャ自信溢れてくるしね〜（笑）(*＞３＜)。・°°ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｯ

ダンナさんね〜。
不規則っちゃ〜不規則かな。
過渡期次第なんだけどね。
普段は自分で時間を決めれる分だけやる時はやらなきゃね（笑）
あまり続くと可愛そうになるけど、仕事は手伝えないから＾＾；
だから娘ちゃんと食事は安心して任せてもらえるように頑張ってます♪
で、一段落着いたらマシンガントークに付き合ってもらいます（笑）ﾍ（゜∀゜ﾍ ）ｱﾋｬ

るんるんサンヘ
おはようございます！
今日もコメント＆ポチ有り難うございます(・ω・)ノ
そうそう！そうなのよ！
それにね、コレだけ食いしん坊のとんこが描いてる時は空腹感がないの！
その気になったらダイエットになるよ（笑）
やってみようか、『ペインティング・ダイエット』（爆）ヾ(≧∇≦ )ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ

貰った白菜が穴だらけって事はあるけど買ったものが・・・ってのはないな〜。
人参はあるよ。
某スーパーの３本入り人参、１本はメチャメチャ芯の入ったものがあるねん。
固すぎて食べれないからぽん太にあげたけど、ぽん太も食べなかった（￣▽￣ ；）ﾄﾞﾝﾀﾞｹ??

でもでも無理はしないでね！とも思うし
↑↑
優しいな〜〜〜。
ウチ思わんよ（笑）
ムリなら自分で帰ってくるでしょ（爆）ヽ( ´▽`)ノｼﾞｺｾｷﾆﾝ

ｅｔｙさんへ
おはようございます！
今日もコメント＆ポチ有り難うございます(・ω・)ノ
１つの食材がそんなに量要らないから、半端ものや残り物で十分できちゃうのもありがたいでしょ？＾＾
残らないとんこ家では買いますが（爆）;.:ﾞ:ﾞ;｀(;ﾟ;ж;ﾟ; )ﾌﾞｯ

ダンナさんね〜。
不規則っちゃ〜不規則かな。
過渡期次第なんだけどね。
普段は自分で時間を決めれる分だけやる時はやらなきゃね（笑）
あまり続くと可愛そうになるけど、仕事は手伝えないから＾＾；
だから娘ちゃんと食事は安心して任せてもらえるように頑張ってます♪
で、一段落着いたらマシンガントークに付き合ってもらいます（笑）ﾍ（゜∀゜ﾍ ）ｱﾋｬ

な〜さんへ
おはようございます！
今日もコメント＆ポチ有り難うございます(・ω・)ノ
水菜は結構使い道あるよ〜♪
大阪では鯨肉と一緒に鍋で煮る『ハリハリ鍋』ってのが有名。
昔は安かった鯨肉も今は高いから牛肉でやる場合もあるけど美味しいよ♪
あとは生のまま和える『メンマ和え』やレタスと一緒のパリパリサラダ。
お茶目にするなら砕いたポテチ（のりしお味）を振りかけて食べても美味しいのだ♪
料理は「遊び心」と「冒険心」だよ♪＾＾

ん？
夢の続き？？？
ゾンビに襲われて〜・・・・・・・・・
喰っちゃった♪（爆） ;.:ﾞ:ﾞ;｀(;ﾟ;ж;ﾟ; )ﾌﾞｯ

あかりサンヘ
おはようございます！
今日もコメント＆ポチ有り難うございます(・ω・)ノ
これね、椎茸が好きな人にはたまらないですよ♪
椎茸の味を殺さずにほんのりマヨ醤油味が合うの〜〜♪♪(´艸｀)♪♪
作った切っ掛けは、スルメに使ったマヨ醤油が余ったから（爆）ヾ(≧∇≦ )ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ

仕事って帰宅時間じゃなくて中身の濃さだよね〜＾＾；
７時過ぎでも、中身の濃い仕事してたら頭の中が疲れるしね。
旦那様、毎日お疲れ様ですｍ（＿＿）ｍ
でもあかりサン夫婦ってきっとほんわかしてるんだろうなって思います。
勝手な想像ですが（笑）ﾍ（゜∀゜ﾍ ）ｱﾋｬ

まりりんもんろ〜サンヘ
おはようございます！
今日もコメント有り難うございます(・ω・)ノ
メッチャ寒いね〜〜〜（＞＜）
今朝は昨日より寒いよ〜〜〜〜。
さすがにババシャツとフリースの間にシャツ１枚着たわよヾ(´▽｀；)ゝ
ウチが住んでる大津市は湖西地域って行って、京都のスグ横なのよ。
よく雪の降る湖北（彦根・長浜・米原）は琵琶湖をグルッと回って福井県の横だから寒いよ〜〜〜〜(((゜∀゜；)))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
まりりん姉さんの旦さんは外仕事だから大変だね（−−；）
毎日お疲れ様ですｍ（＿＿）ｍ
この３日間、ダンナさんの睡眠時間は３時間、４時間、３時間と、受験生並み。
週末は寝まくりだろうね、きっとヾ(´▽｀；)ゝ

つづく

つづき


そうそう！
２８日に東野原作の加賀恭一郎シリーズ『麒麟の翼』が公開するでしょ？
観に行きたいんだな〜♪＾＾
↓↓
http://www.shinzanmono-movie.jp/index.html

あと、今年は『タイタンの戦い』の続編『タイタンの逆襲』、『バイオハザード』の続編『バイオハザード・リベレーションズ』もあるし、もう観たい映画が今から目白押しだよ〜〜〜〜(((p(≧▽≦)q)))

かいのせ１５さんへ
おはようございます！
今日もコメント有り難うございます(・ω・)ノ
これね、椎茸が好きな人にはたまらないですよ♪
椎茸の味を殺さずにほんのりマヨ醤油味が合うの〜〜♪♪(´艸｀)♪♪
作った切っ掛けは、スルメに使ったマヨ醤油が余ったから（爆）ヾ(≧∇≦ )ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ
水菜は生のまま和える『メンマ和え』やレタスと一緒のパリパリサラダも美味しい。
お茶目にするなら砕いたポテチ（のりしお味）を振りかけて食べても美味しいのだ♪
料理は「遊び心」と「冒険心」だよ♪(*＾▽＾ノノ゛☆

ダンナさんね〜。
不規則っちゃ〜不規則かな。
過渡期次第なんだけどね。
普段は自分で時間を決めれる分だけやる時はやらなきゃね（笑）
あまり続くと可愛そうになるけど、仕事は手伝えないから＾＾；
だから娘ちゃんと食事は安心して任せてもらえるように頑張ってます♪
で、一段落着いたらマシンガントークに付き合ってもらいます（笑）ﾍ（゜∀゜ﾍ ）ｱﾋｬ

のぞしろサンヘ
おはようございます！
今日もコメント＆ポチ有り難うございます(・ω・)ノ
１つの食材がそんなに量要らないから、半端ものや残り物で十分できちゃうのもありがたいでしょ？＾＾
残らないとんこ家では買いますが（爆）;.:ﾞ:ﾞ;｀(;ﾟ;ж;ﾟ; )ﾌﾞｯ

閃きというか、遊び心？？？(*＞３＜)。・°°ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｯ
『こうやったら美味しいかな』とか『入れちゃえっ』な感覚でやってみたら意外と美味しかったり（笑）

ん？
ダンナさんが助けに？？
来ない来ない！！
昔、大阪のエキスポランドにバイオハザードのアトラクションがあったのね。
ゲームそっくりで人間がゾンビを演じたヤツ。
あれでとんこを突き飛ばして逃げたのはダンナさんだよ〜〜〜〜（笑）ヾ(≧∇≦ )ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ
今回の夢ではね、ゾンビに襲われて〜・・・・・・・・・
喰っちゃった♪（爆） ;.:ﾞ:ﾞ;｀(;ﾟ;ж;ﾟ; )ﾌﾞｯ

みんとサンヘ
おはようございます！
今日もコメント有り難うございます(・ω・)ノ
１つの食材がそんなに量要らないから、半端ものや残り物で十分できちゃうのもありがたいでしょ？＾＾
残らないとんこ家では買いますが（爆）;.:ﾞ:ﾞ;｀(;ﾟ;ж;ﾟ; )ﾌﾞｯ

え？ゾンビ映画観ないの？？
楽しいよ〜〜〜♪
最近のゾンビはねぇ〜〜〜・・・・・
走る！上る！喋る！
ホンマにいたら逃げれませ〜〜〜んヾ(≧∇≦ )ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ

とんこちゃん、おはよう〜ｵﾊﾖｫ━(p´･∀･)乂(･∀･｀q)━☆

白菜とハムのレンチン和え、簡単で美味しそうやねぇ♪
いつも冷蔵庫にあるものでチャチャッと新メニューを考えるのは凄いわ〜＾＾
ウチはつい同じパターンになっちゃって（笑）

ダンナさん、朝帰宅って〜大変な仕事やなぁ〜＠＠
ウチのダンナやったらフラフラになって倒れてそう（爆）

ホラー映画は昔好きやったけど、大人になってからはあんまり見てないわ〜。
子供の頃は平気やってんけどな〜、自分に少し霊感らしきものがあることに気づいてから、
あまり心霊特集とか見ないようにしてるんよ〜。
怖いもん。。。((´д｀)) ぶるぶる・・・
そういえば壁からトントントンって音が聞こえるのは、
いつの間にかなくなったわ〜。

☆ぽちっとな☆

くっさん、おっはよ〜〜〜〜〜ん♪
確かに同じパターンになるよね〜〜。
でもいつも同じやったらブログネタなくなるやん（笑）（＾皿＾）←そこかいっ！
基本的に食いしん坊やからさ〜（笑）←知ってます

ダンナさんな〜。
ここ３日合計で１０時間ほどしか寝てないんちゃうかな？
フラフラに成れるもんならなりたいやろうけど、フラフラでも休めないから辛いね〜〜〜（苦笑）＾＾；
そういう職種やもん。

壁からトントン・・・って（＠＠；）
ウチは霊感あるのかないのか分からないんやけど、自分で『全くない！』って言い切ってるから大丈夫！

なんか見ても
『気のせい気のせいっ♪』
って早足退散！（爆）ε=ε=ε=ε=ε=ε=ヾ(；＾▽＾)ノ

あ〜〜こういう時短レシピ頭いいって！
今度やってみます！

それにしてもｵｲｵｲ、もっとなんかこう素敵な？映画
見んしゃいｗ
まぁ、深夜にコワいというかどきどきするの見たい心理も
わかるがのｗ

だめっす・・・
深夜のゾンビは・・・それだけは・・・
ダメっす・・・（笑
トイレにいけなくなる・・・

トラバさせて頂きました☆⌒（*＾▽゜）v

森ココさんへ
おっはよ〜〜〜〜〜ん♪
時短も時短！
しかも手も抜き過ぎ！（笑）（＞▼＜）ﾌﾞﾊﾊﾊﾊﾊﾊ
レンチンしたら洗い物も少ないから後が楽だしね〜♪

は？
素敵な映画？？？
ゾンビって素敵じゃん（爆）
部屋を真っ暗にして観るから、ドアップの時とかかなりキテルヨ＾＾；

ちょむともサンヘ
おっはよ〜〜〜〜〜ん♪
ちょむサンゾンビあかんねや？？？
それはぜひ一緒に観なきゃ〜〜〜♪
昔と違って今のゾンビは走るし登るし喋るし、面白いよ〜♪（＾皿＾）ｷｼｼｼｼｼｼｼｼｼ

のぞしろサンヘ
おっはよ〜〜〜〜〜ん♪
ＴＢ有り難うございます♪
さっきそちらにお伺いしましたよん♪

こんにちは〜。
週末の夕食とお弁当に作りました。
好評好評！！
ありがとね。