寝すぎると脳細胞って死ぬの！？
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ちゃなは、最近、あまりにも忙しすぎて平均睡眠２〜３時間。かなりキツイ毎日です(-。−;
一度でいいから何にも考えずに２〜３日ぐらいゴロゴロと深い睡眠を堪能したい。。。
と愚痴をこぼしたことがありました。
そしたら、ダー様に
「寝すぎると脳細胞が死ぬぞ」
とあっさり切り捨てられたのです。
ちゃなは、この間その話を聞きハッキリ言ってショック☆<(￣□￣;>☆を受けました。
切り捨てられたということではなく、「脳細胞が死ぬ」という事実に・・・
だって、「良く眠らないと体が休まらないよ」という言葉を小さいときから聞いて育って来たんですよ〜〜。
いまさら、寝すぎると「脳細胞が死ぬ」なんてあんまりだと思いませんか？(笑)
大体、睡眠って何よ！？脳細胞が死んだらどうなっちゃうの？
などなど、疑問が山盛りになってきたため、ちょっと調べてみることにしてみました。
試しにネット上で「睡眠」を検索してみました・・・
つまり、脳は普段活躍しているいくつかの機能を休ませて、メンテナンスを要する部分に対し
起きている時以上に集中してメンテナンス作業を行っているそうです。
この説は良く分かります。だけど、「脳細胞の死」につながるということがわかりません。
メンテナンスということは脳の整備でしょ？
なのになぜ脳細胞が死ぬのか？
脳細胞の死とはどういうことか？
脳細胞は何もしなくても、毎日１０万個ずつは死んでいくようです。
「脳細胞の死」は睡眠時間にも密接に関わっており、６〜７時間がもっとも適切な睡眠時間となっており、
それより多すぎても（１０時間以上）少なすぎても（２〜３時間や徹夜）通常より多く死んでいく
ということだそうです。
年齢によっても様々だそうです。
その他として・・・
そもそも、脳細胞の死というのはどういうことか・・・
それは脳細胞が死ぬと、それまで眠っていた予備の脳細胞が目覚めて、死んだ脳細胞の働きを受け継ぐ
ということらしいです。
脳細胞の全体の数としては約１千億個（１兆個とも言われている）とされてますので、
単純計算で行うと１千億÷１０万＝１００万日＝約２７４０年までの細胞が用意されているという
ことになります。
・・・と思ったら、これには続きがあったのです・・・
脳細胞の寿命は、なんと！９０年らしいのです。ということは脳細胞が新しく作られない限り、
９０歳でこんな症状が・・・
一番早くおかされるのが時間の認知だそうです。時間はどんどん新しくなって後へ流れていきますよね。
だから時間は、すぐに分からなくなるそうです。
今の一喜一憂で、ちゃなの脳細胞は、また３００万個ぐらい死んでそう。。。
要するに、寝すぎたからといって、バカになるということではなさそうです。
脳細胞が死ぬのは本当ですが、普段から知的活動を行っているかどうかが重要な鍵だそうで・・・
最近の報告では、２０歳を過ぎてからも脳細胞は作られる事が証明されたようですので、
脳に良い刺激を与えて、脳細胞を活性化させれば良いみたいです。
そのためには、いろんなことに興味を持ち、知恵を絞り悪巧みをし、そして良いことを考え、
いくつになっても頭をフル回転させること。
頭のトレーニングの参考として・・・
１）趣味などを持ち、その日１日を如何に楽しく過ごすか考える。 ２）１日１回は声に出して笑う！ ３）普段、無意識に行っている行動を意識してみる。意識して変えてみる。 ・毎日の歯磨きを「右手⇒左手」または「左手⇒右手」へ持ち替えてみる ・お風呂でシャンプーするときに、毛穴の汚れが落ちていく様子をイメージしながら洗ってみる ・お風呂で体を洗う順番を決めてから洗い始める ４）目的や、今後の目標を持つこと！ ５）精力的に活動し、いろんなことを体験して刺激を与える。
常にポジティブな思考回路を作り、常にいろんなことを行って頭を使うということが重要なんですね。
つまり、これさえ出来ていれば、脳が活性化し新しい脳細胞が作られていくので、古い「脳細胞の死」
はコワくないんですよね。安心した！！
さぁ、一眠りしよう〜〜。
(￣○￣)お(￣◇￣)や(￣o￣)す(￣ー￣)ノみ♪
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なるほどー★前向きに考えるコトが重要なんですね！勉強になりましたっ♪^^
2005/8/7(日) 午後 5:27
お休みの日のお昼寝って、すごーーーく幸せ♪そんな時、脳細胞は元気になってそうだったのに、死んでるのかな？
2005/8/7(日) 午後 5:43
tommyさん＞ポジティブってホント重要みたいですね・・・ちゃなもコレ買いてから勉強になりました。(〃^∇^)o_彡☆あははははっ
2005/8/7(日) 午後 11:39
さやさん＞寝すぎると死ぬらしいのですけど、でも、体の疲れをとるのも重要だから気にしなくてもいいような気が・・・お休みの日の二度寝は最高ですもんねっ(^_-)-☆
2005/8/7(日) 午後 11:41
トレーニング、かなり参考になったよ〜！明日から実行してみるね！！ 睡眠時間が短いと太るって聞いたことがあるよ痩せそうなんだけどねぇ〜って話それたっ!!
2005/8/8(月) 午前 1:45
こゆきんちゃん＞脳細胞を守る会でも作るか。o(*^▽^*)oあはっ♪睡眠不足が太るのは、代謝がおちるかららしいね。。。(^▽^;コワいコワい〜〜。
2005/8/8(月) 午前 2:04
こんにちは。唐突ですが、酒を飲むと麻痺のような状態になりますよね？あれはどうなんでしょうね？それを繰り返すと脳細胞がどんどん死んでいきそうですよね？
2007/10/3(水) 午後 3:58 [ junkculture060 ]
ま、僕の場合多少脳細胞が早めに死んだ方が楽かなって思うこともあるんですけどね。
2007/10/3(水) 午後 4:00 [ junkculture060 ]