マウス・ショルダー

いえいえ、ネズミの肩という意味ではありません。

パソコンの周辺機器であるマウスの利用を原因とする
肘や、肩の障害を意味します。

米国ではＲＳＩ（反復性ストレス障害）という呼び名で
パソコン業務増大にともない、職業病の65％を占めている
状態なのだそうです。

日本では頸肩腕損傷や頸肩腕症候群という病名がそれにあたり
繰り返し行う行動による物理的ストレス過多によって起こります。

パソコン作業で常に右手でマウスを操作する人は体が右側に傾き
右肩が前に出ます。また、長時間座り続けることで体全体が前傾
します。からだが捻れた状態で緊張した作業を続けなければなら
ないため、腰痛や肩コリ、頭痛などになって現れてきます。


HealthyComputing com　による「健康的なマウスの使い方のコツ」
の要約を載せておきます。

(1)マウスを動かす時は肘から動かす。

　腕を固定して手首をはじくような動作でマウスを動かすと
　手首や指の痛みを招く手根内の圧力を増加させるので肘を
　支点に動かすようにする。


(2)使用時間を制限する。

　15〜20分ごとに休憩を取ったり、位置を変えるようにする。


(3)キーボードのショートカットを使う。

　ショートカットを使うことにより、マウスの移動量を著しく
　減少させることが出来ます。


(4)ウェブサーフィンや長文の編集をする時はホイールマウスを
　使うことを考慮する。
　
　（...今ホイールマウス使ってない人なんている？）


(5)強い力でクリックしない。


(6)マウスを正確に保持する。

　・マウスのボタンやトラックボール上で指を浮かした状態に
　　しておかない。浮かせている状態は指に大きなストレスを懸けます。
　　
　・軽く持つ。強く握ることは痛みを招きます。

　・使用していないときに持ちっ放しにしない。

　・手首をまっすぐか自然な位置に保持する。


(7)負荷を分散するために他方の手も使う。

　変更に慣れるのにほとんどの人はわずか数日かかるだけです。


(8)トラックボールマウスを利用するときは肘の下にパッドやレストを用いる。


今からできそうなことから試してみては？

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とかなんとか書いてきましたが、マウスを替えたんです。ハイ。

http://www.microsoft.com/japan/hardware/mouse/basic_optical_mouse.mspx


おいでませぇ〜!!　http://www5.ocn.ne.jp/~bxb04506/

[eii*hi*604]

マウスの使いすぎで
かたこり・・・
が〜〜〜ん。
ベートーベンの「運命」の
ＢＧＭが流れてます。（＠＿＠）