作家の夢殿
東洋式呼吸法の達人たち <photo> by : Kalinjin .K
ところで皆さん・・・・・・、毎日呼吸していますか〜？
ハイ、呼吸はしていますが、何か？ （￣ー￣；）・・・・ありゃ ? ?
いや、その何と言いますか・・・・、つまり良い呼吸をしていますか？
良い呼吸って・・・・・、何じゃそりゃ〜！ ((((；゜Д゜)))
それではお話しますネ。本日は良い呼吸について、少々。
  呼吸に関していろいろ調べてみたのですが、
水中での呼吸停止の世界記録は１６分３２秒（ギネス公認）、そして
それを上回る１７分４秒という記録もあるのだそうです。
鍛え抜かれた海女さんたちの海中活動が通常４〜５分レベル。
普通の人は１分間でさえ、呼吸を止めたら苦しくなります。
これは私たちの身体がガス交換無しには生きられないことを
如実に物語っています。つまり、呼吸で生きているのです。
不要な二酸化炭素の排出、新鮮な酸素の吸引・・・・・・。
いつもあたりまえに行っていますが、この呼吸という行為が心身へ及ぼす
影響はとても大きなもので、神経系では交感神経＆副交感神経に作用し、
脳内においてはセロトニンやノルアドレナリンの量にも関わってきます。
 身体の健康維持や精神を平常に保つために、大昔から呼吸法の研究が行われ、
とくにインドや日本など東洋世界においてその奥義が究められてきました。
代表的な例をご紹介します。
呼 吸 法 の 達 人 リ ス ト
 釈迦の呼吸法 【創始】 ガウタマ・シッダールタ 紀元前４６３〜３８３ 享年８０歳
仏教開祖 樹下の呼吸によって大悟
白隠の呼吸法 【創始】 白隠慧鶴 １６８６〜１７６８ 享年８２歳
臨済宗中興の祖 うつ＆パニック障害を呼吸法で治癒
調和道丹田呼吸法 【創始】 藤田霊斎 １８６８〜１９５７ 享年８９歳
真言宗僧侶 呼吸法の達人
二木式呼吸法 【創始】 二木謙三 １８７３〜１９６６ 享年９４歳
医学研究者 合気道の達人 植芝盛平の弟子
正心調息法 【創始】 塩谷信夫 １９０２〜２００８ 享年１０６歳
医学博士 呼吸法の達人
ここにご紹介した達人たちには共通点があります。
それは呼吸法を究めることで長寿を全うした・・・・・・ということです。
しかも、単にだらだらと長く生きたのではなく、
健全な心身を保ち続けたという点で高く評価された人たちなのです。
 それぞれの呼吸法には、姿勢や呼吸速度やその他の秘訣があり、
厳密に言えば流派のようなものも存在するのかもしれませんが、
エッセンスとしては同じようなことを奨励しています。
 体内の汚れたガスを吐き出す、吐ききる。このとき、ココロの邪気や ストレスや過去の記憶もすべて吐き出す。
 吐き切ったら、自然に新鮮な空気を取り入れる。このとき、 命が浄化されるようなイメージをふくらませる。
 ヘソの下（丹田）に手を当て、氣が蓄えられるイメージを念じる。 頭で考えず、丹田に氣を集中させる。集めた氣を宇宙の真髄と感じる。
これを何度か繰り返します。
ゆったりした気分で、楽に楽に行います。呼吸も長く深く行います。
すると・・・・・、いつのまにか、気分がすっきり爽やかになり・・・・、
物事への執着心から解放されて自由＆清浄な心象が得られます。
・・・・と同時に、世俗の変化にいちいち動揺しなくなります。
精神の根が低く低く張り、心身ともに安定した状態になります。
室内でも気軽に行えますが、緑豊かな樹木の下や美しい河畔・湖畔などで
行えば効果は絶大です。呼吸によって、健全な心と体を回復できます。
  東日本大震災後、福島県のみならず各地で震災うつの問題が指摘されています。
地震の破壊的エネルギーや原発事故の恐怖など・・・・・・、１年を過ぎた今も
禍々しいイメージが人々の心を蝕み続けています。
医学的には薬物治療が基本的な対応になるのは言うまでもありませんが、
しかし・・・・・、ほんとうに大切なのは何か・・・・、
その答えは、やはり呼吸法ではないのかと・・・・・・・、私は思います。
国難の中でも、東洋的叡智を活かすことができるはずです。 （´・ω・`）
 すっきり爽やかな呼吸を心がけましょう♪
（*・ω・）ｳﾝｳﾝ♪
皆様のお言葉をお待ちしています。
 （=^・о・^=） にゃん！ |
