名古屋 整体・リンパ・ダイエット・角質・アロマはスウッシュ

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今まで、YAHOOでのブログUPをしていましたが

今後は、下記URLの「アメブロ」になります。

 

宜しければ、是非、閲覧下さい。

 

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特別休暇のお知らせ

GW明けの

5/7（月）

特別休暇です。

申し訳ございません。

その次は、年末年始になります!!

プロテイン＝筋肉ムキムキ×、プロテイン＝ダイエット○なんです!!＾＾ｖ

糖質カットダイエット中の日尾です!!

 

【プロテイン】

これって、筋肉を付けやすくするって思っていませんか？

この考え方、日本人だけだそうです。

 

タンパク質は、皆さん知っていると思いますが

『3大栄養素』のひとつですよね。

 

髪の毛、皮膚、爪、血液、臓器、骨…。

これ、全てタンパク質です。

 

タンパク質の1日は、1Kgに付き1ｇ

つまり体重50Kgの人は「1日＝50ｇ必要」なんです!!

 

細胞レベルまで入れると、細胞の入れ替わりが200日

骨まで入れると、2年半かかります。

 

 

肉100ｇに入っている、たんぱく質は20ｇ

焼くと、10ｇに!!

 

つまり、体重50ｋｇの方の場合は、毎日

500ｇの焼肉を食べなければいけません!!

無理ぃ〜〜!!(笑)

 

タンパク質を摂取する事で、脂肪を燃やすかまどが多くなるんですね。

つまり、ダイエットには、タンパク質をしっかり摂取する事が大切。

 

当然、髪の毛もぱさぱさにならない!!

皮膚も良くなる!!

血管も臓器も、たんぱく質でできているもの全てが

通常の働きにもどるという事です!!

 

プロテイン（大豆が良い）＝タンパク質＝ダイエット

なんですね!!

夏前のダイエットで必要なのは、糖質を抜く事でした!!マジ効果有!!＾＾ｖ

ノーパン・ノーライスディ、2日経過…。

パンと白米は、吸収が早い為、食べるのを制限しています。

でも、糖質を抜くと、あまりにも食べるものがない事に気づいた…。

マックに行っても、中身だけは、良いとか…。

まぁ、行きませんけどねぇ!!

サプリとプロテインで、ミネラル・ビタミン・タンパク質は摂取しているので

ある程度の脂質と糖質は良いと思うんだけど…。
...
これからも、ご報告致します!!
あっ、体重計には乗ってませんので!!(笑)

 

そそ、お客様にも、「少し痩せました？」と、聞かれました!!(笑)

もう少しガンバろっと!!

パンと白米は太る素!! 覚えておきましょ!!＾＾ｖ

GWも休みなしで働く、日尾です!!(笑)

さて、糖質の取り過ぎががダイエットの最大の敵だと昨日お伝えしましたが

今日から、野菜とおかずのみで、しばらく、ご飯を抜こうと思っています。

また、パンは、食べない事にします。
もちろん、大好きなマックとモスもダメ!!（＞_＜）

いつまでノーパンが続くか!!
（＊ノーパン＝パンを食べないですからね）
やるだけやってみよっと!!(笑)