無題
土曜練
0930 7 牛島海老原大場岡野で大谷まで移動、文挟往復メディオ、どうやら先週は一人ペースを乱していたらしい、反省。そして今日はややゆっくりでアップ完了、163bpm。 世界選で大場氏離脱、インターバル6本 牛島氏メカトラ離脱 水くみ場まで流し 岡野氏体調不良で離脱 海老原氏とオコロ川沿い自分が3分ソリア後1分レスト海老原氏3分ソリア。先行時44〜38k 名無しTT5分49秒、3923固定で、いいタイムが出ると思ったが先週から11秒縮まっただけ、最後のヘアピン過ぎても10秒位はかかる。 こぶ神社までフリー。5218で 泉屋休憩 大芦川沿い下りSFR3分 3分 ケーキ屋左折〜こがしで海老原氏と別れ〜水くみ場〜帰宅、SFRで 1510 134k 3120kcal 63.15kg 5.7p
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