寒かったけど走れば熱い!
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今日はやんちゃと走ってきました。
まず、卯辰(平均勾配6〜9%)でSFR2分×2回(フロントはアウターで) メディオ10分 ソリア2分 インターバル1回。 下って、北灘に抜けるストレートではやんちゃとスプリント練習。(200mくらいだけど…笑) K10を履いたやんちゃはスプリント力が増した感ありまくりです!(負けた。) その後、エクシブ坂をご馳走。(最大勾配20% 平均10%はある) その後は風待ちの丘ルンで休憩。(ブルーマウンテンのみ) 鳴門検問所まで追い風でビューンと走り、鳴門スカイラインへ。 ここでもSFR決行! なんとか最後まで フロントはアウター固定で走り切れました。 最後は星越峠を走り、ドイツ館にて終了。 やんちゃも喜ぶ、筋肉痛祭りになりました。 |
