Dark angelの「今日の一歩」

体調↓

鼻風邪をひいたよう。

忙しかったから、疲れがでたようです。

いつものコースをいつものようにと思っていたのですが

4分半くらいのペースでゆっくりジョグでした。

だるいあんどねむいし、鼻が痛いし

鼻水もでる。

やめとけばよかった、練習。

ちょっと、後悔です。

早くねます。

 

今日の走行距離　12 Km

暑くなってきた

すごしやすい日々は、早くも終わりを告げようとしている？

8:30から練習を開始したのですが

もう、なんだか暑い。

ちょっと、やばいかも。

今日もいつものコースをいつもの練習。

ラスト一周は3分45秒をペースをきっていた。

少し、ホームを意識したら何となく

ペースがあがってしまった。

今日はこれから日比谷です。

今日の走行距離　12 Km

すっきり青空

昨日はなぜか、練習時間だ大雨。

きっと、やめとけとの天の声ということにしておやすみ

今日はいつものコースをいつも通りの練習。

掃除も洗濯もおわったので

あとはゆっくりすごします。

今日の走行距離　12 Km

じめじめ

だんだん湿度が上がってきているようです。

これからが、夏練本番でしょうか。

体のケアと睡眠をちゃんとしないとつづきません。

体の疲れを感じる前に適度に休めるといいですが

練習できているときは、何かの都合や

少しの不調で休むと

ものすごく、ダメだった気がしてしまいがちです。

そして、無理が重なると必ず怪我をする。

休み時が難しいです。

 

今日もいつもの場所で、いつもの練習ができました。

キロ4をきって朝から走るのが普通に感じてきています。

怪我をしなければ、いいのですが。

 

今日の走行距離　12 Km

復帰練

土曜に新宿で買い物をしたら

ものすごく、疲れてしまった。

生活体力は相変わらず低すぎる。

 

そして、雨とか仕事とかで、3連休してしまった。

でも、よかった。

ストレッチ等はやり続けていたので

体は硬くなっていないし、ちゃんと休養もとれた

ということにします。

 

今朝はいつもの場所でいつも練習。

啄木鳥が洞峰公園にはいます。

コツコツ　公園に響いてました。

 

今日の走行距離　12 Km

[やだ]

久しぶりに？「つかれた」というやや後ろ向き表現があったのでどうしたものかと少し心配してました。
私も日々「生活上の」疲れとの闘いで、その合間になんとかトレーニングを入れたいと思っている次第です。
Angelさんにとってはこの2、3日は何の問題も無いよい休養になったと思いますので、今後も適度に休みつついい感じに継続していって下さい！

[Dark_angel_kyon]

計画的に休むが重要ですね。
壊れたら、あとが大変なことはよくわかっている
つもりになってます。
体調管理は難しい。