無題
坂下り走とＷＴ
[午前] 坂下り走 アップ走 ４秒３２ 短 １０秒０８ 中 １８秒４５（ベスト記録更新） 長 ２４秒９１ ２４秒５７ （ ベスト記録更新 ） いい感じで走れている この後、友達に薦められていた 接骨院へ 股関節、腸腰筋の緊張を指摘され、 ストレッチをじっくりしてもらう 対角（ひねり系）のストレッチ を薦められた [午後] ＷＴ じっくり体を休めてから、ビッグスリーを実施 スクワット ４５×１０ ５５×１０ ６０×１０×３ ベンチプレス ３０×１０ ３２．５×１０ ３５×１０×３ デッドリフト ５０×１０ ５５×１０ ６０×１０×３ 総重量 ７，３２５ｋｇ 順調だ
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