110122土 いつもの

3時間30分　92km　0℃から10℃くらいまで　1617kcal

先週よりちょっと延ばして90km

金曜朝乗ったためか全快ではなかったけど
楽しいサイクリング。

お菓子箱にあった、チョコをたらふく食べ出発

最近、スントの心拍計がまったく動かず、心拍まったくわかりませ〜ん
今日は75％くらい。

今日の板橋区

今日の朝霞台、ここまで約1時間その後南下し

走行開始1時間20分、40kmぐらいひばりが丘辺りで
お腹が空いてきた･･･

その後、さらに空腹感がひどくなり、自販機でココアを買い
100kcalほどチャージ、これで深大寺までは持つぞ
20分笑ほど走り

深大寺ミニストップで休憩

いつもしょーもないもん食べてて
この後、即消費するエネルギーだから
なんでもいいやと、普段絶対食べないようなものを買ってみた。

･･･うめぇ！！　これだけで400kcal近くあるそうです。

その後、鶴川街道のちょっとした下りでスプリント
大型トラックのドラフティングを利用してアウタートップが回りきるまで
回した。何ワットだろう･･･

その後

今日の多摩CR、京王閣辺り

多摩CRを登戸まで走ってどうしても食べたかった
吉野家｢牛鍋丼+ねぎ玉子｣、画像はないが、これで350円はすごい

以前は期間限定でやってたのだけど、最近復活。
びっくりしたのが、後に入ってきたお客さんの9割が牛鍋丼を注文。
人気なんだなぁ

がんばれ吉野家！！！
暖かくなるまで牛鍋丼食べまくるから

その後多摩CR南岸を走り

多摩CR、川崎手前の風景

ここで多摩CRは終わり
あとは産業道路→第一京浜という流れ。

道幅の広い平坦で飛ばしまくる。だけど伸びがねぇ〜
2.30秒くらいしかもたん。

いいサイクリングでした。