練習会、久しぶり＾＾
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腰痛が癒えつつあるので、日曜日、クラブの練習会に顔を出しました、久しぶり＾＾ 練習場の北公園にはプールがあるので、夏休みはたいへんな混雑、、 いつものコースが使えなく暑いし、、この日も丘の上のクロカンコースです。  （百均のブックは絵の具が乗りません、、あかんなぁ） 絵のように林になっていて日影も多く、夏にはもってこいのコースです＾＾ こんな竹林のところもあるし＾＾  この日のメンバーは１０人強、 男子は、２：４０の現役強烈ランナーから、私のようなロートルまで、、 女子は、もちろん国際ランナーから市会議員のおば様まで！ さすが役所関係者の立ち上げたクラブのことはある。。 Ｍｉ市の市長も練習に来たことがあるんですよ＾＾ そんな参加者だったけど、ほとんどは往復３ｋ強のコース５回を完走してました！ 私は２周がやっと・・・とほほ。 クラブの準リーダーのＳ氏（萩往還２５０ｋ優勝経験あり）は、不整脈が出てダウン！ やっぱ、日影でもかなりの蒸し暑さだし・・・無理は禁物。。 ホントのところは、こんな階段、また階段ばかりの難コースなのだから・・・・  これは・・・・ダイトレ大会前に、練習しようと思いましたよ。 あちこちから、ハードな練習内容を聞いて、、参加者が来ます（とくに国際を目指す女子が多いです）。 私は、若い方から適当に刺激をもらって、楽しんでますよ＾＾ ま、こんなものだよ・・ね＾＾ （腰痛を気にせず走れるようになったぁ、嬉しいな〜＾＾：今月ラン３４ｋだ〜目標１００ｋ！）
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おおー走りやすそうな コースだねぇ〜♪ トレイルええよね♪ ま〜ちん アスリートの 知合い 沢山おるよねぇ〜！
2009/8/10(月) 午後 7:15
そうそう、(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪ 無理は禁物よ
ポチ凸
〜〜
ん
2009/8/10(月) 午後 7:38
へぇ〜〜〜(*´∇｀*)
めっちゃいいコースやないですかーーー！！
階段が魅力的ですよ〜〜
若い〜〜ねぇちゃんから、たっくさん刺激もらってねぇええ(^-^)v
2009/8/10(月) 午後 8:30 [ ぁん.:♪*:･'(*⌒―⌒*)) ]
お疲れさま。そうですか、１００均の画用紙はだめですか(⌒ ⌒; アセアセ
気張らずにマイペースでね！！v(^▽^)
2009/8/10(月) 午後 9:31
ようやく復活してきましたか！！
脚と心肺機能を鍛えるのにはイイコースですね、
これから秋に向けて「アスリートまーちんの復活」が期待できますね(^^)
2009/8/10(月) 午後 9:54
あんまり無理しないでくださいよ〜。
私なんて、最近はすっかり楽チンモードですよ。
2009/8/10(月) 午後 10:06
国際を目指す女子の後姿を、じっくり見つめながら練習してるまーちんさんが
目に浮かびます（笑）
2009/8/10(月) 午後 10:12
腰痛は大丈夫ですか。暑さもありますし、無理せずにおねがいします。＾＾； しかし、かなりよさげなコースですね〜 往復3kmと距離もいい！階段はかなりの勾配っぽいですが、皆さん駆け上がるのでしょうか。駆け上がるんでしょうね〜 すごいなー ＠o＠
2009/8/10(月) 午後 10:29
楽しそうな絵は やっぱり
ま〜ちんさんが女子選手の後を走っている姿でしたか（笑）
ランは厳しい 体力と相談して練習してね。
ﾎﾟﾁﾝ
2009/8/10(月) 午後 10:47
来年のダイトレ練習に、是非ご活用下さい！
暑い中、お疲れ様です。
わたくしは、まーちんさん目標ですので８０歳以上までは、頑張って下さいね。
昨日は暑くて、しばし、上半身裸でシャツを絞りながら、走っていました。
2009/8/10(月) 午後 11:28
色々な意味で刺激を受けながらのトレーニングですね(笑)。
階段コースは鍛えられそうです！！
2009/8/10(月) 午後 11:35
木漏れ日の中走るのは気持ちいいですね〜
しかしツワモノぞろいの中、階段もあって ついオーバーペースになりそう・・そこはマァペース（マイペースでなく）守るところはさすがです。
2009/8/11(火) 午前 0:18
まーちんさんトライアスロンが終わっても頑張られて
いる姿勢が素晴らしいです！私はトラ前なのに夏バテ(＠_＠;)
まーちんさんの元気を分けて欲しいです。
腰痛が悪化しないように気をつけてくださいね！
2009/8/11(火) 午前 0:28
ちゃんとしたネタですね。
でも結構いいコースかな。
まーちんさんは絵があるからなあ〜
私も切り札を持ちたいです。
2009/8/11(火) 午前 0:54
今月の走行距離、負けてます。。。
まだ３１ｋｍ
2009/8/11(火) 午前 1:02
枯葉も山のにぎわい.........
2009/8/11(火) 午前 1:20
おはようございます、そんなに強い揺れは感じなかったよ。
良いコースですね、こちらはだるくていつもの朝ランコースを半分ぐらい歩いてしまってます。
2009/8/11(火) 午前 6:09
たるとちゃん、、知り合いが多いのは私じゃなくてクラブのリーダーさんです＾＾
2009/8/11(火) 午前 6:51
あいちゃん、、そうだよね＾＾ありがとう＾＾
2009/8/11(火) 午前 6:52
アンさん、、階段で若いおねえちゃんのおちりよ＾＾
パワーが湧くよ〜＾＾
2009/8/11(火) 午前 6:53
きっちょむさん、、ありがとう＾＾１００円じゃねえ。。
2009/8/11(火) 午前 6:53
ヨッシーさん、、秋は淀川から、、ぼちぼちですよ＾＾
2009/8/11(火) 午前 6:54
チッチさん、、夏だからぼちぼちがいいですね＾＾
2009/8/11(火) 午前 6:55
ぴーちさん、、後姿は走り方の研究で、スケベではありません＾＾
2009/8/11(火) 午前 6:56
ｊｏｇさん、、名古屋都心ではありませんね＾＾
階段はえらいです。。
2009/8/11(火) 午前 6:57
多趣味さん、、走る姿はもっと研究しないといけませんね、ありがとね＾＾
2009/8/11(火) 午前 6:58
ＫＡＺＵｓん、、汗っかきだからしょうがないね、、ダイトレにばっちりのコースです、やればですが＾＾
2009/8/11(火) 午前 6:59
はるさん、、この年になると、いろいろ人に出会います、、参考になります＾＾
2009/8/11(火) 午前 7:00
タイさん、、山の好きな人はここで鍛えればいいかも。。
はい、自分のペースでしかできないのが悩みです＾＾
2009/8/11(火) 午前 7:02
ぴぐみん、、腰痛は順に来るのでお付き合いします。
やっとトライの疲れが取れましたよ＾＾
2009/8/11(火) 午前 7:07
黒ちゃん、、あれ以上の切り札、他にはないで＾＾オチさえよければ＾＾
2009/8/11(火) 午前 7:13
サミーさん、、ええ勝負＾＾
2009/8/11(火) 午前 7:13
フニャさん、、冷やかしも必要じゃ＾＾
2009/8/11(火) 午前 7:14
団塊さん、、起きて歩くだけでもえらい！
2009/8/11(火) 午前 7:14
この時期、暑いですもんねえ。
ほんとお疲れさまでした〜
2009/8/11(火) 午前 9:25
わ〜このｺｰｽ走ってみたい♪
日陰やし、ｱﾄﾗｸｼｮﾝあって楽しそうじゃない？^^
階段は心拍機能ｱｯﾌﾟにいいね☆
腰、治りかけが大事ですので無理しないでね〜
お大事に^^
2009/8/11(火) 午後 3:34
木陰があってスケッチに良いところですね。北公園って千里の？あそこは遠いなぁ〜
おばさん趣味継続中です。
2009/8/11(火) 午後 5:16
やむさん、、ありがとう＾＾
2009/8/11(火) 午後 6:32
ｈｙｕｎｂｅちゃん、、姫路公園なら付き合うよ〜＾＾
頑張ってね＾＾
2009/8/11(火) 午後 6:33
Ｔｏｓｈｉｋｏさん、、いつでも付き合うよ＾＾＾
2009/8/11(火) 午後 6:34
私はは知れないけどお散歩コースにはいいな♪ 笑
あ、ごめん・・・
腰痛大丈夫でした？？ 腰は大事にしてくださいね☆
2009/8/11(火) 午後 7:26
涼しそうな竹林コース〜♪
腰痛、良くなってきたんですね、良かったですね（*^_^*）
2009/8/11(火) 午後 9:38
痛み回復してきて良かったでんなぁ。ええコースを走行されているんですねぇ、とてもうらやましい限りですよハイ。
2009/8/11(火) 午後 11:02
腰痛でしたか。無理するからじゃないですか。
年なんだから。（私もねー）お大事に。
2009/8/11(火) 午後 11:50 [ chi ]
腰痛は辛いですね〜
アイはあんまりないので良いんですが、事故にあってるので、将来ちょっと心配です。
2009/8/12(水) 午前 4:58
さっちゃん、、散歩の方も多いので走ると迷惑かもしれません、実は。。
2009/8/12(水) 午前 6:55
ロゴさん、、ありがとう＾＾
2009/8/12(水) 午前 6:56
師範代、、年寄りの腰痛なんで、出たり引っ込んだりです。
2009/8/12(水) 午前 6:57
ｓａｋｉｔｏさん、、お互い＾＾
大会後はどうしてもこうなります。。
2009/8/12(水) 午前 6:58
あいさん、、若いときのが出ることもあるよ、お気をつけて＾＾
2009/8/12(水) 午前 6:58
お互いに無理は禁物ですね。私も４万歩の後は体が痛くて大変でした。無理せずに頑張りましょう。少しずつ、少しずつ体力は衰えてるから。出切るだけ現状維持に努めましょう。
2009/8/12(水) 午後 8:02
まーちんこんばんわあ〜まーちんらしい淡水画。良い絵ですよ！絵もマラソンもバイクも。。。精力的です。頑っば！！〜☆です
2009/8/12(水) 午後 8:47
意外とまじめに走ってるのにかんしん〜〜〜
2009/8/12(水) 午後 11:48
松村くんみたいにならないように、無理しないで下さいね！
マイペースが１番です！
腰痛が楽になってよかったですね。
2009/8/13(木) 午前 0:27
リチャードさん、、そうそう何でも現状維持がいいのです＾＾
お盆だよ〜＾＾
2009/8/13(木) 午前 7:01
ｇｅｋｏさん、、ありがとう＾＾
最近はどこへも行かずに絵三昧＾＾
2009/8/13(木) 午前 7:02
探偵ちゃん、、意外とが余計＾＾
2009/8/13(木) 午前 7:03
いやん、、母さん、、そこまで太ってないよ〜＾＾
2009/8/13(木) 午前 7:03
よーつー。よ〜つーいしてください。
ムリしちゃや〜よおお。
2009/8/13(木) 午後 1:25
ぽちいさんは、、どこが痛いのぉ〜〜？＾＾
2009/8/13(木) 午後 7:17
おらも。。。ムリあんなーーっと思ったんだああああーーーー！
2009/8/13(木) 午後 9:04
返コメ書いてから、しゃれに気づいたわ＾＾苦しい〜〜！
2009/8/14(金) 午前 7:25
腰痛が良くなって何よりですね〜（*^_^*）
Ｓ○○スは何時までも強いです☆
階段....私もごっつい苦手！
練習会に顔出すだけでもえらいなぁ〜！って思います。
私は最近Ｙラン、ほとんど行けませんよ〜（＾−＾）
年々、楽しむ派になりつつ有ります☆ボチ☆
2009/8/14(金) 午後 11:15
ｈｉｒｏさん、、楽しむ派？ホントかね〜？＾＾
だんだん超人になるあなたが遠いです、まぶしいです〜〜＾＾
2009/8/15(土) 午前 7:03
気持ち良く走れそうなコースですね♪
どこなんでしょうか？
近かったらマラニックがてらに行ってみたいです。
2009/8/15(土) 午後 4:13
ハイソさん、、あ、ただの公園ですよ＾＾
でも吹田では一番大きい公園です、ニュータウン＾＾
2009/8/15(土) 午後 7:28
まーちんさん、腰痛治って良かったですね！ 北摂の丘陵地はまだ未開拓なので、一度走りに行ってみたいです！
この集まりはついていけなさそうですが。。(-_-#)
2009/8/16(日) 午前 11:08
ていくさん、、腰痛はなったり治ったりです、、バイクが悪いようで練習できませんわ＾＾こっちにもいろいろトレイルコースもありますよ＾＾
2009/8/16(日) 午後 6:42
きょぬ�欧舛磴鵑肇船絅奪船紊靴討�たぁぁぁ！！！！ヽ(ﾟ∀ﾟ)ノ
バックで攻めながら乳モミしたら、ちょ�殴┯�い声で喘ぎまくってたYO！！
もう50万近く稼いだけど、当分はやめられねーわ！！笑
2010/6/13(日) 午前 10:54 [ おぱ�欧ぅ妊�ッ！！！！ ]