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今日は何にも用事が無かったので、昼食後リュック背負って伊丹方面に。前から走って行ってみたかった大阪空港までマラニック。
 日差しが強く走り出してすぐから、汗だく。のんびりのんびり走りました。ちょうど10kmで、離陸地点に到着。しばらく離陸する飛行機見て、次はスカイランドに異動。芝生の上で飛行機見ながら、ビールエイド（笑）
 見てみたかったANAの新型機材787が離陸して行って一人で興奮（^−^）
 そこから、大好きな着陸地点へ。ここは、真下からでっかい飛行機が見れます。時間的に、着陸してくる飛行機が少なかったのですが、モヒカンジェットが、着陸してきてこちらでも興奮。見てみたかった、飛行機２機とも見れてラッキーでした。   その後、阪急蛍池駅まで走って駅前の銭湯“蛍池温泉”でさっぱり。そこからは、電車で帰宅しました。暑くて、ちょっと大変でしたが良い日曜日になりました。
走行距離、約19ｋｍ |
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 鯖街道走ってきました。
 前日は、イッチーと蘇洞門（そとも）めぐりの遊覧船。お風呂(濱の湯)でにゆっくり入ってリラックス。その後は、YAZAWAさん、tokoさんのよういしてくれたBBQ。朝から釣って下さったキス等々をいただき、美味しかったです。
      宿は、民宿に6人で宿泊。夕食後、翌日の準備して私は酔いのせいもあって21時に就寝。何度か途中目が覚めたけど、4時にスッキリ起床。着替えを済ませ、4時30分から朝食。暖かい御飯と、味噌汁がいただけるのはありがたかったです。
 その後荷物を預け、みんなでワイワイしている間に緊張感の無いスタート。今回は、2週間前のユリカモメの疲れも有るし、2週後の飛騨高山ウルトラの事も考えて、ゆっくりゆっくりと思って走り出しました。
10km程しか走っていないのに、足が重い（＾＾；）登りは、ひたすら歩き続けました。25km地点くらいから50km地点くらいまでイッチーと併走。おかげで、長いロードなど助かりました。  八丁平エイドを過ぎた時に何かに足を取られ、転倒してしまいました。普通だったら、どうにか耐えるところ、転倒途中に足がつり出しそのまま思いっきりダイブ。ゼッケン外れるし、泥だらけになるし大変でした。が、手袋のおかげで、手をついてこけて怪我が無くて良かったです。こけた瞬間リタイアの文字が頭をよぎりました。
 杉峠を過ぎて鞍馬エイドまで10km以上続く下りは気持ちよくて、かなりの人を抜かしました。が、これが悪かったのか、最後の市原エイドを過ぎたあたりから、なかなか走れなく。。。(・・；)何度も、歩きを入れてしまいました。。。最後の加茂川河川敷も全く走れなかったです。わかりんが少しの間併走してくれ元気をもらって、最後はどうにかゴールできました。ウルトラでこんなヘロヘロになったのははじめてかも。。。
ゴール後は、イッチー、桂六さん、たっかん、タッキーゴールを見届け、イッチーとと銭湯ですっきり。イノッチさん、さわさん、tokoさんが、リタイアされるという結果になってしまいました。やっぱり鯖は、しんどいです。ウルトラは、胃腸の強さも大事だと言う事が良くわかりました。私も途中水を飲みすぎたせいか、胃が重く痛かったです。 最後は、イノッチさん、さわさん、桂六さん、たっかん、タッキー、イッチーと打ち上げ。打ち上げ後の電車は、爆睡でした。 お会いした、コッシーさん、ていくおふさん久しぶりにお話できて楽しかったです。忙しいところ応援に来てくれた、わかりんありがとうございました。御一緒してくれた皆さん、ありがとうございました。楽しい、仲間に囲まれて楽しい二日間でした。 また、みんなで何か楽しい事やりましょう！ さぁ、あと二週間で飛騨高山。今回の反省も有るし、二週間疲労抜きに徹します。 |
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 まだ走るのは、しんどいのでお天気良いし昼食後リュック背負って、ウォーキング。自宅〜地すべり資料館〜森林公園〜甲山〜北山緑化植物園〜夙川〜西宮北口 というコースをのんびり歩きました。
ロング走った後は、3時間以上歩くのがウルトラの良い練習になるとのウルトラの師匠のお言葉を信じて。  地すべり資料館の、シバ桜は終わりかけで残念でした。でも、甲山の新緑はほんとに綺麗で鮮やかで気持ち良かったです。最近は、走って過ぎて行く景色も、たまにゆっくり歩くのも良いものだと思いました。
 山の下りなど何度か走ってみようとしましたがまだ筋肉痛が痛くて走れませんでした。今は無理しないようにします。  最後は、西宮北口駅の近くの銭湯芦乃湯でのんびりお風呂入って、水風呂アイシングもしっかりしてきました。近くに良いコースまだ沢山有るので、利用しないともったいないと再認識しました。 歩いた距離 15km |
 第２０回武庫川ユリカモメウルトラマラソン走ってきました。心配されたお天気は曇りで、そんなに暑くなくて良かったです。でも、腕は真っ赤に日焼けしています。曇りだと思って、日焼け対策忘れていました(・・；)
走りのほうは、やはり最近の練習不足と、左お尻の痛みもあって20kmを過ぎた辺りからかなりしんどかったです。同じコースをグルグル7回も周回するって言うのはやっぱり精神的にも、鍛えられます。何度止めようかと思ったか。。。 でも、すれ違う仲間の頑張りや、応援に来てくださってる人のおかげでどうにか、最後まで走りきることができました。 昨年より約10分遅いゴールでしたが、今の状態では上出来やと思います。次は、鯖街道、飛騨高山とウルトラが続きます。どれも楽しく完走できますように。。。 70.0 km 6時間49分53秒 完走しました 10.2 km/h (05'51 /km) |
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club MY☆STARの練習会に参加させていただきました。
本当は、先週のはずだったのですが雨で1週延期になりました。
関東のチームなので、なかなか練習会には参加できないのですが、
一度走ってみたかった、MY☆STARの聖地足柄峠。
調べると、なんば⇔小田原の夜行バスが有るので、これを利用して、
朝小田原着、約60km走り、打ち上げ後、翌朝なんば着という強行軍。
なんばから夜行バスに乗る前に、ビールとつまみを買い込んで、
京都駅到着までの約1時間で、よっぱ。。。
酔わないと寝れないし。。。
途中何箇所か休憩あったけど一箇所だけトイレに降りました。
予定通り：5：20小田原駅到着。喫茶店などで、集合時間の7：50まで、
時間をつぶそうと思っていたけど、朝早すぎて何処も開いてない(・・；)
24H営業のマクドくらい有ると思っていたけど、甘かったです。
  駅のトイレで、洗面など済まして。。。しばらくウロウロ、グダグダ。。。
6：45にやっとスタバがオープン。コーヒーとパンの朝食。
集合時間ちょっと前に、駅の改札に行くとどう見ても走る人やまぴーさんが、
待っていてくれて、3人で北山駅まで電車で移動。
 途中で、MY☆STARのメンバーと電車で合流。
駅前の、桜の湯前で身支度を済ませ、あおぐさんのサポートカーに荷物を預けて、
走り出しました。
  駅近くの橋の上からの桜が満開で、本当に綺麗でした。
  ここから、万葉公園に向っての登り坂。約12ｋｍで、標高100ｍ位から標高759ｍまで登ります。
   万葉公園で自販機休憩。ここから、下りで約8ｋｍ標高300ｍまで、一気に下り。
この辺で、最近慢性になりつつある、左のお尻が痛み出してきました。
なので、くだりは抑え気味に。。。
 途中の、富士山この景色を楽しみにしていたのですが、雲で山頂が隠れて残念(・・；)
 約23km地点足柄駅で、コンビニ休憩。昼食です。カップラーメンと、おにぎり。
ビールをいただきました。
ここからしばらく平地。でもちょっと登り坂を、30km地点まで。
ここで、コンビニ休憩。
ここから、乙女峠標高800mまでの約8kmの登りで、歩いてしまいました(・・；)
やっぱりMY☆STARのメンバーは凄いです。みんなコツコツと登って行きます。
 乙女峠からの、下りのまた長いこと。。。約15kmのひたすら箱根湯本駅までの下り。
ここは途中から、箱根駅伝のコースでした。
この区間も、やっぱりMY☆STARのメンバーは下りが速い。
左のお尻の痛みが、辛くて私はなかなかスピードが出せませんでした。
箱根湯本駅からの最後のコースは、のんびり話しながら小田原駅まで、走りました。
 小田原駅近くの万葉の湯でお風呂に入って、その後ふじ丸っていうお店で、18時から、打ち上げでした。
一次会が、20:30までだったので、その後バスの時間までどうしようかと思っていたら、
6人ほどで、二次会が有り良かったです。
飲み会では、代表の貴重なお話を横でこっそり盗み聞きさせてもらって、
良い勉強になりました。
22：30に皆さんが最終電車に間に合うように、帰って行かれその後、駅でお土産などを購入
しながら時間をつぶして、23:25のバスに乗り込みました。
酔っているのと、疲れから一気に眠る事ができて、京都駅までぐっすり5時間ほど寝れました。
なんばに、6：20到着して7:30に無事自宅に帰ってきました。
バスで、結構寝れたのかあまり眠くなく今日も、スポーツクラブでピラティスして来ました。
サウナ＆お風呂でスッキリ。
でも、夕方からやっぱり眠くて＞＜
RUNを通して、いろんな方と知り合いになれて走ったりお酒飲んだり、本当に楽しいです。
また、来年も是非参加したいイベントになりました。
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 今日は、19回目の結婚記念日でした。記念に何かと思ったのですが、平日なので特に何もなし。。。仕事帰りに、ケーキ買って帰りました。
あと1年で、もう20年。ほんとに早いです。 |
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泉州国際市民チャリティマラソン2012を走ってきました。
心配された寒さも、日差しが強くてあまり感じませんでした。風も弱くて、マラソンにはベストコンディションでした。
年末辺りから、左の座骨が走ると痛み、思うように練習でき無くて、体重ばかり増えて今回はボチボチ走ろうと思っていましたが、スタートしてみると周りに引っ張られて結果は、手元の時計で3時間21分50秒でした。。
今の状態でBestが出せたと思います(^_^)
スタート前に、ロキソニンを服用。これが良かったと思います。4:40/km〜4:50/km位をキープしながら、最後の橋まで気持ちよく走れましたが、やっぱり最後の橋のアップダウンは、きつかったです。 でも、今回はなぜか気持ちよく最後まで走れました。しばらくは、ゆっくりします。もっと、体重を絞って今度のフルマラソンは、PB狙うようにしたいです。 うちの職場のメンバーも、二人自己BEST更新でりんくうで打ち上げしてきました。練習はやっぱり裏切りませんね。私も頑張ります。 泉州国際市民チャリティマラソン2012
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