2012年3月2日の食事

今日もやはり早く目が覚めました。

 

昨日は一日雨でしたが暖かく、春を思わせる陽気でした。

 

ダイエット6日目ですが、今日はこれから茨木県日立市の祖母宅へ

途中埼玉の妹一家を乗せて行ってきます。

 

昨日、久しぶりの体重測定は凹みましたが、もう復活です。

 

今は燃えています。

 

3月2日　金曜日　曇り後雨

朝　260ｷﾛｶﾛﾘｰ

・6枚切り麦芽トースト1枚+ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ

　160ｷﾛｶﾛﾘｰ+20ｷﾛｶﾛﾘｰ

・低脂肪ヨーグルト100g+ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ+黒ゴマきなこ

　50ｷﾛｶﾛﾘｰ+20ｷﾛｶﾛﾘｰ+10ｷﾛｶﾛﾘｰ 

 

昼　435ｷﾛｶﾛﾘｰ

・梅おにぎり　100g　170ｷﾛｶﾛﾘｰ

・鮭おにぎり　100g　190ｷﾛｶﾛﾘｰ

おでん

・だいこん　20ｷﾛｶﾛﾘｰ

・はんぺん　50ｷﾛｶﾛﾘｰ

・こんにゃく　5ｷﾛｶﾛﾘｰ

 

夜　390ｷﾛｶﾛﾘｰ

・ご飯　100g　160ｷﾛｶﾛﾘｰ

・おから50g+きゅうり10g+つな20g　122ｷﾛｶﾛﾘｰ

　60ｷﾛｶﾛﾘｰ+2ｷﾛｶﾛﾘｰ+60ｷﾛｶﾛﾘｰ 

・ニラとキャベツときのこの野菜炒め50g　100ｷﾛｶﾛﾘｰ

 

3月1日　摂取カロリー　

1185ｷﾛｶﾛﾘｰ

 

太腹減さんのアドバイスで、おからのサラダを作りました。

 

結構少しでお腹が満腹。

ちょっと味付けが薄くて飽きそうなので

違う調理方法も調べて、おから食べていきたいと思います。

おからは足が早いのが非常にネックなんですよね。

でもお腹が満たされてよかったなぁ。

 

カロリー操ってますね〜。手が震えたら低血糖かもしれないから小さなあめ玉なめてくださいね（経験者です）。

朝、昼、夜とカロリー計算されてますね〜。
まねが出来ないので頭が下がります（笑）

ダイエット方法が違いますが、お互い目標に向かって頑張っていきましょう！

[風を感じて]

Kazuzuoさん
結構週末が鬼門ですが、
痩せたあとにあれを食べよう
これを食べようと妄想に耽っています。
低血糖には気を付けます。

[風を感じて]

アッキーさん
カロリー計算は思ったほど難しくないですよ。
やり始めると面白い、ただあまり細かくやると
気が滅入るのでほどほどがやはりいいいですけどね。
お互い頑張りましょう