FCあきた トレーナーDiary

100%以上の努力と想いで、成長する

皆さん、金環日食はご覧になりましたか？

 

私も、少し網膜を犠牲にして、チラっと見ることが出来ました（笑

 

貴重な天体ショー、心も洗われますね。

 

 

 

じんわり迫りくる暑さと、日が出ない時間の寒さのはざ間で、

 

先週末のＦＣあきたはＵ１５のみちのくやＴＲＧを消化していました---

 

Ｕ１５チームは、リーグ戦の次節まで少し期間が空くということで、

 

もう一度、自分自身にチャレンジする時間が出来ます。

 

日曜のトレーニングも、１０１％、いや１０５％くらいのハードワークとなりました^^

 

成長を積み重ねるには、この１％の上積みがとっても大切です。

 

 

Ｕ１４チームでは、私自身も、個人のノルマやテーマを振ってみたり、

 

アスレティックリハビリテーションもグラウンドレベルの段階にかかっていたりと、少しずつチャレンジしています。

 

一度に全部ではなく、一つ一つクリアにしていくことに気を付けています。

 

最近Ｕ１５のみちのくリーグに帯同することが多いＵ１４チームは、来年の自分の姿を想像し、

 

どんな想いを馳せているでしょうか。

 

イメージすることももちろん大切ですが、現在の自分とイメージの違いを冷静に判断することも大切です。

 

そして、その違いにチャレンジする、その内容に具体性を持たせなければいけません。

 

 

 

Ｕ１３チームでも、公式リーグが始まって、

 

少しずつ出てきた障害や外傷を、

 

良いチャンスと捉えて、少しコンディショニングやフィジカルトレーニングの経験を積んでいます。

 

今年よりも来年、来年よりも再来年がよりハードワークになることを踏まえ、

 

セルフコンディションの方法を掴んでいくチャンスです！

 

自分のカラダをコントロールし、調整できる術を知っている選手は、マジで格好良いですっ

 

在団している先輩たちや、ＯＢ戦士たちは、決して黙ってたくましく成長しているわけではありませんでした。

 

みんな真摯に努力し、チャレンジし続けた「継続」の結果が、３年後、更にその先に繋がっています。

 

上手くなる為には、強くなる為には、逞しくなる為にはを、常に自問自答して---

「準備」する

ＧＷ直前、皆さんガソリン満タンにしていますか？笑

 

先週末はＦＣあきたアイドリング期間であるかのように、

 

出校日のため、Ｕ１５チームの活動のみ行われていました。

ＦＣとは違う、学校の仲間の応援は存分に出来たでしょうか。

 

Ｕ１３チーム、Ｕ１４チームは、今週末から県リーグに参戦します。

Ｕ１５チームも、ＧＷ明けのみちのくリーグへ向けて、ＴＲＧで上げていく予定です。

 

そんなＵ１５チームも、傷害リストに入っている数が少しずつ減ったり、

 

どんな風にリーグ戦に向けて復帰し、チームにハマっていくかと具体的な話が出来たり、

 

逆に、どうすればコンディションをキープ出来るかの話が出来たり、

決してマイナスな準備期間ではありません。

各カテゴリー、コンディションの面でもフィジカルの面でも様々な課題がありますが、

 

実際にシーズンに入り、身をもって学ばないと分からない事もたくさんあります。

 

そんな「チャンス」を逃さず、存分に利用出来るよう、

 

今年のＧＷも、私、全カテゴリー帯同が目標です！

 

 

 

そんなＦＣあきた選手団、最近カテゴリーに限らず、足関節捻挫が連続でありました。

 

以前ブログでもご紹介しました足首のねんざ。

 

スポーツ活動で発症率が一番多く、靭帯の機能上、再発も多いケガです。

骨の配列上、

 

圧倒的に多いねんざの方向は、小指を下にしてひねり外側の靭帯を損傷するねんざですが、

 

今回の連続は全部逆側にひねった内側の靭帯の損傷でした。

 

ふつう、この肢位は陸上の走り高跳びの踏切時などに起こりやすいと知られています。

 

今回は、相手との接触などで突発的に起こったものがほとんどでしたが、

 

実は、地球を蹴った場合も十分起こりうる、サッカー特有のケガの一つでもあります。

 

ま、まずは地球を蹴るなんて…という思いは置いといて(笑、

 

ねんざの再発予防は第一に「ＲＩＣＥ処置」。

 

そして第二にトレーニングです。

 

自発的にねんざをし、またくり返す選手に共通した特徴があります。

 

偏平足です。

 

最近は偏平足、いや足裏の筋肉が上手に使えない選手が非常に多い！と感じます。

 

裸足サッカー大会開きますか？笑

 

それにはフサフサの芝が良いですね＾＾

砂浜トレーニングも良いなぁ。小話でした。

練習案内と中間報告

本日の練習---

 

１８：００〜２０：３０

潟上フットボールセンター

 

となります＾＾

 

 

 

さて、群馬で戦っているチームは、遠征も後半戦に突入しました。

 

選手より傷害の報告も受けており、口頭での状況確認とアドバイスしか出来ませんが、

 

想いは一つ！

 

逞しく乗り切ってほしいと思います！笑

 

疲労は一日一日溜まっていきます。

 

きっと今日あたりの朝の散歩や朝食なんか、静か〜〜だったのではないでしょうか。

 

疲労が出てきた時こそ、食事・睡眠・ケアのセルフコンディションで、

 

疲労の進行を遅くしていきたい。

 

コツやポイントはたくさんありますが、まずは昨日と今日の身体の違いに気付き、

 

何を改善し、何に取り組もうとするかが大切だと思っています。

 

ガンバレ〜

 

群馬チャレンジカップ⇒http://g-cha.jp/

末締め

初めに、本日２７日（火）の練習案内です＾＾

 

１８：００〜２０：３０

潟上フットボールセンター

 

にて行いますので、防寒対策の上ご参加ください。

 

 

 

さて、昨日群馬へ旅立った新Ｕ１４チームは、本日から試合が始まります。

 

群馬の天気はどうかな〜？

 

私はこの後の遠征組なので、今回もチーム帯同叶いませんでしたが…

 

どんな顔してもがく５日間になるのかな〜？

 

 

 

まだ旅立っていなかった先週末、

 

カテゴリー揃ってのトレーニングがありました。

 

途中、ユースチームとのTRGも行わせていただきました。

　

懐かしいFCあきた６期、７期の顔もあり＾＾アニキ感満載です。

　

胸を貸してくれたアニキに（結構）ビビリつつも、思いっ切りぶつかることは出来たでしょうか？

 

久し振りに実施した持久力トレーニングのメニューでは、たくさんの課題も見つかりました。

 

選手個々の課題であったり、チームとしての課題であったり。

 

チーム内でのもみ合いが、競争が、必要です。

 

 

 

チームとしては、課題をクリアしていない際「トライしていない」とみなされる時があります。

 

トライしている「質」を問われたとき、監督・コーチを納得させるものを持っているかな？

 

チーム・選手が口にする「目標・目的」は、現実味を帯びるだけ近付いているか、いつでも確認する目が必要です。

 

時間は限られているのだから---

 

 

 

新Ｕ１３年代の練習会も、毎回たくさんの選手がご参加くださっています。

 

何だか既に例年より早いスタート感が漂っていますね＾＾

 

私も選手の特徴が少しずつ分かってきました。

 

彼らの既往歴なども確認して、フィジカルなどのアプローチも少し早めに出来たらいいかな、と感じました。

 

 

 

さて、話は戻りまして、

 

群馬遠征組は、週末どれだけ疲労困憊の顔を見せてくれるでしょうか！？最高楽しみですねー笑

 

長い期間の共同生活だからこそ、日常生活の柱を見つけてきてほしいですね＾＾

 

コーチの速報を待ちつつ、ケガなく終えれるようお祈りしたいと思います。

 

そして、新Ｕ１５チームは週末に向けてコンディションを整え、

 

私自身「遠征の目的」を確認し、ドクターバックの確認をし、花粉症対策をして(重要）、準備をしたいと思います！

本日のトレーニング

本日２２日（木）のトレーニングは、

 

１８：００〜２０：３０

潟上フットボールセンター

 

にて、行います。

今日も当たり前にガンバルぞー！