去年の９月に旅行に行って以来、体重２キロ増のままピクとも変化しなくなった自分に嫌気が差し
この度ダイエット方法改善に乗り出しました 
まぁ、痩せない痩せない言いながら特にこれと言った努力をしていなかったのも事実ですし。
一年中ダイエットしてる(気分でいる)のと、
短期的にダイエットする期間としない期間を設けるのとでは、
後者のほうが良いらしいし。
心機一転という感じでね 
それで、改善し始めて２週間くらい経ったんですけど
早くも１キロ減りました 
やったー♪
具体的に何をしてるかと言いますと、実に簡単。
夕飯のみ、出された食事を全部半分にするだけ！
朝昼は好きなものをためらいなく食べます。
いや、だからって常識的に異常な量は食べませんよ？
減らすのは夕飯だけ 
例えば、夕飯がこんな感じだったとします↓↓
・豚肉ソテー
・お味噌汁
・野菜炒め
・ご飯
……すごくイメージ湧きづらいし、ざっくりですが(笑)
で、まずはお味噌汁以外全部を半分に！
ご飯は予め半分っぽくよそっておけばＯＫ
そして、まず野菜炒めを食べる。(一気に全部じゃないです)
次にお肉を食べる。
最後にご飯。
あとは自由。
お味噌汁はいつでも。
ま、野菜から食べようね、ご飯は最後ね、って感じ。
それで、大体半分にした分を食べ終わったら
ちょっと立ち上がってみて、満腹具合を確認。
この時点で、以外と気づいていないだけで、お腹ってまぁまぁ満たされてるもんですよ 
で、あまりにも物足りない場合を除き、ここで食事を終了いたします！！
腹６・７分目ってとこですね。
『あー食べた〜  もうお腹いっぱいで動けないよぉ』
っていうふうにならないってことが重要。
たったこれだけ。
別に全然食べてないわけじゃないから、お腹空いて辛いとかもないし余裕です。
私の場合、親が毎日デザートを買ってくるという地獄環境ですが
デザート食べてるのにこの成果  
この調子で頑張ろうと思います！
早く十の位の数字を変えたいな  | 
