２０１０年３月１３日（今月１１日目、今年５６日目）

らんらんエアロの前に筋トレを少々しました。
・ベンチプレス：３５ｋｇで８回を４セット
・ダンベル（４ｋｇ〜９ｋｇ）で方回りと上腕２頭筋を少し

・らんらんエアロ（６０分）
土曜のらんらんエアロは本当に久しぶりで後ろの方でおとなしくやりました。
火曜のらんらんエアロよりは覚えやすかったです。
しかし動く範囲と量が多いので掻く汗の量は絶対多いです。

ルーシーダットンも参加予定だったけど既に疲れていて終了です。

あと、最近フィットネスシューズの紐が緩み易くて
２年半以上も使っているし・・・靴を買い換えよう！って思ったけど
今そんなに余裕が無いので、とりあえず紐（３００円）だけ買いました。
↓　　　　変える前　　　↓

↓　　　　変えた後　　　↓

見た目としては結構変わったと思います。

確かに違う靴みたい・・。写真がキレイ

riko1riko3riko3さん・・・一応見た目が変わったので良しとします＾＾。