２０１２年１月２２日（今月６日目・今年６日目）

久々の日曜エアロに行ってきました。
その前に・・・２０分くらい筋トレをしていました。
まだ重量を重くすると筋肉痛が３日間で引かないので軽めにしました。

エアロは両方とも、イントラはＳさんでした。
Ｓさんのエアロ数ヶ月ぶりの参加でした。
・おはようエアロ（３０分）
以前は軽く参加していた、おはようエアロだったけど今日は少し疲れた感じでした。
でも次も参加です。
・らくらくエアロ（４５分）
最初は振りを覚えるのが必死なのと、直ぐに息が切れるのでしっかりと呼吸をすることにします。
後半は疲れてきたけど、らくらくエアロなら問題なさそうです。
火曜日のらんらんエアロ（６０分）は、まだ無理そうです。

こういう感じでしばらくは様子を見ながらとなります。
今度の水曜日はＧｒｏｕｐＣｅｎｔｅｒｇｙに復帰予定です。

おはようエアロを３０分してまたらくらくエアロを４５分するなんて凄い体力ですね〜 私は独身時代１度だけエアロをしたことがありましたが 体中が痛くなって１週間痛みが治まらなかったので ２度とエアロはしないと思いました。続けてやっているアキラさんを尊敬します。

ちゃっぴーさん・・・ぜんぜんそんなことないです。誰でもこれくらいは出来ますよ。