ダイエット 406日目 夜 GOLD' GYM 187回目
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大手町で食事を終えてからまっすぐゴールドジムを目指したのですが 到着したのが２２時半を過ぎておりまして、即効で着替えて、 ストレッチを省略してトレッドミルに立ったのが２２時４０分過ぎでした。 時間的に２５分くらいしか走れないと判断し、またスピード走の 一環でトレッドミルとしてはかなり早めに設定して走ってきました。  斜度５％、時速９キロでスタートして 速度をどんどん上げていきまして、 最終的には時速１２．５キロまで上げて走りました。 スピードを上げる代わりに斜度を落として調整はしていますが… ２６分程度で５キロを走ったところで時間切れとなりました。 それでも５キロ走れたので今日は良しとします。 昔なら絶対にトレッドミルでは走れなかったペースで 走れるように成長したので我ながら驚いています。 正直トレッドミルで時速１２キロ近い速度で３０分以上走る 練習は結構なスピードトレーニングになっているような手ごたえがあります。 ぬるいペースでの利用に慣れていたのですが 今はゼーゼーハーハーしながら辛そうに走っております。 走り始めた頃のような新鮮な気持ちでトレッドミルを利用できそうですｗ まあ外から見るとちょっとキモいかもしれませんがｗ
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2008/12/16(火) 午前 7:16 [ treasure world ]
こんにちわ(^_-)-☆
スピード１２，５Ｋって。。。僕は７Ｋで今は限界です(ーー;)
2008/12/16(火) 午後 2:57
びん様
自分も7キロからスタートしました。
ちょっとづつ走れるようになりました。
途中から外を走るようになりまして、
外ならば時速１２キロ以上でも走れたのですが、
トレッドミルで時速１２キロ以上で走れるように
なったのはつい最近だったりします。
本当に継続は力だと思います。我ながら吃驚ですｗ
2008/12/16(火) 午後 4:32 [ えいた ]