バレトン・ダイエット その１

「バレトン」は現在私の一番のお勧めです。

 

本は「バレトンメゾット」と「バレトンダイエット」２冊が出てます。

両方は内容が被るらしいので、とりあえず１冊あればOK！

私はバレトンダイエットの方しか持ってないですが、こたらのがより詳しく書かれていそうです。

 

内容はバレーやヨガの動きを含んでいるエクササイズ。

テンポもそれほど速くないですし、飛んだり跳ねたりもないです。

柔軟もたかが知れてるので、そのポーズは無理というのもないです。

↑以前買ったDVDはあまりに体が硬すぎて大半が出来なかったというトラウマがｗ

 

運動しなれいない私でも簡単に実行できるレベルでした。
逆にそれぞれをある程度こなしたことのある人には、物足りないかもしれません。
まぁ、ラジオ体操と一緒で一つ一つの動きを丁寧にやれれば、結構上級者でも楽しめるのかも？？

 

ＤＶＤはスタジオの雰囲気そのままに、声掛けや説明があるので楽しく行えます。
動きも足だけ、足プラス手、スピードアップと段階を踏んで発展していくので、付いていけないことはまずないはず。

動きの変化も結構あるので、フィットネスで辛くなってきたころ、バレーに代わって助かった〜って感じになるのがいいｗ

 

バレーの動きはやっていてとても面白い！

そう言えば幼稚園の時バレーやってみたかったんだよな〜〜

５歳にして自分の柔軟性の無さに気付いていたので、諦めたけど。
バレトンなら気分が味わえるので、ちょっと幸せ♪

 

それぞれのパートは長くても15分なので、自分で色々組み合わせて運動できるのがいいです。
あと、下に時間が表示されているので、後半きつくなった時に「あと少し！」と頑張り易いよ。

 

今のところ毎日楽しく運動出来てます

 

 

とりあえず今回はここまで。

次回は組み合わせについて色々と書く予定です＾＾