無題
本を読んで
改めて、マフェトン理論の本を読んだ。
いい本だ…。やはりこの内容は信じるべき。
要点は
�，箸砲�く最大心拍を超えないこと！
�▲Ε�ーミングアップ、クーリングダウンは時間をかけ、適切に。
��アネロビックはとりあえずしない！（柔軟のストレッチも四肢やらない）
もう一冊のマラソンの本は内容的にはレベルは高くないけど、
マラソン参加に関して具体的なので、これはこれでよし。
内容はマフェトンのものと異なる部分もあるが、どちらにせよ信じてやれば結果につながるんでしょう。
それにしても心配は冬のトレーニングだな…。経験的にはあの寒さの中で走るのは楽しくはない。
とにかく今のうちに長く走る練習を積みたい。
時間が欲しい。でもあせってはいけないワケだねえ…。
とにかく休みには
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