CAAD10のある生活

当日の軽量化！

レースはやっぱり軽い体で走りたいですよね！(^^)

レースに向けて軽量化や減量など努力するわけですが、最後の悪足掻き！

そう、出すモノ出してスッキリして走るんですw

宿便をどんだけだすかですね。(^^;

この話、けっこー長く書いたのですが消しました。

メディオフォンド雲海の時はDHC のフォースコリーを飲んで成功！

今回はコレ！

僕には片方だけでは弱かったので、前日に両方食べました！

かなり軽くなりましたw

効果には個人差がありますし、お腹がゆるゆるになりすぎてしまう恐れが

あるので自己責任でお願いします。(^^;

自分にあった方法を見つけておくといいですねw

ヨーグルトも種類によって菌が違うとかで、自分にあうのを知っておくと

いいみたいです。(^^)/

今日は休みですが自転車に乗れず。(>_<

田んぼの手伝いですよ。

今年分の朝日、ヒノヒカリは完売！

来年度の年間予約承りますw

10kg 3000円ほど、農協の値段が決まったら金額がきまるそうですが、スーパーで

買うよりお得、だそうですw

お近くの方は是非どーぞ！

と言うことで憂さ晴らしにショップに行っていっぱい注文したった！＼(^o^)／

まず、プーリーでしょ！(^^)/

それに、BG-FIT のフォローfitの予約も入れたがな！＼(^^)／

最後に、ホイールもじゃ！(^^)v

やったったがなw

お金、さがそ。

あっ、姉が子猫を保護！

誰か飼いませんか？

[動画はコチラ]

フジテレビの加藤綾子がオッパイをポロリ！！

加藤がバラエティ番組でゲームに挑戦した際にエキサイトした加藤の胸元から見えて大騒ぎとなったそうです

[yukana]

ホイール買っちゃったんですねー。また見せてくださいね〜。

[walras]

またまたバージョンアップですね。
ホイールでかなり変わりますよ。
去年ホイール変えたときは、1割くらい速くなったような感覚でした。(^^)
もう千切れなくなるんじゃないですか？
またインプレ聞かせて下さい。

[とーるっち]

>>yukanaさん
店長に色々相談にのって頂きました！(^^)/
キャンペーンにのっかりw

[とーるっち]

>>walrasさん
努力＋機材で速くなってやりますよー！
更に頑張らねばw

[hqh04620]

また早くなるんですね！
しかしお米もたくさん作ってるんですね、もうすぐ田植えシーズンですね。

[たかじん]

朝が早いとお通じのリズムが狂っちゃうんですよねぇ！
今度、試してみます♪

ホイールはカーボンですか？ ディープですか？ う〜ん、やりましたねぇ！！ これで上のクラスにいっても怖いものなしですね☆

[さとUD]

いいですねぇ〜ホイール(^○^)
ディ―プリムかなぁ〜

[norihey0723]

キャノンだとコスカかな〜？

[とーるっち]

>>hqh04620さん
一瞬誰かと思いました！
田んぼの手伝いだけは苦手ですw
腰がイタイ・・

[とーるっち]

>>たかじんさん
ゆるくなり過ぎて二ノ瀬に上れなくならない様にしてくださいよ！
上も怖いですが、下りも怖いですw

[とーるっち]

>>さとUDさん
いいでしょう！
来たら報告します。

[とーるっち]

>>norihey0723さん
キャンペーンだったのでお安くしていただきました！
タイヤも店長のお奨めにしました。
楽しみです。

[ゴンち]

遅くなりましたが (^^ゞ 優勝おめでとうございま〜す♪
身体を軽くすると走りもよくなるんですね！
Ｑ太郎のフォースコリーって効くんですね〜！
昆布とこんにゃくゼリーも試してみようかなぁ・・・(笑)
これからもいっぱい練習してレースがんばってくださいね。

[とーるっち]

>>ゴンちさん
有難うございます。
これからも頑張ります！
そう、体重軽いと登りは特に楽なんです。

ほほぉ、こんな感じのやつを食べて軽くするんですね！
ホイール何にしたんでしょうかね〜楽しみですね！！！

[とーるっち]

>>ランダーさん
軽くなるので効果は絶大ですw
ホイールは意外かも！？

ヒノヒカリ今実家米で食べていますが、おいしいですよね〜！
なにやら、沢山注文した模様ですねｗ
やっぱり、大物であるホイールが気になります！

[とーるっち]

>>kuz*n*さん
痛ぁ〜いディスクホイールだったらウケるよね！
ナイナイw

[えいけい]

田植えお疲れ様でした
真っ直ぐに植えるの難しいみたいですね
収穫が楽しみ

ニューホイールはどんななんだろう？
到着装着発進がこれまた楽しみですね

[とーるっち]

>>えいけいさん
まだ、苗箱に種をまいただけです。
機械がw
田んぼに梅雨でホイールの出番が減ってローラーですね。

種まきのお手伝い、お疲れス
ホイール、楽しみですね・・

[あき]

ＤＨＣのフォースコリーで減量出切るんだ！
買ってみようかな？
ホイールもしかしてＷＨ−９０００（ｃ３５）ですか？

[とーるっち]

>>Toshiyan7さん
田んぼは何やっても疲れます。
ホイールもですがフォローfitも楽しみです。

[とーるっち]

>>あきさん
フォースコリーの使い方には注意しないとヒルクライム所じゃなくなるかもw
ホイールはお楽しみに！

(￣∧￣)(＿ ＿)フムフム・・・ 体の中から軽くするのね！

「おじゃは便利な腹ね」って良く家内に言われるくらい 快適ですね。

でもいざと言う時は...ψ(。。)メモメモ...

[レック]

ホイール買ったんですね
何だろ〜楽しみですね！

[とーるっち]

>>おじゃる2さん
僕も普段から問題なくスッキリですが、更にスッキリですw

[とーるっち]

>>レックさん
たいしたことないです！
期待しないでください。

[Billy]

ホイール、いいっすねぃ
わたしゃ、後輪をグレーチングにはめてしまって傷つけてしまった

[とーるっち]

>>Billyさん
僕もやったことあります。
ショップで削ってもらってなんとか復活しました。
酷かったら見てもらったほうがいいですよ！

[ピルロ]

ホイールいいですね〜♪
ヒルクライム用のだったりして？何にしても羨ましいっす(^o^;)

広島県ロードレース！

何時もレースやイベントの前は緊張しないでワクワクし過ぎるのですが、

今回は少し緊張してましたw

と言うのも、このレース(ビギナークラス)は僕にとって進級試験みたいなもので最低で表彰台、

基本、優勝狙いでした。(千切れて話にならない可能性もアリ)

勝って脱ビギナーです。(^^)

後は自分にロードレースは向いているのかのテストです。(^^)/

アップダウンのコースの為、一週間で2kg近く減量！

当日にしっかり出して落とすのですが、方法は後日紹介しますw
(ヒルクライマー必見！？)

昼からのレースですが、早目に行って近くの運動公園に車を停めて20kmのアップ。

レース前の試走で準備はOK！

ただ、脚のハリがひいてないのでつったら終了w

3.2km × 3周の9.6km 22人で走ります。

ノービスの方々の写真です。

レースイメージはバッチリ、あらゆる展開を想定していますが、一番注意は

落車、なんせビギナークラスですから！(>_<

walrasさんのブログにコメントしてたらスタート地点に皆が集まってるのに気がつかず、慌てて合流！

この日、一番の心拍だったと思われるw

スタート！ ストレートからポールをUターン、一気に10%を下り

6.7%の上り！

ここまでが一番危ないので先頭が見える位置だけキープの安全走行！

下って上った地点で後ろにつけると考えていたが、想定通り6番手に

つけて一周回るがペースが遅すぎる。(>_<

去年のトップが15分ほどなんでAv 37、38km/hでは走りたい。

2周目、ペースアップ！

小学生が速い速い！powerでは負けないみたいで心配はしてませんが、

一緒には走りにくい。(-.-)

後ろから上がってきた人には周りをシッカリ見ながらついて上がるがまだ

遅い！

このままダンゴで最後のスプリントになったら勝てないな、かと言って一人で逃げるの

も無理そうなきがする。(´Д｀)

途中、後ろで落車があったみたい。

ラスト周、いきなり一人が飛び出し待ってましたとそれに乗っかります。

小学生も付いてくる！やるねぇ〜(^^)

さぁ、飛ばして行こうか！って思ったら失速。 おぃ！(゜o゜)＼(-_-)

しかし、後ろ見ると来てねーじゃん！

3人だから表彰台が確定か？ 早く行こうよー

と思うが進まない・・

僕に前を走らせたいのね。

最後の10.1%の坂で二人を千切り捨ててストレートをガムシャラに走り

ゴール！(^^)v

これもノービスの方々の写真です。

余裕でした。

最後の坂からゴールまでを走る対策で毎日、果樹園を上ったかいがありました。(^^)v

表彰台の真ん中は悪くなかったですw

降りるときに滑ってコケそうになりました。(^^;

9.6km 14分14.36 だったけどもっと速くても平気だったな。

Max 63km/h カベンディシュみたいなスプリントだった！

ウソです、間違いなく下りでだしたスピードですw

これで次のステージにあがります。＼(^^)／

今日は金環日食みて、金山、空港と87km走りました。

さぁ、次は何に出ようかなぁ！？

[conta]

余力があったみたいですが、一位は一位
おめでとうございます

小生的には下り６３キロとか凄いっすけど…（汗
千切れる自信あります（笑

[動画はコチラ]

フジテレビの加藤綾子がオッパイをポロリ

加藤がバラエティ番組でゲームに挑戦した際にエキサイトした加藤の胸元から見えて大騒ぎとなったそうです

[とーるっち]

>>contaさん
有難うございます。
63km/hって僕の中でも最高速かもしれません！

[norihey0723]

周りがそれだけ見えてれば、勝つべくして勝ったのですね！次のチャレンジ期待してます。

[とーるっち]

>>norihey0723さん
でもサイコンはまるで見てませんでしたw
要らなかったですね。

楽勝でしたね〜、素晴らしい
レースの光景が浮かんできます
次も期待していますよ

[yan*oti]

おめでとうございます！
凄いですね

僕も頑張らないと！

後日の減量作戦の記事を楽しみにしています。
最近少しだけヒルクライムし出したので

私はポタリングレベルですけど

[とーるっち]

>>Toshiyan7さん
次も決まったら頑張りまーす！

[とーるっち]

>>yan*otiさん
有難うございます。
っーか、画伯はブログは更新しないのでしょうか？

[とーるっち]

>>ランダーさん
減量の記事は早目に書きます！
ガッカリするかもしれませんよw

[えいけい]

おめでとうございます
レースでの集団走行は落車が一番怖いですよね
次の目標に向けて頑張ってください

[とーるっち]

>>えいけいさん
有難うございます。
慣れてない集団なんで余計に怖かったです。

見ていて息詰まる光景が繰り広げられたんですね。
最後は千切って優勝なんて 素晴らしいですね〜＾＾
(/￣ー￣)/‥∵:*:☆*゜★。：：＊☆オメデトォー!!

[とーるっち]

>>おじゃる2さん
有難うございます。
YouTubeでみると2週目位から後ろはあまりいなかったみたいでした。(^^;

[レック]

あらためて、おめでとうございます

まぁ、とーるっちさんなら…鉄板◎の本命だと思ってましたが

最終回まで、抑えながら走って…このタイムは、やっぱり速いですね〜

[とーるっち]

>>レックさん
たびたび有難うございます。
一人で逃げたら遅いタイムになってたかもしれないですw
タイムは思ったより良かったと思います。

[あき]

最後に千切り捨ててのゴールは流石ですね！
次回はヒルクライムですね。（また優勝です？）
1週間で２ｋｇの減量は凄いね！
後日のアップを楽しみしてます！

どうもこんばんは。
レースの姿、どれもカッコイイですね。
憧れます。
怪我に注意して頑張ってください。

[とーるっち]

>>kazz_Wさん
有難うございます。
怪我に注意して頑張りまーす！

[yukana]

おつかれさまでした〜。
レスパールでお会いするとは･･･
レース後もがっちり走ったんですねぇ〜すごい。
次は･･･
ミッドナイトエンデューローと･･･
鈴鹿と･･･
高梁ヒルクライムと･･･
メディオフォンドXXも･･･よりどりみどり。

[とーるっち]

>>yukanaさん
レースっても、9.6kmで14分だからね。
車は6時間は運転したかもw
取りあえず沢山出たいなぁ〜

[とーるっち]

>>ack-tackさん
僕がわかりましたか？
たった今、8月の鈴鹿の5ステージ鈴鹿ってのを抽選ですが申し込み頼みました！
これ、超アツイっすw

[Billy]

レース楽しそう(*^_^*)
小学生も出てるんですね。
末はグランツールにでてたりして。
そしたら、10年後には酒の肴ですね。

[とーるっち]

>>Billyさん
レースは楽しいです。
申し込んで目標が出来れば練習も楽しいですからねw
高校生ぐらいになると100%勝てないでしょうね！

[ポアソン母集団]

優勝おめでとうございます！すごいですね(>_<)私もいつか表彰台に立ちたいです。私は7月1日【はりちゅう】のビギナーとエンデューロソロにエントリーしています！それに向けて練習…といきたいところですが、テストがあるので…

[とーるっち]

>>ポアソン母集団さん
僕もはりちゅうを検討中です！
時間が合えば練習しましょう。

[yukana]

鈴鹿申し込みされたんですね〜。抽選当たるといいですね〜去年鈴鹿参加しました〜自転車乗りのお祭りでした。ダックスでワイワイ騒いで最高でした。今年もワタシも行きたいです〜

[とーるっち]

>>yukanaさん
是非参加して騒ぎましょう！
楽しみです。
練習せねばw

[walras]

脱ビギナークラスおめでとうございます。♪
私のブログコメント、本当のスタート前立ったんですね。間にあって良かったです。(^^ゞ

それにしても速いッス。
10%の坂があるコースでこの記録、おまけにまだ余裕あるのなら、これからめっちゃ速くなりそうです。

いい刺激を受けました。私も頑張らなくっちゃ。
今から練習行って来ます。(^^)/

[とーるっち]

>>walrasさん
練習遅れますよーw
あれはホントに焦りました！
ビギナーだけによくわかってないもんで、知らない間に並んでんだも！

[takatech]

減量方法(出し方？)kwskおねがいします！

[とーるっち]

>>takatechさん
いっぱいウ○コするだけですよw

広島県ロード！(速報)

ビギナー

22人エントリー!

とーるっちの結果は

優勝してもーた！(^^)v

取りあえず家に帰ります。ホッw

[動画はコチラ]

フジテレビの加藤綾子がオッパイをポロリ

加藤がバラエティ番組でゲームに挑戦した際にエキサイトした加藤の胸元から見えて大騒ぎとなったそうです

すっげー

おめでと〜ございま〜す

さぁ〜賞金で何をごちそうになろ？

…って、違うか (*≧ｍ≦)=3ププッ

[ack-tack]

うぉサスガですね！
おめでとうございます〜

[つるもく]

すごっw(°0°)w オォー
おめでとうございます＼（＾ ＾）／ バンザーイ

優勝、おめでとうございます
凄んですね〜、流石ですよ・・・

[タイッキー]

おめでとうございます！
流石は福山雅治と同い年の兄貴ッスね。

おいらも国家資格の試験が終わったら
頑張ります！！

うぉ〜素晴らしい！！！！！
優勝おめでとうございます！

[レック]

優勝おめでとうございます

有言実行流石です
気をつけて帰ってね

[とーるっち]

>>けんさん
パーっと行きたいですが、BBBのボトルしか貰えなかった。(>_<)

[とーるっち]

>>ack-tackさん
有難うございます。
練習の成果です！

[とーるっち]

>>つるもくさん
有難うございます。
＼(^-^)／＼(^^)／＼(^o^)／

[とーるっち]

>>Toshiyan7さん
有難うございます。
頑張っちゃいましたw

[ピルロ]

すごっ！おめでとうございます(^O^)
日々の鍛練の賜物ですね〜。
奮闘記、楽しみにしてます(^o^)

[とーるっち]

>>タイッキーさん
登録者のほうで、のざきの人は入賞してたよ！流石です。
試験終わったら走りましょう！

[すーさん]

す、凄いです〜。
優勝おめでとうございます。＼(^o^)／

[とーるっち]

>>ランダーさん
有難うございます。
やったよー！！
FCRでの朝トレの成果です。(^^;

[とーるっち]

>>レックさん
有難うございます。
なんとか無事に帰ってきました！
全部下道でw

[とーるっち]

>>ピルロさん
有難うございます。
帰りにしまなみに寄りたくなりましたよw

[とーるっち]

>>すーさん
有難うございます。
大永山ジャージの方を見かけましたよー！
ホンモノ(実物)だ！って思いましたw

[norihey0723]

キャノンデールで優勝ってとこが、またカッコいい！おめでとうございます。

[さとUD]

スゴイ〜！！優勝おめでとうございます(^○^)ほんと凄すぎです！！

[とーるっち]

>>norihey0723さん
有難うございます。
甘い物や大好きなパンも我慢してたのですが、ガッツリ食べてやりました！
お腹いっぱいで幸せじゃ〜w

[とーるっち]

>>さとUDさん
有難うございます。
さと君のプレッシャーのお陰ですかねw

どうもこんばんは！
スゴーイ、優勝ですか、オメデトウございます？
テレビで見るくらいしか優勝なんて縁がありません。
これからも頑張ってください。

[えいけい]

第１位おめでとうございます
日々の練習の成果ですね

[あき]

優勝おめでとうございます！
流石〜ですね！

[とーるっち]

>>kazz_Wさん
こんにちは！
有難うございます、これからも頑張りますが、優勝なんてもう縁がないと思いますw

[とーるっち]

>>えいけいさん
えいけいさんには一番長くお付き合いして頂いてますが、こんな日が来ちゃいましたw
ロードに乗ってるのも不思議なくらいですよね。

[とーるっち]

>>あきさん
有難うございます。
これも朝練でダックスの皆さんと練習させて頂いてるからです！
感謝、感謝。(^人^)
まだまだ速くなりますよー(^^)v

[tsukihime_kohaku]

おめでとうございます！！

[とーるっち]

>>tsukihime_kohakuさん
有難うございます。
一瞬誰だかわかりませんでした！
ブログの更新見ましたが、かなりウケましたw

[yukana]

おつかれさまです。
優勝おめでとうございます〜。
ワタシも朝練イコ〜〜。

w(゜o゜)w オオー!(*^◇^)/゜・:*【祝】おめでとうございます！
やりましたね！これからもガシガシ行ってください！

[とーるっち]

>>yukanaさん
やっぱチーム練でしょ！
先日の金山でも思ったけど、ダックスの皆と走ると頑張れる。

[とーるっち]

>>kuz*n*さん
有難う、ホントに勝ってウケた！？
次は何に出るかな？
ヒルクライムでたいなぁ〜

[walras]

やりましたね。
優勝おめでとうございます。♪

練習の成果が着実に出てますね。
これからもっと速くなりそうです。
次の大会楽しみにしています。(^^)/

[たかじん]

おめでとうございます！！

「練習は嘘をつかない」を見事体現しましたね♪

さすがの一言です☆

[とーるっち]

>>walrasさん
有難うございます。
walrasにコメント書いてたらスタート遅れる所でしたよw
みんなスタート地点に並んでました。

[とーるっち]

>>たかじんさん
有難うございます！やりますた。(^^)v
岡山の速い人達が凄く練習して、やっぱりイイ結果がでてます。
レベルが違い過ぎますが、良いお手本にしてます。

[takatech]

おめでとうございます(^o^)ノ
距離稼いでよっけ走って、最高の結果が付いてきて！

[とーるっち]

>>takatechさん
有難うございます。
おっちゃん頑張りました！(^^)v

[Billy]

オメデトウゴザイマス
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
ブラックサンダー効果もありました？

[とーるっち]

>>Billyさん
アリガトウゴザイマス！
ブラックサンダーはこの暑さではダメです。
ブラックサンダーのモナカのアイスは食べましたが、増量効果ありかもw

おめでとうございます！
1位なんて、簡単になれませんからね。
日頃の練習のたまものでさすね。
副賞はありましたか？

[HQH04620]

おめでとうございます！
やりましたね〜
優勝てスゴイですね、お疲れさまでした。

[とーるっち]

>>★ANCHOR★さん
有難うございます。
あれっ、はじめましてでしたか？
1位〜6位までBBBのボトル貰いましたw

[とーるっち]

>>HQH04620さん
有難うございます。
ホントに優勝しちゃいましたよ！

[おっと]

お、スゴイ！
おめでとう。
ポチッ ☆

[とーるっち]

>>おっとさん
有難うございます。
頑張りました！

BCAAとストレッチ！(^^)/

毎日、脚がパンパンです！ 朝、ハムがつりかけます。(T-T)

月、火曜と天気が悪かったのでエクセル号で通勤し、脚を休ませるが回復せずw

こんなで日曜日に走れるんか？

と、思いながらも本日も走ってしまいますた。(^^;

取り合えずBCAAを摂取しながら走る。

オレンジのは水などと一緒に飲むタイプ、手軽に飲めてかなり良かったです！オススメ (^^)v

今日は黄色の500mlの水に溶かすタイプ。

味が濃いのでもっと薄めてもいいと思いました！

今日は無理しないで、宇甘渓までの往復80km後、接骨院でメンテナンス！

金、土曜を休ませ回復させる予定っす。(^^)

宇甘渓までは脚のハリはあるものの順調に到着、天気もよく涼しく快適でーす。

トイレ休憩、岩の奥がかわやです。

天気もよく快適だったので、そのまま旭川のダムまで走ります。

初めて来たのですがいいコースです。

涼しいので夏向きで、家から60km ！

動物が出てきそうw

ここから放水、ちょっと恐い。(>_<

ダムを一周して別ルートで帰りますが、補給食がないし店もないw

BCAAの効果か90kmまでは順調、Av 29.9km/h ！(^^)v

しかーし、最終的には118km Av 28km/h

やっぱりチャント補給しないとダメね。

最後は力が出ませんでしたw

帰ってチェーンを灯油で綺麗に、スプロケも綺麗して日曜日に備えました。

接骨院でメンテナンス中、脚の疲労回復について話してると先生のオススメは

BCAAでしたw

10分前位に飲んだり、途中に飲んでもいいよ！とのこと。

なーて話してたら、ハムがつりましたw

ストレッチは太股の前については、うつ伏せになって足首を持って

伸ばすこと、但し腰をマッサージしてほぐしたら伸ばしたりしてからに

したほうがいいみたいです。

ハムストリングスのストレッチは前屈出来るか聞かれ、足首持てるし、つま先も摘まめる！

とやって見せるがダメで、胸が太股につかないとダメらしい。(>_<

しゃがんで足を抱えた状態、胸が太股についてますよね。

その状態から足首を持って立つ様にすると、お尻の筋肉も伸ばせるし、ハムものびのびです。

それを寝る前にやることになりました。

何時もそれなりなはやって、前屈が出来る様になったんですけどね。

まぁ、やるかw

[動画はコチラ]

フジテレビの加藤綾子がＥカップをポロリ！！

加藤がバラエティ番組でゲームに挑戦した際にエキサイトした加藤の胸元から見えて大騒ぎとなったそうです

[レック]

お疲れ様でした

いいコースですね

県ロード頑張って！

つうか、優勝でしょ

[とーるっち]

>>レックさん
はい、優勝です
雷注意報でて風も凄くなってきましたね。

[レック]

こちらは、竜巻注意報が出てますよ

マジで、優勝狙って下さいよ！

期待してますよ

[とーるっち]

>>レックさん
有難うございます。
冷静に判断し、全力ではしります！
台風みたいな風になってきました。

[mune]

まいどどうも。
追い込んでますねー。
すごいですよ。

BCAAって良さそうですね〜、今度試そうかな・・
旭川のダム、良い所ですね
県ロード・優勝すか・・凄いすよ、頑張って下さいね

[とーるっち]

>>muneさん
大人しくして回復させてたほうが良かったと思ってます。

[とーるっち]

>>Toshiyan7さん
BCAA是非試してください！
県ロードって言ってもビギナーのクラスですからね、まぁ頑張ります。

[さとUD]

こんんばんは〜！！BCAA使った事無いなあ・・・絶対優勝してくださいね！！

[とーるっち]

>>さとUDさん
若いから必要ないかもねw
初めてのロードレースで初参加の大会なんで優勝なんて無理ですよ！
ただ、頑張ります。

[たかじん]

補給食なしで100kmぐらい走ると目が霞んでいたんですが、補給食を摂るようにしたら霞はなくなりました！ 補給食の大切さを実感してます☆

身体の柔らかさは基本中の基本ですよね！
今日から柔軟します(汗)

[ack-tack]

追い込んでますね〜。見習いたい。

初レースの後に一度だけＢＣＡＡ摂取したことあるんですけど、確かに筋肉痛にならなかったですね！
大人買いしてみます〜。

[とーるっち]

>>たかじんさん
柔軟してると故障予防にもなりますし、落車した時に骨折しにくいらしいです。
暑くなってブラックサンダーが持ち運べなくなりましたw

[とーるっち]

>>ack-tackさん
先日、ショップでも売り切れてたので僕も大人買いしておきたいです。

[Billy]

ハムのストレッチ、さっそくやってみました。
すんごい伸びるね(@_@)

[とーるっち]

>>Billyさん
僕は最後まで伸ばせません！
右足が張って結構ヤバイです・・

[HQH04620]

ＢＣＡＡてイイんですね、それよりみなさんの話からすると優勝候補ですね！
頑張ってくださ〜い。

[とーるっち]

>>HQH04620さん
有難うございます。
頑張りますが、優勝候補なんかじゃありませんよw

[えいけい]

岩屋のかわやから原始人が出てきそうな感じですｗ
脚が早く回復すると良いですね
日曜日、頑張ってください(^v^)

[とーるっち]

>>えいけいさん
有難うございます。
頑張ります！
脚がかなり張って低周波治療中ですw

[タイッキー]

つりかけるほど自分を追い込むトレーニングが
出来てるようできっと上位に食い込めますね！
頑張って下さい(^-^)v

自分はつりかけると言うか全身筋肉痛で心地
良いです(笑)
BCAAは、良いですよね…飲んだら頑張れます。

[とーるっち]

>>タイッキーさん
全身筋肉痛が心地よいw
ドMかぁ！(゜o゜)＼(-_-)
頑張ってきます。

[walras]

身体のメンテナンス大切ですね。
私は携行補給食は羊羮くらいで持たずにはしり途中でパンを食べるパターンが多いです。

ちなみにメンバーはみんな練習後にプロテイン飲んでますが、私は牛乳でたんぱく質補給してます。(^^ゞ

[とーるっち]

>>walrasさん
プロテインですか！
なかなかそこまで出来ないなぁw
牛乳は嫌いだし(^^;

コーナーリング！(´Д｀)

はい、ヘタクソなんですよ。かなりw

初めてショップの練習会に参加したときから下手なのは気がついてて

練習会の時に前の人を観察しながら走るのですが、ダメですねぇ！(T-T)

練習会の時は曲がった後に膨らんでしまい立て直すのに一苦労ですw

晴れの国おかやま7時間耐久の時もコーナーで離されてしまい、苦労しました。

立て直すのに体力も使い、僕はサーキットは走れないと思い、先日のなかやま6時間耐久も

その練習だけにエントリーしようか本気でかんがえましたw

出なかったけど・・

膨らむ事についてはwalrasさんからの話で、早く曲がりに入るから膨らむので

少し我慢して曲がりに行くこと！

理屈で考えると当たり前で、これも意識して走る様にしています。(^^)v

先日、倉敷トライアスロンの試走で山道を走った時に、速い人の後についたのですが、

やはり下りになるとカーブで差が広がっていきます。(>_<

一番の原因は、恐がってるんです！

恐いから、手で突っ張って上体が起きてるんですよ。(^^;

こんなんで曲がれるわけがねぇ・・

このことを店員さんに話してると、

まず、曲がる時のペダルの位置を聞かれました！

要は、曲がる方向のペダルが曲がる時に上になってるか？

これは出来てました。

恐くて逆はできないでしょw

次に聞かれたのは、曲がる時に座ってるか、腰を浮かせてるか？

座ってますが？(-.-)

座ってると重心がサドル、浮かせていると重心はBBになるので安定しやすく

浮かせている人も多いです！と言われました。φ(゜゜)ノ゜

試すが、ちょっと恐いけどイイかも！？

広島の中央森林公園の健脚コースで練習しましたが、安定して曲がれます！(^^)v

調子に乗って攻めていると恐怖心も薄れてきて上体も頭を下げて曲がれイイ感じに

なってきました。

そんなのも知らないのか！って思うでしょうが、知らないっつーか、知らないです。(*_*)

そして、今日の練習会は金山ヒルクライム2本！(^^)/

上りは3番でゴール！

さぁ、少し自信がついた下りのコーナーです。

皆について下りますが、ハ・ナ・サ・レ・テ・イ・ク w w w

ﾀﾞﾒﾎﾟ (￣▽￣

簡単にはいかんのぉ〜(-.-)y-~

しかも、下ハンで下りながら曲がるのは当分無理かも・・

アドバイス、承ります！m(__)m

今日は母の日！

おまけ

花は万引きじゃないですからw

広島県中央森林公園はレースの時に自転車の盗難が多いそうです。

気を付けましょう！(>_<

っーか、捕まえにくるか、パトロールして欲しいですw

[動画はコチラ]

フジテレビの加藤綾子がＥカップをポロリ！！

加藤がバラエティ番組でゲームに挑戦した際にエキサイトした加藤の胸元から見えて大騒ぎとなったそうです

[つるもく]

こんにちは〜
カーブを特に下りをうまく走るのは永遠のテーマですね
怖がることはけして悪くはないと思いますよ
ここは基本に忠実に「スローイン・ファーストアウト」
ライン取りは「アウトインアウト」で徐々にスピードを上げていく
地味な練習しかないと思いますよ〜

[mune]

まいどどうも。
バイク乗ってたから、そんなこと考えたことないなぁ。
ケビンシュワンツのように、バンク・バンク！
近く見ないで、コーナーの先を見ればどうですか？

[norihey0723]

私もチェントの時は、かなり溜めてからえぐりこむように車体倒します。
行きたい方向みてると自然と行く感覚です。

[とーるっち]

>>つるもくさん
ですよね、急には無理だと思うので地道に練習していきます！

[walras]

私もコーナー苦手なのでよくわかります。
あまり考え過ぎるとかえって固くなるかもしれないですね。
上手い人はノーブレーキでクルっと曲がります。
あまり手前を見ず、曲がる方向の先を見て、アウトのペダルをしっかり踏んで曲がると下ハンでノーブレーキで曲がれました。いろいろ試してみましょう。

[とーるっち]

>>muneさん
バイクあがりの人は速いですね。
muneさんも下りでスピード出してますもんね！
遠くを見るか！余裕なくて出来てないです。

[とーるっち]

>>norihey0723さん
norihey0723さんは迫力ありそうw
溜めてえぐる、恐っ(>_<)
行きたい方向を見る！了解。

[とーるっち]

>>walrasさん
下ハン、ノーブレーキかぁ〜
なんとか出来る様にしていきたいです！

とーるっちさんがコーナー、苦手だったなんて
信じられませんよ、自分なら技量不足と恐怖心から
苦手ですけどね〜・・おじゃさんが速いので練習ですよ
店員さんのアドバイス参考にさせて頂きますね

なんでも極めるって難しいんでしょうね〜 オジャは飽きっぽいので
すぐ自己流に成っちゃって 未だ持って上りは全然ダメで・・

研究熱心な人は伸びてますよね〜 【としやん】さんが細かく研究するタイプなので 真似しようと思ってもできませんが・・・

[とーるっち]

>>Toshiyan7さん
かなりの苦手っプリです！
練習します。p(^^)q

[とーるっち]

>>おじゃる2さん
自己流で上手くいけばいいのですが難しいですね。
研究も苦手なんで、教えてもらって努力です。

[あき]

練習会お疲れ様でした。
私は、上がりはダメで反対に下りが得意かな？
下りのこつはペダルに体重をかければＯＫですよ！
中山の耐久レースの時チーム岡山の人の講習会があり
参考になりますよ！私も講習会で知りました。

[とーるっち]

>>あきさん
N君にアドバイスをもらい、ペダルに体重をかけて曲がれる様にはなってきましたが、まだまだダメですねw

[レック]

こんばんは。

下りが苦手でしたか
とーるっちさんにも、ウイークポイントがあるんですね

目線と体重移動は、単車と一緒ですよ

ただ、ロードはタイヤも細いし軽すぎるし…確かに恐いですね

私も、ブレーキ掛けまくりですよ

[とーるっち]

>>レックさん
単車と一緒と言われても単車乗れないので・・
目線は気にしてなかったので、ちょっくら意識してみます。

[たかじん]

よく下りで抜かれますけどナニか・・？？

なかなか突っ込めないですけど、僕の場合はレースに出ないので安全第一優先ですが、レースとなると突っ込まないと勝てないんでしょうね。
怪我のないよう攻めてくださいね♪

[とーるっち]

>>たかじんさん
レースでも安全第一と考えておりますがナニか？
安全に下るレースがあったら二人で参加ですねw

[さとUD]

こんばんは〜！僕もヘタクソです(-_-)練習してもうまくならないんですよねぇ・・・

[とーるっち]

>>さとUDさん
センスもあるんだと思いますが、さと君の場合はサイズの問題もあるんしゃないですか？

自分もコーナーがめちゃくちゃ下手ですねｗ特に下りは事故してからさっぱりです・・・
曲がり始めの角度が重要ですね。
こればっかりは、慣れて練習するしかなさそうですウ(・_・)

[とーるっち]

>>kuz*n*さん
事故してたら恐怖心がなかなか消えませんからね。
練習して慣れて行くしかないか！

[ピルロ]

下り、恐ろしいです(´Д｀)気持ち良いんですけどね〜。
腰を浮かすのは僕も試してみます(^o^)

[とーるっち]

>>ピルロさん
ピルロさんは痛い目にあってますからね。
片足で踏ん張って腰を浮かす感じです！

コーナーリングって、そんなに差が付いちゃうものなんですねぇ〜。

読んでて・・・『難しそう！』って素直に思いました（笑）

キレイなお花。特大ポチっと！

[とーるっち]

>>けんさん
有難うございます。
かなり差がつきますね、思いっきり抜かれますからw

[ack-tack]

僕は下ハン持っちゃうと、くだるだけで怖いです
曲がるなんてとてもとても・・・。

[とーるっち]

>>ack-tackさん
ですよね！
出来る人から見たら、コイツら何を言っとるんだ？って感じなんでしょうねw

[えいけい]

コーナリング難しいですよね
転倒怖くて外に行ってしまいます
もしくは、減速全開
慣れなんでしょうけど・・・

[とーるっち]

>>えいけいさん
そうなんです、外に行ってしまいますw
簡単には倒れないみたいなんですが、恐いんですよね。

[yukana]

ワタシモくだり恐怖症です。
ペダルに体重参考になりました。
今度やってみます〜。

[とーるっち]

>>yukanaさん
無理して転ばない様に気を付けてくださいよー！

[yan*oti]

僕はオートバイの感覚でコーナーに突っ込みシューズからパンツ、アームカバーまで穴をあける結果になりました
オマケで数日後お尻にお好み焼きまで・・・

このコーナーの恐怖を解消できないかと只今MTBを組み立て中なのです
とーるっちさんも泥んこ遊びはいかがですか？

[とーるっち]

>>yan*otiさん
お尻にお好み焼きw
ショップでMTBもやってて一度だけレースを見ました！
面白そうですが、2つの事が出来ないタイプでして(^^;
MTBのほうがコケますよね！