健康は毎日のう○ちから

いたってまじめな話です。でも食事中の方は読まないほうがいいかも（笑）です。

みなさんは毎日決まった時間に排泄がありますか？
小さいころは男子はトイレの大のほうに入るとからかわれたり、
う○ちの話なんて恥ずかしくてできな〜いなんて感覚もありますが、
バナナのような便をだすことってすごく健康には大切なことで、便の形状やにおい、回数などで
病気などにも関連してくるので、自分の便を知ることって大切なのです。
よく観察しないうちに流したりすることがないようにしてくださいね。

たとえば、女子なんかには便秘もおおいけれども、これって吹き出物の原因にもなるし、
毒素がたまって排泄できないからあらゆるところに被害がでてくるわけですよ。
身体表面の皮膚と大腸って一見、なんの関連もないように思えますが、実は表裏一体で、
腸が荒れると皮膚も荒れるという関連は現代ではわかっているのですって。

大腸の中にはあらゆる大腸菌が住んでいるといわれますが、善玉菌と悪玉菌が毎日競い合っています。
食べたものや日頃のストレスなどによって、どちらかが優勢になったりするわけで、
悪玉菌が増えるとおならがくさくなったり、下痢になったりと悪循環です。
善玉菌はビフィズス菌が代表されますが、ビフィズス菌といってもすごいたくさんの種類がいるんですよ。
ただヨーグルトを食べればいいってものでもないみたいなので、菌についてもう少し理解を深めてみましょう♪

たとえば、肌荒れに効くといわれる水溶性ビタミンＢ！　アトピーなどの体質の方には大腸で生成する力
がないため欠乏となって肌荒れが起きるといわれますが、ビフィズス菌ってビタミンＢとかを食べちゃう
種類がいるのですよ。
だから一緒にとっても無駄なことがあるようです。
そこで、ビタミンＢをたべない酪酸菌(宮入菌)などはビタミンＢと一緒にとる菌としては最適だと思います。
酪酸菌を摂取できる、商品名で”ミヤリサン”というのがあるのですが、効能としては、

腸内において発育し、有機酸(酪酸、酢酸)並びにビタミンB群を産生し、腸内有益菌(ビフィズス菌・乳酸菌)の発育を助長し、腐敗や異常発酵の原因になる有害細菌の発育を抑制して腸の働きを正常にします。

とあります。便秘で困っているかたにはお勧めかもですね♪
ビオスリーなる、さまざまな複合菌の整腸剤もいまお勧めみたいですね。

そして、この間も奈美悦子さんが登場されたＴＶで思い出しましたが、掌蹠膿疱症（手のひらにぶつぶつができ、
最終的には神経痛を発生し、骨まで変形することもあるという病気）などもビタミンＨ（ビオチン）の欠乏のようです。
腸でうまくビタミンＨが摂取できないとこの病気を発することがあるようです。
ビタミンＨといえば、最近の研究ではビタミンＢ郡に分類されるビタミンの一種ですから、
肌荒れなどの症状にもビタミンＢ郡、そして、ビタミンＣ、上手な善玉菌の摂取による腸内環境の改善が
大切のようですね♪

私もさっそくミヤリサンやビタミンＢ，Ｃの摂取に気をつけてみたいと思います。

1番〜♪

うんち君のお話なのね！！！

フムフム・・・。
毎日の排便って、大切だよね！
皮膚科の先生も肌荒れの原因の一つだって言ってました〜(*^^)v
皮膚の表面に出る湿疹や、吹き出物は、内臓から治さないと治らないんですって！！

ビタミンBやCって、生きていく中で大切だよね！
SAKURAも頑張って、毎日うんち君眺めよーっと(^o^)丿

[oga*a*e]

四歳の孫が毎日羨ましいほど出していきますが
お尻から血がでるくらい大きいんです

大体朝食後にしてます！
毎日たくさん出るって訳でもないです＞＜
栄養が偏ってる！？
ポチ☆

ミヤリサン？？？
どんな物に入ってるんでしょ〜
私は慢性的な便秘です(>_<)
いつも鹿やうさぎみたいなカチコロでバナナにお会いすることは
1年に3,4度かなぁ orz

今日も非常に勉強になりましたぁ〜〜〜！
悪玉菌が増えるとおならがくさくなったり、
下痢になったり・・って
知らなかったにゃ・・
しっかり観察からだにゃ！
ミヤリサン・・も初の言葉でしたぁ！
ぽっちん！

女性って朝の用事やらで便意があっても我慢しちゃったり
して、これが良くないんですよねっ＾＾
健康のバロメーターというから、ちゃんと見なくちゃねっ♪
ミヤリサン、以前飲んでました♪いいようですよ(＊´∀｀)
今はヤクルトをかかさず飲んでます

我が家の家族はいつも絶好調ですね〜☆
私も生まれてこのかた、便秘知らずです(*^^)v
妊娠すると便秘がちになると言いますから、みにこさんもお気を付けて)^o^(
快眠、快食、快便です☆
ポチ♪

ふむふむ・・・
うちでとっているヤクルトのパンフにも確か同じことが書いてありました♪（ヤクルトはＬカゼイシロタ株を売りにしているんですが）

うちは元々２人とも便秘には無縁ですが、ヤクルトを飲んでから風邪も
ひきにくくなった気がします☆
腸内環境って、免疫力にも影響するので大事みたいですね☆

妊娠中はうちのヨメもそうでした。普段は違うみたいなのに。
毎日の食事が大切ですよね♪プルーンとか食べてましたよ！

とても大切なことですね^^食生活や睡眠も大切だし
生活のリズムやストレスも関係してきますね♪
Pochi★

[dag@pmgb]

ビタミンBってそういう役割なんですね！
確かにおなかの調子が悪いと、なんとな〜く疲れやすくなりますよね。
気をつけよ〜〜。

minikoさんもこれからはベビーのウＯチに一喜一憂するようになりますね＾０＾
健康のバロメーターですから、チェックは大切ですよね＾＾

私もさっそくミヤリサンやビタミンＢ，Ｃの摂取に気をつけてみたいと思います。
原因の分からない病気の表情沢山ありますが原因を究明するのがまず最初ですねｐ

勉強になります〜
えへ、私はけっこうバナナくんがでるほうです〜＾＾
けど時々おなかを壊してるわけでもないのに下痢になったりすることがあるんですけどこれって悪玉菌のせいだったのかも！
ミヤリサンやビタミンＣ、Ｄ積極的にとりいれなきゃ！！
ポチッ！！

以前は便秘でどうにもならなくて病院に行って出してもらった事もありました。
最近は水分と野菜・海藻をたべるようになってから
便秘はしなくなりましたよ〜。

毎日快調〜見事な(*^m^*) ムフッです
週に３日はヨーグルト食べています
あとは〜ヌカ漬けね＾＾
サプリはゲリしちゃうから飲みませんね〜
変でしょう〜

食事からのビタミン・ミネラル類摂取が望ましいですが
絶対にカロリー過多になってしまう。

ちゅー事で わしは天然植物由来のサプリメントを愛用しています。


う○ちの画像がUpされてるんかと思った（笑

ミヤリサンって名前みたいですね☆
タイトルでビックリでしたがｗとても為になる大事なお話でした☆
妊婦は便秘になりやすいと聞きますが、食事量が増えたからなのか
朝昼晩の食事リズムがついてきたからなのか、妊娠前より快調な気が
します☆うんちくんの分かりやすい仕組みの本もありますね☆
子供も食いつきやすそうで勉強になるので、少し大きくなったら
一緒に読みたいです♪

毎日体の中からごみを排泄するのは大切ですよね〜。
我が家は便秘にならないように気をつけて食物繊維をとるようにしています。
ビフィズス菌でもビタミンＢをたべちゃうとは初めてしりました！
なかなか興味深い記事でした☆

私も快便
きっと理由は早寝早起き
ぎゅうっとした毎日の割には、余り身体に悩みが少ないわ
脂肪くらいかな

私は食べた回数以上に・・・＾＾；すごい会快便であります。
便秘ってなったことないです。一日排泄がありませぬと、お腹が張ってなんだか変です。
どちらかというと・・・「どーーしよう！！間にあわないかも！！（汗）」そっちが多いです。。。（*・ω・*）ｴﾍﾍ〜＾＾；