夏場を乗り切るための工夫

昨日は殆んどの小中学校で終業式がありました。

子供さん達にとっては、今日から楽しい夏休みが始まります。でもお父さんお母さんにとっては心配の種でもありますね。

特に共働きの家庭では深刻です。子供さんにガスや電気の取り扱いについて充分な指導が必要ですね。

取り返しのつかない事態になってからでは遅いですから。

選抜高校野球も甲子園目指して各地で熱戦が繰り広げられています。早くも沖縄代表が決定しましたね。球児の皆さん頑張って下さい。

ところで昨夜も寝苦しい夜でした。私は起きてテレビ等を見ている時はクーラーを入れますが寝るときは切ることにしています。

以前は別に気にもしなかったのですが、最近はクーラーを入れて寝ると、朝、起きた時に身体が凄くだるく感じます。

その点クーラーを入れずに網戸にして寝ると、少し寝苦しい面はありますが朝起きた時の気分はなぜか快調ですね。

ビールを飲んだときは、後で水を一杯飲むと血液のどろどろを抑えることで脳卒中などの予防になるそうです。

とにかく夏場は水分の補給は大変重要です。

水分を補給するときは、冷たいほうが、熱いものよりも、飲んだ後、胃から腸へ移動するまでの時間が短くなります。

水分は、胃ではなく、腸で吸収されます。腸から吸収された水分が腸の毛細血管を通って脳に届くと潤ったという感覚を持ちます。そのため、冷たいほうが熱いものより速く渇きをいやすことができます。

だから運動中や日射病などの予防には、冷たい飲物が良いと言えます。しかし、冷たい飲物は胃腸を刺激して下痢を起こしやすくなります。

熱いものは胃から腸へ徐々に送られるため、腸にかかる負担が少なくなります。だから胃腸に優しいのは熱い飲み物のほうであると言われています。

さらに、冷たいものは甘さを感じにくいという人間の舌の特性から、夏場は糖分を知らず知らずのうちにとりすぎてしまいます。
とにかく充分な水分を補給して、夏場を乗り切りましょう。


　　　◎今日は何の日７月２１日

自然公園の日、神前結婚記念日

▲アメリカ初代駐日総領事ハリス、下田に来航(1856)
▲参議兼開拓使長官黒田清隆、開拓使官有物払下げを申請(1881)
▲山陽鉄道会社、日本初の通学定期券発行(1896)
▲東京・日比谷大神宮で初の神前結婚(1897)
▲シベリア横断鉄道完成(1904)
▲電話事業公債法公布(1917)
▲第１回文化功労者選定(1951)

▲ニール・アームストロング船長、月に立つ(1969)

　　　▲米軍接収の発禁書　　　　返還
　（第１回）(1976)

▲千代の富士、第５８代横綱に昇進(1981)

▲南極ボストーク基地
　で、世界最低気温−８９．２℃を記録(1983)

▲若花田大関に。史上初の兄弟同時大関(1993)

誕生：ロイター男爵(ロイター通信社創設者1816)
　　　アーネスト・ヘミングウェイ(作家1899)　
　　　池坊専永(華道家・僧侶1933)
　　　川谷拓三(俳優1941)　日吉ミミ(1947)
　　　ロビン・ウィリアムス(俳優1951)
　　　黒田福美(女優1956)　船越栄一郎(俳優1960)　
　　　勝村政信(俳優1963)　杉本哲太(俳優1965)
　　　岩崎恭子(水泳選手1978)
　　　
誕生花：ばら（黄） (Yellow Rose)　　　花言葉：美