むずむず…？

たまたま時間つぶしに買った「ozマガジン」
今回の特集は「私らしい仕事スタイルを見つける」です。
キャリアアップにコミュニケーション力……
そんな中、特集ページじゃなくて「読者ページ」に私の目は釘付け！
読者に代わって調査してくれるコーナーで、
「疲れがとれないからいい睡眠をとりたい」ってコトで
新橋の「スイミンルーム」の紹介をしていました……が
最後に気になる一文を発見！

「隊長「むずむず症候群（睡眠障害）」の恐れありと言われる」

もしや、私が寝るとき足首が異常に気になるのはコレと一緒？
ほぼ毎晩足首をぐるぐる回しながら（コキコキ鳴らして）じゃなきゃ
落ち着いて眠れない。夏は冷却シートを付けて寝たりなどしてます。

睡眠障害と言うと「睡眠時無呼吸症」の印象が強かったけど…

調べて見ると「むずむず脚症候群」と「周期性四肢運動障害」の
有病率が高いみたいですが、この２つは「類縁疾患」として
考えられることが多いようです。
【むずむず脚症候群】
夜間睡眠中に下肢を中心に不快で耐えがたい感覚が起こるために、じっとしていられなくなり文字通りの「むずむず」感でとても眠れません。　お布団に入るとじっとしておれず、入眠が障害されますが、足を動かすと楽になります
【周期性四肢運動障害】
夜間睡眠中に足のピクツキが周期的に出現して、睡眠の持続性を妨害します。　御本人は気が付いておられない場合も多くあります。

あまりにも気になるようなら検査しようかな？と思ってますが
もうしばらくは様子をみようと思ってます。
何にせよ、「ストレス」との関連もあるらしいしね。
寝るときに足が気になり始めたのは、いつだったろう？
最近ではないけど、学生の頃はなかった気がする…

いい睡眠をとるために、ピローや照明とか工夫してみるのもいいかもね♪

眠りの総合サイト快眠推進倶楽部　http://www.kaimin.info/
むずむず脚症候群　http://www.geocities.jp/yoshinobu3710/