さらば！！ ストレス

皆さんストレスとはなにかな〜？
現代人とは切っても切れないものですね
ストレスとは外的な要因が人体「心や身体の健康」におよぼす色々な反応をストレスといいますよね！
特に強いストレスを感じると
心身症・・・狭心症、不整脈、高血圧、自律神経失調症、十二指腸潰瘍、等色々あります
うつ病・・・気分の落ち込み、意欲の低下など自律神経系の身体症状が現れた状態
原因には精神的なストレスが大きく関わっていますね
私のストレス解消法としては何事もプラス思考を身に付けようとしています
それと、時間に余裕をもってノンビリと趣味などを楽しみながら毎日ゆったりと過ごしています
仕事はオーバーワークにならないように七分程度の力で余裕を持って仕事をしています　
また　うつにならないよう物事にこだわりをもたないで
イヤな事はすぐ忘れるようにしています

ノンビリと自分の周りを気にせずにマイペースで心に余裕を持って
楽しい日常生活を送りましょう！！！