ダイエット
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簡単な短期間ダイエットというのは、多くの方が求めるものでしょうが、「完全に簡単」というものは、当然ながらありません。ただし「比較的簡単」とか「気分だけは簡単になる」という方法ならあります。ここではそうした方法について書いていきましょう。
まず、痩せるために必要な「食事制限」ですが、単純に制限したら誰でも苦しいに決まっています。しかし、これも食べるものを工夫することで少しは楽になります。 例えば動物を飼っている方ならわかるかもしれませんが、動物が少し肥満体になって、医師から痩せさせるように言われた時は、痩身用の食事を与えるかと思います。普通の食事の量を半分にしたりするとペットは不機嫌になりますが、痩身用の食事をいつもの量与えるのなら、ペットは気づかずに喜んで食べます。摂取カロリーは同じでも、気分がまったく違うということでしょう。 これは人間でも同じです。単純に食べる量を減らす食事制限はきついですが、痩身用の食品を、普通の食品と同じ量食べるのなら、苦痛はほとんど感じません。このように、ちょっとした工夫を行うことで、短期間ダイエットはだいぶ楽になります。 また、方法自体は簡単にならなくても、「気分を楽にする」という手もあります。例えば、10キロ痩せるためには、どうしても毎日2時間運動しなければならない、という計算になったとします。この時、「ジョギングを2時間」などと固定的に考えてしまうと、辛くなってしまいますが「何でもいいから2時間」と考えれば、だいぶ楽になります。ボウリングなどでもいいわけですから。 このような工夫をすることで、短期間ダイエットを少しでも楽にしたいものですね |
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