陸上 練習日誌
5月25日と26日の練習日誌
2012/5/26(土) 午後 5:45
25日 スクワット 75ｋｇ×10×4 95ｋｇ×10×3 Ｒ1分 体幹補強1分×2 腹筋350回 以上 26日 懸垂20回×3 以上でした。 ハムの方は1週間に一度の鍼治療でだいぶ良くなっています。 ただ、そのハム痛の影響で他の所も少しずつ疲労、張り、痛みが出ているので26日は休養としました。 継続した走練をするためにも、3日に一回ぐらいのペースでリズムを作りたいですね。 一度の量も極力絞って、内容のいい練習を模索していきたいと思います。
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