Ｌｏｖｅ Ｆｏｏｔｂａｌｌ ＆ ＧＡＭＢＡ ＯＳＡＫＡ

自己新更新。

秋へ向け、収穫十分。

ランニング部の皆さんこんばんは。

今日は走りながらの桜見物の意味合いもあって

午前5時から公園を走ってきました。

さすがに酒飲んでるひとはいませんでしたが（＾＾；）

場所取りのブルーシートをもってきてるひとは多かったです。

ま、早朝ランで人ごみを避ける、という作戦は成功しました。

ハーフマラソンのコースベスト、もそうですが、

自己生涯ベストの２時間１４分３４秒で、

ガンバはさておきワタクシ、個人的には絶好調ですな（笑）。＜（｀＾´）＞

１５キロくらいまではセカンドウィンドが続くようになったし、

ラスト３キロはゼイハーながらもキロ６分で、

「かわいらしいラストスパート」をするような感じ。

また平均時速は９．５キロくらいですから、速さも持続するようになってきました。

秋の和歌山、大阪マラソンへ向け

調整してフィジカル・アップを図って行き、

秋口の９月には体重を５キロほど落として、

タイムも出来れば２時間を切って、戦いに備えたいと思っています。

ええ。

もうちょい、平均時速１０キロを超えてきたら

フルメニューは無理でも

ガンバの練習のしょっぱなくらいは出来るかもね。

そのときはＵ２代表さんにみならって

がんば太郎改め、

秋には「Ｏ-５０代表候補」（オーバー５０）というハンドルネームにします。

わはは。

もうやみつきです。（＾＾）

練習ベスト。

自己新達成。

マラソン部のみなさんこんばんは。

今日は雨模様のなかでしたが、根性出して走ってきました。

梅の花も見ごろの大阪城。

ふだんだと中国のお客さんと梅見のお客さんで結構混みあいますが、

雨だと逆に走りやすい！

スタート時、ちょいと意識してハードめに出ようと決意、

１キロの入りを自分にしては速い６分ちょうどのペースからスタートです。

ＬＳＤだと通常３〜４キロから訪れるセカンド・ウインドを長く楽しむ、

というのが定番ですが、今日は前に進むことを優先し、ほとんど人影ない公園内を

わが道のみをゆくがごとくひたひたと（笑）。

途中７キロのラップをみて快調にきているのを確認し、ひざがなんともなかったこともあって

いけるだけいってみようというモチベーションがグンと湧きましたね。

案の定１０キロ前後から呼吸も乱れだして、１６キロではぜーはーが始まりましたが

昨年の経験でそこから５キロはもつ、とわかってたのがよかった。（*＾＾*）

最後は重い足をひっぱりあげあげ、息絶え絶えのあえぎながらでしたが

２時間１７分４４秒にてフィニッシュです。

平均時速９．２キロ、２万３千５４２歩、消費カロリー１３６５kｃａｌの旅でした。

ま、ふつうのフルマラソンだったら驚きですが、ハーフですからねぇ（苦笑）。

でも、自己ベスト。

高低差３０ｍほどのアップダウンを３回上り下りするだけに、

平地ではもうちと速いかな。

時計をとめて自然にガッツポーズが出ました。

競馬界では「叩き二走目」という鉄則があって、

おんまちゃんの場合長いおやすみのあとは

ひとつめのレースで冴えない成績をあげることが多いのですが

ふたつめのレースでは一変して１着２着に食い込んでくることがあります。

私もそんな感じかもしれません。

ぶるるっ・ひひ〜ん。

ここからが極上の楽しみ。

この前、マラソン練習の極上の楽しみをみっつ書きましたが、

終了直後の充足感がハンパなかったうえ

帰ってからの風呂の気持ちがいいことこのうえなし。

最後、土曜日セーブしてたビールをいただいて・・・

人生至福のときですな。（＾＾）ｂ

はい。

心身ベストで開幕戦に臨めます。

再起復活。

再起なる。

マラソン部の皆さまこんばんは。

しばらく間があいて申し訳ありません。

１月のあいだ、風邪ひいたり諸所で行事があったりということで、

１５日にハーフを走ったきり、ぱたと走れなくなっておりました。

その期間、２月までの３週間ですが、

わずかそんな間なのにふくらはぎは細くなるわ、階段の昇降で息が切れだすわで

初心者ランナーのはしくれとしては、非常にまずいひと月を送っておりました。

２月のあたまに練習を再開したものの、

まずはＬＳＤ（ロング・スロー・ディスタンスの意。長い距離をゆっくりと楽しく走る。）

に戻らざるを得ないと感じるほどの心肺機能の低下でした。

１７〜１８キロまでは普通に走れてた昨秋のレース時とはうって変わって

１０キロ近辺で心拍数が上がりだすような状態で、セカンドウインドも

長く続かなかったというわけです。

フィジカルを一度落とすとなかなか元の調子に戻せない。

スポーツ選手によく聞く話を、わが身をもって実感した今月はじめでした。

宮崎行きが転機。

主目的としてガンバの練習をみにいくという趣旨で向かった先週の宮崎旅行ですが、

副題として「街を楽しむ」意をこめた、早朝ランニングを行いました。

日曜午前６時から７時過ぎという、わずか１時間ちょっと、９キロほどの

ランニングでしたが、これが転機になったと思います。

早朝ながら道行く人にあいさつされながら走る宮崎の表通りに、

春の気配を感じたり、宮崎のひとの温かさを感じたりしながら

９キロではありますがしっかりとラップを刻んで、かつ楽しく走れたことで

私は復活しました。

そして今日。午前の東京マラソンにおける藤原選手の力走に大きなモチベーションを得て

再びハーフ練習に挑戦。

２時間２４分という、自分にとっては「普通の時間」を残り３分の１、

苦しみながら走り切りましたが

やれる手ごたえを取り戻した、大きな大きな再出発の第一歩でした。

カベや限界を自分で作らずがんばりたい。

ハーフの練習は昨年８月以降、ずっとやってきたことでしたが、

この歳になると「できていたことが出来なくなる恐怖心」というのが

そろそろ忍び寄ってきます。

だめかもしんないな、という自分のなかでのカベや限界を作らないよう

これからもがんばっていきたいと思います。

行きたい大会はホノルル、ロンドン、ＮＹのシティマラソン。

４時間台で息もあがらず平然とゴールするのが目標。

そのためには、今より体重を５キロは落とさないとね（笑）。

ランニングの機会を増やさないとそれは達成できないので、

春から夏前にかけて、ガンバの試合後家までのちょうど２０キロほどを

走って帰るチャレンジをしようと思っております。

それではまた！（＾＾）/~~

大阪国際女子マラソン！

速いっ！

ただいま大阪国際女子マラソンをみています。

京阪東口の２７キロ地点にいますが、ここら辺めっちゃしんどなってくるところです。

苦しげな福士をみていると、感情移入しそう…。

私も頑張って走らねば。三 (/ ^^)/

はじめまして

福士さん・・・＠＠＠＠＠＠がんばってぇ〜・・・応援ポチ★＝

おんこさん、はじめまして。
福士もがんばってましたが、残念でしたね。
マラソンは奥深いスポーツであることを痛感します。

こんばんは！
大阪国際女子マラソン2012年は天満橋で見学しました。（元自宅の所）
近くですね。(^^♪

ete**itydre**さんコメントありがとうございます。
天満橋がお近くだったんですね！
来年も観戦を楽しみにしています。（＾＾）/~

止まらないモチベーション。

走る走る。自己暗示！

急勾配の困難な坂道も、

なんのためらいもなく向かっていける。

中盤以降、いかに疲れが出ようとも

なにくそ、と思って腕を振っていける。



毎週一回だけれど・・・、

積み上げたトレーニングでふくらはぎ周りは１ｃｍ強太くなった。

継続は力だ。

仕事中タクシーに乗ってても

「ランニングのセット一式があれば、お得意さんのところまで走っていけるのに」

なんて、

かつては全然考えもしなかった事を思ったりするくらいだし。



反面こんなこともある。

「そんだけ体力がついたら、行列で２時間待ってても全然平気でしょ？」

っていわれても

初詣の参拝行列に、いざ並んでみたら、

ものの１時間弱で足がしんどくなるってもんだ。



要はモチベーション。

気分次第で、疲れ方なんて全然違うということ。

「俺は２１キロ走れる！」という気持ちに加えて、

１４回のアテンプトで全部完走に成功している、という事実がついてくること。

これが「止まらないモチベーション」になる。



勝ち続けること。

ひたすら勝ち続けていく。

負けることなど、一切想定しない。

雨が降ろうが、３０℃を超してこようが

黙々と、平然と足を出していく。

このスタイルをまた１年間貫き通し、

１１月の末、大きな成果をわが身にもたらせるよう、

「自分と」闘っていく。