「境界に生きた心子」

この段階を耐え抜くのに 役立つ方法 （２）

　
（前の記事からの続き）

・　ボーダーの人に　現状をつづった手紙を　書いてください。

　　良いこと，　悪いこと，　相手を恋しく思うこと，　怒りで一杯になること。

　　ただし、　実際に見せては行けません。

・　自分の生き方に　目を向けてください。

　　ボランティア，　講座，　スポーツ，　旧友を訪ねるのもいいかもしれません。

・　自信を取り戻すために　全力を尽くしてください。

　　いつか　ボーダーの人を許せる日が　来るかもしれません。

　　しかし　自分自身を許すのは　もっと難しいことです。

　　自分に厳しくなりすぎないように　してください。

　　どんなことにも　良い面があるものです。

　　それを見つけ、　自分が幸せになれることを　していきましょう。

・　ボーダーの人は　皆さんのことを　恨んでいるかもしれません。

　　でも手放しましょう。

　　どうしても好きになってくれない人，　理解してくれない人はいるものです。

　　でもそれは　私たちのせいではありません。

　　自分らしくありながら、　なおかつ同時に

　　全ての人を　喜ばすことなどできないのです。

　　皆さんを本当に愛し、　理解し、　気遣ってくれる　友人や家族を頼ってください。

　　どんな事実ねじ曲げ攻撃を受けても、

　　真実はいずれ　明らかになることを信じましょう。

　　本当の友人とは、　そこにいてくれる人です。

　　皆さんの経験を正当と認め、

　　「僕はずっとここにいるよ。　君のことを心配しているよ」

　　と言ってくれる人です。

　　それによって、　全てが価値のあることだったと　気付くでしょう。

　　そして　以前よりも強くなったように　感じるでしょう。

　　他にも　このようなことを生き抜いてきた　人たちがいるのです。

〔「愛した人がＢＰＤだった場合のアドバイス」　星和書店（ランディ・クリーガー）より〕
　

《★　１日１ポチ　↓、　お願いします。m(_ _)m ★
　☆☆　http://mental.blogmura.com/borderlinepersonality/ ☆☆
　●　にほんブログ村ランキング　●　境界性人格障害　●》
　

この段階を耐え抜くのに 役立つ方法 （１）

　
　愛する人を　置いて去るというのは、　地獄のように辛いことです。

　相手に障害があるとなると、　彼らを救いたくなるのが普通です。

　でも　自ら治療を求めない限り、　彼らは変わることはありません。

　フーバーリングを繰り返すことなく、

　この段階を切り抜けるのに　役立つことを紹介します。

・　パートナーの　コントロールを逸脱した　あらゆる行動の記録を、

　　詳細に書き留めてください。

・　支えてくれる仲間を　見つけてください。

・　周りの人に、　皆さんを援助する機会を　与えてください。

・　アドレスを変更するか、　支えてくれる人に　メールを転送するようにしましょう。

・　関係を思い出すようなことは、

　　皆さんの気持ちが　充分に落ち着き、　対処できるようになるまで　控えてください。

・　週末は町から出てはどうでしょう。

・　ボーダーの人が　電話をかけてきても、　そのまま受話器を置いてください。

　　何を言おうと、　相手の行動に　拍車をかけてしまうだけです。

　　電話は　その後も続くでしょう。

・　どんな感情も　皆さんは乗り越えることができます。

・　理性的に考え、　賢明でなくてはなりません。

　　相手に電話をかけたい欲求に　抵抗してください。

・　私を愛してくれるのはこの人だけだ、　という思いに囚われてはいけません。

　　皆さんが心を開いていれば、　この先もきっと　別の愛は見つかります。

・　さらにまた　同じような関係に　足を踏み入れることのないようにしてください。

（次の記事に続く）

〔「愛した人がＢＰＤだった場合のアドバイス」　星和書店（ランディ・クリーガー）より〕
　

《★　１日１ポチ　↓、　お願いします。m(_ _)m ★
　☆☆　http://mental.blogmura.com/borderlinepersonality/ ☆☆
　●　にほんブログ村ランキング　●　境界性人格障害　●》
　

何をすべきで、 何をすべきでないのか

　
　フーバーリングというのは、　ボーダーの人が　皆さんに対してするのではなく、

　皆さん自身が参加する　ダンスのようなものです。

　あるノン・ボーダーラインの女性が、　ボーダーの男性と　別れたばかりの時の話です。

　女性は　連絡は一切やめてほしいと　頼みましたが、

　男性は何度も　電話をかけ続けました。

　その度に女性は　電話をかけ直し、　もう電話しないでと　念を押したのです。

　これでは、　薬がよくないことを納得させるために、

　わが子にヘロインを　注射し続けるようなものです。

　この女性は男性に　理想の人物像を思い描き、　その人物に恋をしていたのです。

　彼が電話する分だけ、　彼女自身にもそれを聞く理由が　あったということです。

　簡単ではありませんが、

　フーバーリングを　皆さんがコントロールすることは　可能です。

　何らかの形で強化しない限り、　長くは続かないものなのです。

　（例外は、　ボーダーの人が　低機能・　強迫的で、

　「運命的な魅力があると感じてしまった」　　タイプである場合です。）

　最終的な決裂が起こる前に、　フーバーリングの機会を　活用することをお勧めします。

　かつてのパートナーと話をするような　関係が続いている間に、

　証拠書類や　皆さんの持ち物を集め、　お子さんに話をしてください。

　その時期に　元の関係に戻ることだけは　やめてください。

　その理由を説明します。

・　ボーダーの人が　本当に変化を望むのは、

　　皆さんの真剣さに　気付いたからではなく、　自分自身のためでしょう。

　　こうした変化は　せいぜい１ヶ月しかもちません。

・　皆さんは、

　　自分が設定した　境界を貫き通せないことを　認めてしまうことになります。

　　ボーダーの人は、　そんな境界を　ますます押し退けようとするかもしれません。

・　ボーダーの人は　離婚で有利になる　証拠を集めるため、

　　この期間を利用することがあります。

・　ボーダーの女性が　妊娠してしまったら、　ノン・ボーダーラインの男性は

　　残りの人生をずっと、　経済的にボーダーの人から　離れられなくなってしまいます。

　　セックスを拒否する　自信がない人は、

　　パートナーと二人だけになるのを　避けることです。

〔「愛した人がＢＰＤだった場合のアドバイス」　星和書店（ランディ・クリーガー）より〕
　

《★　１日１ポチ　↓、　お願いします。m(_ _)m ★
　☆☆　http://mental.blogmura.com/borderlinepersonality/ ☆☆
　●　にほんブログ村ランキング　●　境界性人格障害　●》
　

フーバーリング ： 愛する人よ、 帰ってきて

　
　フーバーとは掃除機の名前です。

　皆さんが去ろうとすると、　ボーダーのパートナーは、

　「皆さんをもう一度　吸い込もう」　とするのです。

　関係を解消したいと伝えたら、

　パートナーは　関係に引き戻すため、　できる限りのことをしてくるでしょう。

　パートナーは、　皆さんが本当に去ろうとしていると　気付いた途端、

　交際時代に見せたような　魅力を湛えるようになるかもしれません。

　そうでなければ、　すぐにでも　最後の分裂が起きると思います。

　きっと変わるから、　彼らはそう約束するでしょう。

　最高のパートナーになる，　治療を受ける，　今度こそ本気で取り組む、　と。

　皆さんの気持ちを迷わせることを　言いだすでしょう。

　これまで彼らに求めてきたことを　何でもしようとします。

　謝りだすかもしれません。

　皆さんが最も気に入りそうなことを　話します。

　それは恐らく　本心からのものでしょう。

　彼らは　誠実にそう言っているからです。

　まるで　絶壁のロープにしがみつき、

　落ちないためなら何でもすると　言っているようです。

　でも人は一夜にして　完全に変わることはできません。

　ボーダーの人は　皆さんなしではアイデンティティを失ってしまいます。

　見捨てられ感は　耐えがたいものなのです。

〔「愛した人がＢＰＤだった場合のアドバイス」　星和書店（ランディ・クリーガー）より〕
　

《★　１日１ポチ　↓、　お願いします。m(_ _)m ★
　☆☆　http://mental.blogmura.com/borderlinepersonality/ ☆☆
　●　にほんブログ村ランキング　●　境界性人格障害　●》
　

事実ねじ曲げ作戦に備え、 参考となる質問

　
・　パートナーは喧嘩をしたとき、

　　皆さんの声を聞くためだけに　電話をしてきますか？

　　もしそうなら、　彼らは　皆さんの職場や自宅に

　　訪ねてきたり、　電話をかけてくるかもしれません。

・　お子さんに対する　パートナーの行動が心配ですか？

　　ボーダーの人にも　良い親となる人はいます。

　　でもパートナーが　治療を受けていないとしたら、

　　共同親権を獲得してほしいと思います。

　〔稲本注　：　日本は単独親権なので、これはできません。〕

　　子供が自立を始めたとき、　ボーダーの親は　拒絶されたと感じる可能性があります。

・　パートナーには　暴力的な面がありますか？

　　小さくて力がなくても、

　　物を投げる，　噛みつくなどして、　傷を負わせることはできるのです。

・　お子さんのことで　パートナーが脅しを言ったことがありますか？

　　優秀な弁護士を選び、　よく相談してください。

・　パートナーは嘘をついたり、　人を操作する傾向がありますか？

　　その場合は　証明書類が必要です。

〔「愛した人がＢＰＤだった場合のアドバイス」　星和書店（ランディ・クリーガー）より〕
　

《★　１日１ポチ　↓、　お願いします。m(_ _)m ★
　☆☆　http://mental.blogmura.com/borderlinepersonality/ ☆☆
　●　にほんブログ村ランキング　●　境界性人格障害　●》