むすびつ記

キントレ

ペットボトルを使った筋トレ？を始めてみました。


水を一杯に入れた500mlのボトルを両方の手で持ち、肩の高さで真横に伸ばして、ペットボトルをゆっくら頭上に上げ、そして、下ろします。これを回数ではなく、1分間繰り返します。

次はボトルを肩の上から真上に上げます。これも1分間。


今度は両手を真下にして、ボトルを脇腹まで上げます。これはクールダウンっぽい感じで１分間。

それぞれを続けて３回繰り返すと、筋肉の鍛練が始まってくる感じがします。

たくましくなくていいので、見苦しいカラダになるのは避けたいなあと思うところ。

船乗りの靴

今日は航海学会の「研究会」を聴講。同級生が「しゃべる」こともあって、越中島へ。


「大人の都合」が濃厚に充満するセミナー室の中で、船員基礎教育と海事人材発掘に思いを馳せるボクは、少年少女たちの純粋な船乗り志望の気持ちを大切にしたいなぁと感じた次第。


練習船は100人の実習生がいたら、成績１番・２番・３番といった上位クラスだけではなく、100番・99番・98番といった下位を支える者も決して見放したりせずに「ベスト」を尽くさせます。教育に携わる者としては、当たり前、と言えば当たり前のことですが。


ボクは、長年、実習生と接してきて思ったのは、練習船は「船乗りの靴」を拵えているんだなあ、ということ。

船乗りになっても、学校の先生になっても、海事社会の一員になっても、非海事社会に行っても、練習船実習中に、将来、彼らが自分が生きていく社会を安全に着実に歩いていくための「靴」を拵えるのが、練習船の使命かな。

その靴は履き潰してもらって大いに結構！その頃には自分で自分の靴ぐらい作れるでしょう。

キンニクツウ

最近のウォーキングしすぎが足にきて、下半身が筋肉痛です。


献血時の血液成分結果が届きました。今までにない、キレイな血液でした。

ニッショク

前日、スーパーを二軒回ったら、いずれも「完売」でした。一月前に買っておいて良かった。


図書館、散髪を歩いて回ったあとで、ジムに行ったら「定休日」。


小ぶりの真鯛が半額。弱火でじっくり焼いていただきました。

サムイ

久しぶりの雨、のような気がします。

ウォーキングができず、部屋の中で「その場歩き」。
足踏み、かと思いきや、敷いたマットが少しずつ後ろに動くので、前進推力があるみたい。