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スイム練習 46回目
2012/5/24(木) 午後 7:42
水曜日 夜 ９：００ ナイトラン 約８ｋｍ
木曜日 普段より 5分早めに起きて
バイク OCR-3 で 移動。
５：５０ アップ
P ４００ｍ P/Pa ４００ｍ Pa １５０ｍ
６：１５
k/
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スイム練習 45回目
2012/5/22(火) 午後 7:37
運動不足で体が 動かない まま モーニングスイムへ 参加
５：５０ アップ P ３５０ｍ P/Pa ３５０ｍ Pa ２００ｍ
６：１５ メイン
S ２５ｘ１０＝２５０ｍ
S ２５ｘ１０＝２５０ｍ （ｆーｓ）
i
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スイム練習 44回目
2012/5/17(木) 午後 8:03
朝から 雨で 憂鬱な気分
５：５０ アップ P ４００ P/Pa ４００ｍ Pa １５０ｍ
６：１５ メイン
k/s ２５ｘ１０＝２５０ｍ
b/s ２５ｘ１０＝２５０ｍ
i １００ｍ
G・
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