SWIM ON THE RADIO合宿 in上越 訂正〜

みなさん　どーも。TETSUでございます。
8/29（土）・30（日）は新潟県上越市にて番組初の合宿を行いましたぁ！
詳しい事は、9月の放送で紹介しますが、この2日間　どんな練習だったのかを
ご紹介〜

8/29（土）1日目　　リージョンプラザ上越　市民プール（屋外）
〜めにゅう（☆YU-KI☆仙人作成）〜※短水路で練習！TETSU・☆YU-KI☆貸切状態！
W-UP　100m×4　　Cho　　3'00"
　　　 50m×4　　Fr/Ba　1'30"
KICK　 50m×6　　　　　 1'30"
Pull 100m×3　　Fr/Ba/Fr　2'00"
Easy　100m
SWIM　100m×3　　Fr/Ba/Fr　2'00"
　　　 50m×4　　Des　　50"（47-45-44-4?）
Down　200m
Total:2000m
この後、ダイビングプールで遊ぶ。
TETSU　5mで腰をうつ･･･
☆YU-KI☆くんは10mで　確か　股間うつ･･･

次は、短水路で　マット引いて　サーフィンごっこで遊ぶ。
手でこいで立ち上がる練習。　プールなんでちょっとまぬけだけど、面白かった。

この次は、マットを使って手漕ぎ大会。　☆YU-KI☆仙人と競走。　でもなかなかまっすぐ進まない。

この次は、マットを使って「風雲たけし城大会」
マットをプールに浮かべて、その上から走る。　

1日目はこんな感じです･･･（笑）



8/30（日）2日目　1回練　上越市立オールシーズンプール（室内）
まずは、番組の取材で館長さんにインタビュー。

〜めにゅう（☆YU-KI☆仙人作成）〜
W-UP　ウォータースライダー　2本（遊びかよ！）
　　　100m×4　Cho
SWIM　50m×10　Fr
　　　50m×5　Ba　仙人によるレッスン
DOWN　100m
Total:1250?m
詳しくは9月の番組で紹介しますが、オールシーズンプールは上越市唯一の室内プール。
短水路と併設でウォータースライダーがあり、大人気！　めちゃ楽しかったです！


2回練　リージョンプラザ上越　市民プール（屋外）
〜めにゅう（☆YU-KI☆仙人作成）〜※短水路で練習！　仙人は上から指示　
W-UP　200m×1　Cho　4'00"
　　　100m×2　Cho　2'00"
　　　 50m×4　Cho　1'10"
KICK　100m×2　EVEN　2'30"
　　　 50m×4　EVEN　1'10"
　　　 25m×4　E/H/E/H　1'00"
Pull　100m×2　EVEN　1'50"
　　　 50m×4　EVEN　1'00"
　　　 25m×4　E/H/E/H　1'00"
SWIM　 50m×10　1〜4本　1'00"
　　　　　　　　5〜8本　Des　50"（47-45-45）
　　　　　　　　9〜10本　E/H　2'00"
Drill　25m×8　1'00"　1〜4本　Ba　片手　右/左/右/左
　　　　　　　　　　　5〜6本　Ba　両手
　　　　　　　　　　　7〜8本　Fr　E/H
DOWN　100m
Total：2400m

実は、今回の合宿で☆YU-KI☆仙人が作っためにゅうをやりこなしたのは初めてっす。
しかも本気なんで、レストなし！　
一部、サークルを漏れてしまったところもあるけど、自分で言うのも変だけど、キツかったけど
頑張った！
☆YU-KI☆仙人はめちゃ驚いてました。　
それと、今回の合宿で足のトラブルも全く無し！
本当に良かったです。

ちょっと自信がついちゃった。

TETSUの中で最高の思い出になったよ。

ありがと。仙人。（涙）

この合宿の模様は、9月の第35回目の放送で紹介します。

〜SWIM ON THE RADIO第34回目NOW ONAIR!〜
http://www.voiceblog.jp/swimontheradio/

合宿お疲れ様でした。
この調子なら、千葉マスターズばっちりですヨ♪

kojiさん どうもです。
今回は、本格的な練習でした。 本当にキツかったです。
でも、今までが甘かったんでしょうね。 千葉マスターズばっちりですか？ 今回の合宿を忘れずに今後も練習頑張ります！
そうそう。1日目の練習の後に、長水路でスタートの練習「てっちんぐスタート」をやりました。 後で修正しま〜す。

ふくらはぎ痛にならずハードメニューをこなしたのですね！

自信が一番の薬かもしれませんね(^_^)

お疲れ様でした。

P吉さん どうもです。

なんとか無事に泳ぐ事が出来ました。

後は、サークルが漏れないように頑張りたいと思います。 P吉さんのおっしゃる通り、いい薬となりました。

すみませ〜ん
一部誤りがありました。
1日目の SWIM 50×4 Des の実際のタイムですが（47-45-44-4?）です。
ダイビングは、TETSUは、7mではなく、5mでした。 大変失礼しました。
TETSU

[ﾛﾍﾞﾘｱﾓﾙﾌｫｵﾊﾟｰﾙ]

TETSUさん はじめておじゃまします
すごい 練習してるんですね
ﾏｽﾀｰｽﾞ がんばってくださいね〜
るりすず

るりすずめ さん どうもです。
ようこそ！SWIM ON THE RADIOへ。
そうなんです。これもマスターズ用の練習でございます。
仙人にえらいしごかれ、何度も水を飲んじゃいました（笑）
これからも頑張ります！

ｕｐのｽｲﾑ100Mが2分なのぉ〜っ!?

ﾌﾟﾙの100Mも2分じゃ私、帰ってこれましぇ〜ん(TT)
ｽｲﾑの50MのDesを50"で回すって何ですかぁ?

仙人は「鬼」ですか･･･
このﾒﾆｭｰをこなしてしまうTETSUさんは･･･

はむさん どうもです。
書いてある通りで UPなのにサークルを設定しているので正直めちゃキツイです。 200mを4分って正直泳ぎ終わったら、「はい！行きますよ！ ハイ！」って感じでレストなしです。
50mのDesは、50秒から段々速く泳げって事です。
1本目が47秒で 2本目が45秒 と段々速く泳ぐんです。
マジきつかったですよ〜。 自分も初めての経験です。
でも、仙人もしっかりと考えてくれているんで嬉しかったです。
ただこの練習、仙人がいないと出来ないです･･･