diet・・・？＾＾；
トマトってやっぱスゴイ？？結婚記念日を境にダイエットを再び（何回目！？←数え切れない
 ）始めたぽてかーちゃんです ＾＾；始めはグッと食欲を抑えるため（そりゃあもう全開だったのでっ
 ）ちょいとムリしちゃってケトン臭事件（苦笑）とかも起こしましたが・・・
順調（！？）に何とかやっておりますよ〜
  何キロダウンとかはとりあえず今は内緒で
 （ダイエットブログで体重公表してがんばってる方もいますが
私はそこまでは出来ませ〜ん
）でもやっぱ基本食べるコトがダイスキな自分なので
日々かなりの（！？）誘惑
とは闘ってはいますよ・・・（苦笑）でも今までの経験から
ムリに食べたいモノを制限するとストレスになる上、あとの反動がヤバイ・・・
というコトがよ〜くわかってるのでそういったコトはしません。
響かない程度にスキなsweetsも食べてます
 その分違うトコでカバーすれば・・・まぁ何とかなります＾＾；
・・・となんだか『のらりくらりダイエット』してますが
コレも最近やっぱり重要だと感じています＾＾
痩せたいと思うとついつい早く〜！！って焦りがちだけど
それこそがリバウンドへの道まっしぐら
だったりするのよね やっぱりゆっくりジワジワと落としていくのがベストです。
というワケで今回の私はいつになくのんびりゆったり構えてま〜す
 そんな私の食事・・・
朝→少なめにそれなりに摂取＾＾；
昼→基本スキなように食べる。（炭水化物はちゃんと摂る←ケトン臭注意のため＾＾；
おかず（副食）を少なめにしてお肉などの油っこいものをなるべく摂らないように気をつける）
夕→基本野菜サラダで野菜を多く取る。あと豆腐や納豆。炭水化物は取らない。
サラダのドレッシングはノンオイルとかが望ましいんでしょうけど生野菜がどちらかというと
苦手なので
ドレッシングはとくに気にせずスキなのを使って食べてます＾＾；間食はしない！！・・・ハズなんだけど・・・たまにしてしまうコトも
（そんトキはあとでカバーする）でもコレもムリして我慢するとストレス＋反動が来るからね・・・そこまで気にしてませ〜ん（笑）
・・・と真剣（！？）に食事制限してやってるヒトからしたら
なめとんのか〜〜〜
 ってカンジですが・・・
私にはこんなカンジがちょうどいい〜
あ、もちろんお友だちとか親戚とかのお付き合いのトキは
しっかりフツーに食べます＾＾
夕飯のサラダにたまたまトマト
 を連続して使って食べてたらちょっと食べ過ぎた〜
 ってトキでもあら・・・体重増えてない・・・（驚）
ちょっとまえにトマト
ダイエットとか言ってたことあったけど・・・トマト
ってホントにそーいう効果（！？）があるのかも！！・・・とそれからというもの
夕飯には必ずトマト
食べるようになった私です〜あと運動とかは今は特別時間をとって・・・とかはしていません
（本当はしたほうが望ましいんでしょうけど）
運動しなきゃいけない！！って思ってるのも実は私の中ではかなりストレスだった・・・
（以前ランニングしてたトキにそうだったので・・・やらなきゃ！！でも・・・ツライ・・・でも走らないと！！
そんな葛藤がかなりストレスでした・・・
 ）でも日々の生活の中でなるべく歩いたりワンコの散歩で積極的に歩いたり
ときにはおデブ次男坊を連れて夜に軽く走ったり＾＾；は出来る範囲でしています。
ムリせずゆっくりと・・・
希望体重目指して頑張ります♪
（希望体重その１とその２まである私・・・＾＾；頑張ります！！）
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