生鮭と根菜の煮物
 料理はケロロ（みのる）！お相手はモア（奥方）です！評価はケロロ母（母さま）です。
  （母さま) ＝80ｇ＝134カロリー （みのる夫人）＝75ｇ＝125カロリー （みのる） ＝85ｇ＝142カロリー   （1：1）
生鮭（切り身）（レ：300ｇ、糖：家：２切れ）、は１切れを３〜４つに切って  小麦粉（レ：適量、糖：家：適量）、をまぶす。（1：2）
 大根（レ：１０cm、糖：家：１０cm）、 にんじん（レ：１本、糖：家：１本）、は鮭と同じくらいの大きさに乱切りにする。（1：3）
 鍋に サラダ油（レ：適量、糖：家：適量）、を熱し、鮭を入れ、両面に焼き色をつけ、取り出す。（1：4）
鍋を洗ってサラダ油（レ：適量、糖：家：適量）、をひき、（1：2）を入れて炒め、 しょうゆ（レ：大３、糖：家：大３）、 みりん（レ：大３、糖：家：大３）、 酒（レ：大３、糖：家：大３）、液体かつおだし（レ：小１、糖：家：小１）、  水（レ：600ml、糖：家：600ml）、を加える。煮立ったら、落としぶたして煮る。（1：5）
作り方参照はキッコーマン料理レシピ⇒http://www.kikkoman.co.jp/homecook/index.html野菜が柔らかくなってきたら、鮭を加え、煮汁がなくなるまで煮る。
レシピ参考 作り方はキッコーマン料理レシピ⇒http://www.kikkoman.co.jp/homecook/index.html 作り方は味の素レシピ大百科⇒http://www.ajinomoto.co.jp/recipe/ 作り方はクックパット⇒http://cookpad.com/ お店 イトーヨカドー⇒http://www.itoyokado.co.jp/ ローソンストア100⇒http://www.99plus.co.jp/index.htm 東急ストアー⇒http://www.tokyu-store.co.jp/ 西友⇒http://www.seiyu.co.jp/ ドンキホーテ⇒http://www.donki.com/ ダイエー⇒http://www.daiei.co.jp/index.php ハナマサ⇒http://www.hanamasa.co.jp/ |
(モア料理人）人参がチョットばかり硬いかな？
コメント（0）
トラックバック
トラックバック先の記事
- トラックバック先の記事がありません。
芸能人・有名人の新着記事
